Rafał
1976r.
179cm.
89.5kg.
Zaczynam 6 sezon w tri. Za młodu dość dobre przygotowanie sprawnościowe ( 6 lat trenowałem łyżwiarstwo szybkie )Pierwszy start przygotowawczy do triathlonu to 2013r. bieg na 10.7km w 53min. Pierwszy start w tri to olimpijka we Frydmanie w 2:26 - 2014r. Jest mi coraz ciężej, metryczka robi swoje. Do tego zdaje sobie sprawę, że o poprawę wyników będzie bardzo ciężko. Trenuję sam, bez planów, bez trenera, pomiaru mocy i innych około treningowych gadżetów. Motywacją jest dla mnie córka i starty z nią w sztafetach. Chyba jedynym celem (czytaj marzeniem) jest dal mnie złamanie 10h na pełnym. Nie ukrywam, że na początku dużego kopa dawała mi wirtualna rywalizacja z Marcosem, Łysym czy Scottem_mtb. Dlaczego Poznań ? Zapisałem się już dawno na połówkę a córkę na supersprint. Pasuje termin i miejscówka.
Pozostałe starty:
Tri pod dachem w Mielcu - 26.01
Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych 10km.
Półmaraton Marzanny Kraków - 22.03 (plan 1:24 przy optymalnej pogodzie )
Przed Poznaniem jakieś krótkie starty na południu w sztafecie lub solo. Osiek 1/8, Odra Triathlon 1/8, Rzeszów 1/4 lu 1/8. Może coś innego co okaże się w późniejszym czasie.
Postanowiłem zmienić swoje przygotowania. Obecnie walczę z zdrowiem ( atopowe zapalenie skóry i zapalenie zatok ) ale jak tylko dojdę do siebie to postaram się sporo czasu spędzić na siłowni (do marca). Odpuszczam pływanie zastępując je bieganiem ( 2 x tyg basen). Docelowo 8 - 9 jednostek/tyg + dzień wolnego. Obecnie ruszam się bardzo sporadycznie (po sprincie w Borównie rower schowałem do worka) a do regularnych treningów zamierzam wrócić pod koniec listopada.
RafałM - cel to chyba 1/2 MP Poznań
...nigdy o tym nie myślałem jak o motywacji ale rzeczywiście coś w tym jest ,że porównujemy czasy osób o podobnym poziomie w swojej kategorii wiekowej
Ps. Swoją drogą przy tej wadze to szacun za wyniki
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Ps. Swoją drogą przy tej wadze to szacun za wyniki
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
To jest moja największa bolączka. Samego tłuszczu nie jest może zbyt dużo ale za dużo mięśnia w udach i pośladkach.
Chyba stałem się trenerem personalnym Najprawdopodobniej jest to mój ostatni senon TRI (treningi pod siebie) i przyjdzie czas poświęcić się córce. Właśnie oznajmiła mi, że ma chęć po maturze wygrać pełny w Borównie
Zacząłem się ruszać. Wczoraj ogólnorozwojówka z dzieckiem na siłowni. 1h wszystkiego i niczego. Scott_mtb grubo się zastanawiam czy nie zwrócić się do Ciebie o pomoc w treningach
Pomyśl i jak coś to zapraszam
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Dolegliwości powoli przechodzą więc wracam do regularnych treningów. Podobnie jak u robertinio u mnie również będzie to w większości tygodnik niż regularny dziennik. Dwie rzeczy zamieniły się u mnie na plus (mam nadzieję). Postanowiłem nawiązać współpracę ze Scottem_mtb ( mam nadzieję, że zgodzi się mnie trenować) i kupić pomiar mocy.
,,Wstępne rozmowy" mamy za sobą - każdy nowy zawodnik jest również dla mnie nowym wyzwaniem więc od grudnia zaczynamy
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka
Rafał nie wiesz na co się piszesz przemyśl to
Nie idź tą drogą. Sądzę że najlepszą motywacją dla córki możesz być Ty sam na linii startu
Będę w każdych zawodach startował razem z nią. Co do pełnego to nie jestem wcale do tego przekonany. Uważam że w wieku 18 - 19 to max olimpijka. Będę starał się ją odwieść od myśli o pełnym.Szajba pisze:Nie idź tą drogą. Sądzę że najlepszą motywacją dla córki możesz być Ty sam na linii startu
Olesia pożyjemy zobaczymy
Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka
I Ty Ola przeciwko mnieolesia pisze:Rafał nie wiesz na co się piszesz przemyśl to
...czyżbyś była nie zadowolona ze współpracy? ...a to ,że czasami boli to chyba normalne
Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka