Właśnie się chyba do tego Rotora skłonię. Ta uniwersalność jest dobra - jak rozwalisz prawe ramię to wystarczy dokupić, zamiast wymieniać całą korbę. Ale nie wiem jaką długość. Muszę fittera podpytać chyba najpierw zanim pójdę się fitowaćFireTriFighter pisze:
Widziałem na żywo system Rotora którym @robertino się interesowałeś. Ośka uniwersalna a ramiona można wybierać oddzielnie.
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
FireTriFighter
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
U mnie jasny sygnał, że krótsze korby lepsze. Jesteś wyższy, nogi pewnie też dłuższe. U mnie 173 cm wzrostu, noga 82,5cm około.
Oczywiście jak się popatrzy na różnice 165 a 170 to 5mm...według mnie to sporo.
Zapomniałem dopisać. Warto nawet na trenażerze ćwiczyć sięganie i odkładanie bidonu. Wiadomo na drodze inaczej, ale jednak warto
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Oczywiście jak się popatrzy na różnice 165 a 170 to 5mm...według mnie to sporo.
Zapomniałem dopisać. Warto nawet na trenażerze ćwiczyć sięganie i odkładanie bidonu. Wiadomo na drodze inaczej, ale jednak warto
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Tydzień świąteczny zleciał. Nie wszystko zgodnie z planem, ale w sumie nie było też odpuszczania. Zaliczony bikefitting, waga wskazała poniżej 62kg więc oscyluję w tych granicach.
Do chęci startowych dołącza kilka imprez. 5150Warsaw, zniechęca co prawda harmonogram i logistyka, jeden znajomy miło tego nie wspomina. Konkurencyjnie jest taki sam dystans podczas Challenge Gdańsk. Chyba z kosztami u mnie by wyszło podobnie bo jedno drożej ale bliżej i nocleg ogarnięty, drugie dalej, taniej ale i nocleg do opłaty. Być może całkiem ok sprawdzian przed docelowym startem 6 tygodni później.
Dorzucam też Jura Triathlon aczkolwiek zainteresowanie było znikome i w 2021 się nie odbył, 18. wrzesień, 1/4.
Pojawił się też Triathlon Mstów, jest zaplanowany na 24.07. Nie startowałem w 2021 bo zapisany już byłem na Bełchatów. Do wyboru 1/8 i 1/4.
Mam też co prawda pakiet na SilverMan 1/8. Zawody z racji frekwencji się nie odbyły, pakiet przepisany na 2022. W jego dacie 1/4 Diablaka więc raczej uderzam w Diablaka. Sierpień wyjdzie bez startów, chociaż może na koniec coś tam się jeszcze upatrzy.
Natomiast planowany duathlon bez szczegółów chyba jednak odpuszczę.
Łącznie aktywności 10 (11)- niecałe 10h zrobione.
Pływania zgodnie z założeniami. Zaopatrzyłem się w tabliczkę na której rozpisuję sobie to co mam zrobić. Tabliczka ma liczydło więc już pomylić się trudno w ilości powtórzeń.2:50 i około 7km zrobione. Czasy odcinków stabilnie
Na rowerze nieco mniej. Jedynie dwie jednostki, ale dosyć aktywne. 3h trenażerowania.
Bieganek zanotowałem 4, jednak jedną aktywność musiałem przerwać i nadrobiłem kolejnego dnia.2:55 i 35,54km.
Dwie jednostki core po około 20min. Obowiązkowo ćwiczone opuszczanie łopatek.
W końcu dostałem krótkie szprychy do złożenia kółek na głębokim stożku. Koła typowo aero, piasty z dobrą do tego geometrią.
Dorzuciłem sobie więc 3 starty.
23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8
24.07. Mstów 1/8
30.07. Olimpijski bez draftu
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Do chęci startowych dołącza kilka imprez. 5150Warsaw, zniechęca co prawda harmonogram i logistyka, jeden znajomy miło tego nie wspomina. Konkurencyjnie jest taki sam dystans podczas Challenge Gdańsk. Chyba z kosztami u mnie by wyszło podobnie bo jedno drożej ale bliżej i nocleg ogarnięty, drugie dalej, taniej ale i nocleg do opłaty. Być może całkiem ok sprawdzian przed docelowym startem 6 tygodni później.
Dorzucam też Jura Triathlon aczkolwiek zainteresowanie było znikome i w 2021 się nie odbył, 18. wrzesień, 1/4.
Pojawił się też Triathlon Mstów, jest zaplanowany na 24.07. Nie startowałem w 2021 bo zapisany już byłem na Bełchatów. Do wyboru 1/8 i 1/4.
Mam też co prawda pakiet na SilverMan 1/8. Zawody z racji frekwencji się nie odbyły, pakiet przepisany na 2022. W jego dacie 1/4 Diablaka więc raczej uderzam w Diablaka. Sierpień wyjdzie bez startów, chociaż może na koniec coś tam się jeszcze upatrzy.
