Plany treningowe i jednostki treningowe.
- MarcosPykos
- Posty: 51
- Rejestracja: sob lis 09, 2019 8:31 pm
Szukam nowych bodźców w treningu pływackim. Dzisiaj jak wszedłem na basen to miałem odruch wymiotny. 5 lat praktycznie robię to samo. Jednostki treningowe Fitzgeralda są maksymalnie nudne! Czy macie jakieś ciekawe plany bądź jednostki treningowe, które mógłbym wpleść w swój cykl?
1/2 IM od 6:19:30 do 4:27:56
https://enduhub.com/pl/Marcos/
https://www.strava.com/athletes/13516844
https://enduhub.com/pl/Marcos/
https://www.strava.com/athletes/13516844
A czytałeś/widziałeś/słyszałeś o simramp made by H2O? Tak tego H2O z xtri.
Marek,
ja mogę doradzić z mojego doświaczenia - podczepienie się pod jakąś grupę pływacką (w Twoim przypadku pod jakąś mocną:).
Taka opcja ma sporo plusów: ustrukturyzowany trening, trener i inne osoby na torze podkręcające motywację. Dodatkowo wymusza regularność. Nie musisz też potykać się na niedzielnych żabkarzach gdy płyniesz jakieś mocne zadania na progu... itp, itd.
U mnie grupa się bardzo sprawdza - pływanie samemu i realizowanie planu (szczególnie dotyczy to ambitnego planu pływackiego) nigdy mi nie wyszło mimo paru podejść. Jest to chyba bardzo trudne...
ja mogę doradzić z mojego doświaczenia - podczepienie się pod jakąś grupę pływacką (w Twoim przypadku pod jakąś mocną:).
Taka opcja ma sporo plusów: ustrukturyzowany trening, trener i inne osoby na torze podkręcające motywację. Dodatkowo wymusza regularność. Nie musisz też potykać się na niedzielnych żabkarzach gdy płyniesz jakieś mocne zadania na progu... itp, itd.
U mnie grupa się bardzo sprawdza - pływanie samemu i realizowanie planu (szczególnie dotyczy to ambitnego planu pływackiego) nigdy mi nie wyszło mimo paru podejść. Jest to chyba bardzo trudne...
Też miałem zasugerować grupę. Niekoniecznie na stałe - np. na 3 miesiące. Potem możesz pomysły swojego tymczasowego trenera wdrażać samodzielnie.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
Marek, spójrz sobie na to:MarcosPykos pisze: ↑wt gru 10, 2019 8:49 pmSzukam nowych bodźców w treningu pływackim. Dzisiaj jak wszedłem na basen to miałem odruch wymiotny. 5 lat praktycznie robię to samo. Jednostki treningowe Fitzgeralda są maksymalnie nudne! Czy macie jakieś ciekawe plany bądź jednostki treningowe, które mógłbym wpleść w swój cykl?
https://www.amazon.com/Swim-Speed-Worko ... 1937715019
https://www.velopress.com/books/swim-sp ... iathletes/
są też widzę na "aledrogo":
https://allegro.pl/oferta/swim-speed-wo ... bi_m=reco&
kupiłem kiedyś jak kolega leciał do USA i mi przywiózł, nie wiem jaki jest koszt przesyłki do Polski. Przez jakiś czas tego używałem. Są tam treningi na 16 tyg. (3 x tydzień) rozpisane na "plastikowych" tabliczkach, które możesz ze sobą wziąć na basen i nie zamokną. Są dość mocno urozmaicone, połączone z drillami. Do Twojego poziomu pływackiego będą dość dobrze dopasowane. Jest to ciekawe urozmaicenie treningu pływackiego, aczkolwiek z przewagą stylu dowolnego, co dla nas triathlonistów jest raczej zaletą.
Oczywiście grupa z trenerem na pewno daje kopa motywacyjnego i urozmaicenie. Tylko nie zawsze da się ją wpisać w swój i tak napakowany grafik.
Moim zdaniem trener, który stanie z boku i poprawi błędy, skoryguje sylwetkę, nie wiem czy nowe plany z zadaniami coś wniosą. Ja z planami rypie 3 x w tygodniu i dupa zbita jakoś nie widzę wielkiego postępu. A tu @robertino zaczyna pływać tydzień przed zawodami i pływa 2x szybciej.
jeśli mówimy o poprawie wyników, to bezsprzecznie trener się przyda. Ale przy pewnym poziomie 2-3 razy w tygodniu nie wystarczy, żeby robić progres.Willi pisze: ↑śr gru 11, 2019 10:23 amMoim zdaniem trener, który stanie z boku i poprawi błędy, skoryguje sylwetkę, nie wiem czy nowe plany z zadaniami coś wniosą. Ja z planami rypie 3 x w tygodniu i dupa zbita jakoś nie widzę wielkiego postępu. A tu @robertino zaczyna pływać tydzień przed zawodami i pływa 2x szybciej.
A jeśli chcesz pojedyncze gotowce na basen - polecam wybrać sobie coś tu na różne okazje:
http://masters.waw.pl/naszetreningi/
http://masters.waw.pl/naszetreningi/
- MarcosPykos
- Posty: 51
- Rejestracja: sob lis 09, 2019 8:31 pm
Dzięki bardzo! Powoli przeglądam i będę na pewno wykorzystywał!
1/2 IM od 6:19:30 do 4:27:56
https://enduhub.com/pl/Marcos/
https://www.strava.com/athletes/13516844
https://enduhub.com/pl/Marcos/
https://www.strava.com/athletes/13516844