Zamienił bym się na W/Kg
Ftp to obecnie 320 W przy 102 kg i daje 3.15 W/kg
Na płaskiej trasie to daje u mnie ~38 km km/h jechanie na ~315 W. - niestety nie zawsze trasy są płaskie
W sezonie ma być 350 w (to może i realne) przy 96 kg. (To już mniej)
Marzenie to zbliżenie się do średniej 40.
I przy tych parametrach mam nadzieje się uda.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
Czasami zdarza się, że nie mogę zrobić treningu albo muszę go skrócić ale dzisiaj pierwszy raz od 6 miesięcy nie udźwignąłem sesji rowerowej, wcale nie aż takiej strasznej. Chyba tydzień mi się ponakładał.
Może zrobimy temat kto czego nie zrobił
Może zrobimy temat kto czego nie zrobił
Ot tak żeby odświeżyć dział. Pierwszy test w tym roku. 5km na bieżni. in + 1. 3:57 km przy 88.8kg nie jest źle. vhr 180 max 190.
Niestety dzisiaj też
jest lepiej, dzisiaj 4x1000....na basenie
Te 39,99km/h to u mnie poszło z 235w 71kg dało 3,30w/kg godzinna jazda 40km Bydgoszcz Triathlon120 pisze: ↑śr lis 27, 2019 6:48 pmZamienił bym się na W/Kg
Ftp to obecnie 320 W przy 102 kg i daje 3.15 W/kg
Na płaskiej trasie to daje u mnie ~38 km km/h jechanie na ~315 W. - niestety nie zawsze trasy są płaskie
W sezonie ma być 350 w (to może i realne) przy 96 kg. (To już mniej)
Marzenie to zbliżenie się do średniej 40.
I przy tych parametrach mam nadzieje się uda.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Masz cel 120
Ciągnie mnie dwójka i dołożyłem dwa treningi rowerowe, do końca roku zostaje 5 x rower w tygodniu.
Kusi mnie żeby trochę odpuścić bieganie ale teoria mówi, że najwiecej czasu trzeba poświecić na najsłabszą dyscyplinę a u mnie bieg kuleje
Niestety lubimy trenować to co nam łatwiej przychodzi.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Kusi mnie żeby trochę odpuścić bieganie ale teoria mówi, że najwiecej czasu trzeba poświecić na najsłabszą dyscyplinę a u mnie bieg kuleje
Niestety lubimy trenować to co nam łatwiej przychodzi.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
trenażer 3x20' na SS.
Czytałem coś o "dryf tętna" > koniec koców to ja dryfowałem ku końcowi tego zadania.
Było OK - nie byłem w stanie oglądać serialu
I to był ostatni trening w tym roku ... następny za rok.
WSZYSTKIM ŻYCZĘ NAJLEPSZEGO NA TEN NOWY 2020 ROK.
Czytałem coś o "dryf tętna" > koniec koców to ja dryfowałem ku końcowi tego zadania.
Było OK - nie byłem w stanie oglądać serialu
I to był ostatni trening w tym roku ... następny za rok.
WSZYSTKIM ŻYCZĘ NAJLEPSZEGO NA TEN NOWY 2020 ROK.