Natomiast planowany duathlon bez szczegółów chyba jednak odpuszczę.
Łącznie aktywności 10 (11)- niecałe 10h zrobione.
Pływania zgodnie z założeniami. Zaopatrzyłem się w tabliczkę na której rozpisuję sobie to co mam zrobić. Tabliczka ma liczydło więc już pomylić się trudno w ilości powtórzeń.2:50 i około 7km zrobione. Czasy odcinków stabilnie
Na rowerze nieco mniej. Jedynie dwie jednostki, ale dosyć aktywne. 3h trenażerowania.
Bieganek zanotowałem 4, jednak jedną aktywność musiałem przerwać i nadrobiłem kolejnego dnia.2:55 i 35,54km.
Dwie jednostki core po około 20min. Obowiązkowo ćwiczone opuszczanie łopatek.
W końcu dostałem krótkie szprychy do złożenia kółek na głębokim stożku. Koła typowo aero, piasty z dobrą do tego geometrią.
Dorzuciłem sobie więc 3 starty.
23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8
24.07. Mstów 1/8
30.07. Olimpijski bez draftu
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Serio masz liczydło na basenie? Ale czad.
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
@olesia, tak w ofercie Decathlon ma tabliczkę, na której piszę zadania oraz jest liczydło od 0 do 10.
Pozostałe zgłoszenia bliżej terminów opłat, ale i jeszcze sobie patrzę na Malbork, Płock...dużo tego się zrobiło. A i kolega pyta o Watahę
23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Wszystkim czytającym wszystkiego co najlepsze na 2022!
Pozostałe zgłoszenia bliżej terminów opłat, ale i jeszcze sobie patrzę na Malbork, Płock...dużo tego się zrobiło. A i kolega pyta o Watahę
23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Wszystkim czytającym wszystkiego co najlepsze na 2022!
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Nowy rok, nowy tydzień stary ja
Miniony tydzień uboższy w bieganie, było szczepienie trzecią dawką przeciwko covid. Dzień po nieco wycięty, później problemy bo nieco spuchłem pod pachą nawet z małym guzkiem, dziś już nie jest wyczuwalny. Poza tym waga chyba na dobre już poniżej 62kg.
Łącznie więc 10 aktywności , całkowity czas z Garmina to 10,5h.
W wodzie niecałe 3h i około 6,7km. Tutaj różnie, wiadomo szału i tak nie ma
Rower całkiem ok, trener zapodał 2x20min max więc nieco powalczyłem, niecałe 240W w obu próbach szału również nie robi, ale plus taki, że w aero spokojnie to wysiedziałem. Wyszła korekta siodełka czego dokonałem na innej jednostce. Małe zacięcie i zagadkę mam nadal czy rower wpięty w trenażer (Elite Turno) jest prawidłowo wypoziomowany.3 jednostki i 4:30.
Na bieganiu raz spokojnie raz nieco szarpnięte. Odcinki po 1km bez problemów z nogami. Jestem z tego powodu bardzo zadowolony.
Core x2, co prawda dzień po dniu bo nie chciałem kombinować jak jeszcze po szczepieniu byłem spuchnięty.
Miniony tydzień uboższy w bieganie, było szczepienie trzecią dawką przeciwko covid. Dzień po nieco wycięty, później problemy bo nieco spuchłem pod pachą nawet z małym guzkiem, dziś już nie jest wyczuwalny. Poza tym waga chyba na dobre już poniżej 62kg.
Łącznie więc 10 aktywności , całkowity czas z Garmina to 10,5h.
W wodzie niecałe 3h i około 6,7km. Tutaj różnie, wiadomo szału i tak nie ma
Rower całkiem ok, trener zapodał 2x20min max więc nieco powalczyłem, niecałe 240W w obu próbach szału również nie robi, ale plus taki, że w aero spokojnie to wysiedziałem. Wyszła korekta siodełka czego dokonałem na innej jednostce. Małe zacięcie i zagadkę mam nadal czy rower wpięty w trenażer (Elite Turno) jest prawidłowo wypoziomowany.3 jednostki i 4:30.
Na bieganiu raz spokojnie raz nieco szarpnięte. Odcinki po 1km bez problemów z nogami. Jestem z tego powodu bardzo zadowolony.
Core x2, co prawda dzień po dniu bo nie chciałem kombinować jak jeszcze po szczepieniu byłem spuchnięty.
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Tydzień zamknięty z zadowalającą bardzo objętością i jakością. Waga już bankowo poniżej 62kg jest i tutaj więc bardzo dobrze! Gdyby było <61 bądź >64 obawy by pewne były.
Weszło standardowo 11 jednostek, 3 z każdej dyscypliny i 2x core po około 20min.
