Cień szansy i takie tam :D

[Cieniu]

Dobrze wiec zaczynam wg tego planu


ooo dziękuję za ćwiczenia :):) wykonywałem podobne ale że są trochę inne to pora na zmiany :):)


Cieniu Pozdrawia

[Cieniu]

Pierwszy tydzień za mną, łącznie 7h treningów bardzo lekkich wiec miło i przyjemnie nie licząc ćwiczeń

Kolejny tydzień:

pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia

Cieniu Pozdrawia

[Cieniu]

Tydzień zakończony, 8h treningów i zaczynamy kolejny :

pon - wolne
wto - rower + bieg
sro - bieg + ćwiczenia
czwa - bieg + rower
pią - ćwiczenia
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia

Cieniu Pozdrawia