co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

[RafałM]

Treningi pod dane FTP dużo łatwiej znieść niż sam test.

Mi osobiście 20"x 200% FTP słabo wchodzi, podobnie jak 3-4'x 120%FTP.
No, ale przy okazji pochwalę się
Pojechałem wczoraj free na Zwift w limicie 25km.
Wpadło nowe FTP przy okazji redukcji a z kalkulatora 4,54W/kg.

Kosmos

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

[robertino]

ale pojechał...

[kajet]

JEZUS

[robertino]

jak się robi 4,5W/kg nie wiem. I chyba prędko się nie dowiem


wysłane z Tapatalk

[Szajba]

jak się robi 4,5W/kg nie wiem. I chyba prędko się nie dowiem

Podobnie mam z bieganiem, nie wiem jak można biec w tempie 3min/km choćby na kilkudziesięciu metrach

Super, gratulacje. Jednak jest czym się chwalić. Brawo. Jaka prędkość ma się przy TAKICH watach?

Dzięki
Szczerze mówiąc to nie mam bladego pojęcia jaka to mogłaby być prędkość. Na zewnątrz jeszcze tak nie jeździłem.

[superfrog]

120 km, 201 W, 36 kmh, 244 TSS.
Miałem iść na pierwsze open water, ale chyba przełożę.

[robertino]

dobra średnia z 200W Ci wyszła



wysłane z Tapatalk

[olesia]

Pływałam. Woda zimna, bardzo zimna 13 stopni

[stasi_forest]

Dawno mnie tu nie było...
To zajrzałem.
Staram się co niedzielę robić ok 150 km, najczęściej w grupie. Wczoraj koledzy nie przyjechali i se na wiatrach sam pośmigałem.
https://www.strava.com/activities/3503288851
A w sobotę wyścigowo ubiłem w końcu 4w/kg.
https://www.zwiftpower.com/profile.php?z=120653
No i się chwalę .
Tak w ogóle to większość w tym roku rowerkuję, dużo niż mniej biegam (za to konkretniej) i oczywiście nie pływam .


PS. A stravę dla ubogich zubożyli. Ubogi komów dogłębnie nie poogląda.

[stasi_forest]

(..)
Szczerze mówiąc to nie mam bladego pojęcia jaka to mogłaby być prędkość. Na zewnątrz jeszcze tak nie jeździłem.

Też jestem ciekawy. Polecam trasę w tę i z powrotem ok 16 km. To moja:
https://www.strava.com/segments/16782673 (zobacz kto ma koma - / jechałem z kolegą, ale on był na kole/)
lub inny wariant: https://www.strava.com/segments/15171251- tu niestety 2. -gi, ale nie za byle kim .
Z autopsji dodam, że te same waty nie znaczą tej samej prędkości. Ale mniej więcej się zgadza na takim odcinku co do 1 km/h.
Stawiam na ponad 42 km/h.