Pływanie 3h 05min 7,5km
Rower 5h średnia moc 177W
Bieg 36,41km w 2h 52min
No cóż ja to mam "szczęście" i jak kolega napisał otrzymałem pakiet na 1/2 Wataha w Bieszczadach (1900m-109km z 1672m- 17,5km z 950m, dane według kursu Garmina). Wyjeżdżając w roku poprzednim z Polańczyka po 1/4 stwierdziłem, że na 1/4 nie ma co tutaj wracać bo jest to strasznie daleko...no i wygadałem 1/2.
Na chwilę obecną skłaniam się do zmiany dystansu bądź dystansu i przepisaniu na inne zawody albo na kolejny rok. Nietrudno się domyślić, że 1/2 komplikuje kampanię wrześniową (październikową) Jeżeli pójdę ten głupi pomysł to pewnie zostanie Radków ale już dystans zostanie 1/8, Jura naturalnie odpada a i Kocierz pewnie sobie daruję...No i co zrobisz, z naturą nie wygrasz Nie jest to jednak jakoś oderwane bo po 30.07. można chyba coś porzeźbić...albo i nie. Czasy z 2021 od 11:30 do 14:30.
Zapisany i opłacony na 5150Warsaw. Karty i się odkryły z duathlonem w kwietniu, Karkonosze 6-67-6. I jednak chyba to zaatakuję, Green Mountain Karkonosze Duathlon (będzie Przesieka )
23.04. Duathlon 6-67-6 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu -----------------------zgłoszony opłacony
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4 / Wataha Bieszczady
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Weszło standardowo 11 jednostek, 3 z każdej dyscypliny i 2x core po około 20min.
Pływanie 3h 05min 7,5km
Rower 5h średnia moc 177W
Bieg 36,41km w 2h 52min
Nie, pływanie planowo pod olimpijkę.
No cóż ja to mam "szczęście" i jak kolega napisał otrzymałem pakiet na 1/2 Wataha w Bieszczadach (1900m-109km z 1672m- 17,5km z 950m, dane według kursu Garmina). Wyjeżdżając w roku poprzednim z Polańczyka po 1/4 stwierdziłem, że na 1/4 nie ma co tutaj wracać bo jest to strasznie daleko...no i wygadałem 1/2.
Na chwilę obecną skłaniam się do zmiany dystansu bądź dystansu i przepisaniu na inne zawody albo na kolejny rok. Nietrudno się domyślić, że 1/2 komplikuje kampanię wrześniową (październikową) Jeżeli pójdę ten głupi pomysł to pewnie zostanie Radków ale już dystans zostanie 1/8, Jura naturalnie odpada a i Kocierz pewnie sobie daruję...No i co zrobisz, z naturą nie wygrasz Nie jest to jednak jakoś oderwane bo po 30.07. można chyba coś porzeźbić...albo i nie. Czasy z 2021 od 11:30 do 14:30.
Zapisany i opłacony na 5150Warsaw. Karty i się odkryły z duathlonem w kwietniu, Karkonosze 6-67-6. I jednak chyba to zaatakuję, Green Mountain Karkonosze Duathlon (będzie Przesieka )
23.04. Duathlon 6-67-6 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu -----------------------zgłoszony opłacony
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4 / Wataha Bieszczady
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Ale dostanę baty w tej Warszawie.
Chyba zamiast na triathlon wybiorę się do muzeum.
Chyba zamiast na triathlon wybiorę się do muzeum.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
- FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Żartowniś
Kolejny tydzień domykam. Waga poniżej 62kg. Trener dał sygnał, że to tydzień z największą objętością całości. Raport Garmina wskazuje na 12h 13min 52s. Czy tydzień dał w kość? Na pewno tak, jednak zbliżający się będzie lżejszy więc dam radę.
Układ standardowy, po trzy aktywności z każdej dyscypliny plus 2x core około 20min.
Na basenie delikatnie ponad 3h i ponad 7,15km. Wolno no i co zrobisz. Robię co mogę.
Trenażerka 5h średnio 171W. Jest ok. Trenuję w chłodnych warunkach, stopy mi marzną.
Biegania 3:17h i 42km bez 20m. Jest ok. Ostrożnie by znów nie było zacięcia.
Była chwila pomyśleć co tam w sezonie jeszcze można zrobić. Pisałem już wcześniej, ale umknęła mi impreza branżowa rangi jakby nie patrzeć MP. Niestety brak daty nadal nie dziwi. W bardzo dużą wątpliwość poddaję kwietniowy duathlon w Karkonoszach. Głównie z racji, że nie będę wtedy wjeżdżony na zjazdach a atakowanie tamtych rejonów bez tego może się kiepsko skończyć. Tutaj więc spasuję zapewne. Nie dostałem odpowiedzi czy pakiet na 1/2 Watahy jakoś będzie można zamienić. Czasy tego dystansu z 2021 poprzednio źle określiłem, wychodzi bardziej 7h. Wychodzi na chwilę obecną, że starty zacznę w Czempiniu. A może wybrać się do Rumii? ktoś się wybiera? Licencję za chwilę będę odnawiał to czemu nie.
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu -----------------------zgłoszony opłacony
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4 / 1/2 Wataha Bieszczady
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)