Trenażer

Triathlon i duathlon, kolarstwo, jazda na czas
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

śr lut 24, 2021 10:22 pm

Mam panowie pytanie o aplikacje do trenażera by tylko pokazywał moc ew inne parametry? Mam Zwifta na próbę ale nie podoba mi się ta jazda w wirtualnej grupie. Jakieś kciuki, rankingi. Ja wyprzedzam, a to ktoś mnie. No to nie dla mnie.
Chodzi mi o aplikacje która tylko pokazuje parametry. Głównie moc bo prędkość to wiadomo o kant d... Py.
Acha tak wiem, mogę zerkać na zegarek :D
Jednak ta opcja o watach na ekranie jest fajna bo określa w jakich zakresach jechac nie za nisko nie za wysoko.
superfrog
Posty: 169
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:33 pm

czw lut 25, 2021 6:59 am

Przede wszystkim TrainerRoad. Ma wbudowane dobre plany treningowe.

Jest też klon TeainerDay, oraz polski PowerPeaks. Oba na razie chyba za darmo, ale trzeba sobie ogarnąć treningi. Podobno da się skądś importować, albo można dosyć łatwo zrobić samemu.

Nowa gra na trenażer
https://ridehustlecity.com/?utm_content ... EBXOHwpyyk
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

czw lut 25, 2021 8:57 am

Dzięki. O tym TrainerRoad słyszałam, muszę się zapisać. Miesiąc wystarczy bo za chwilę i tak na dworzu będą treningi. W zasadzie planów nie potrzebuje choć jak coś ciekawego to zerknę :D
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

czw lut 25, 2021 10:15 am

Można też samemu tworzyć jednostki, nie wiem jak z importem. No i opcja treningów jako "wideokonferencji".
Również polecam.
lola
Posty: 209
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:40 pm

czw lut 25, 2021 12:10 pm


olesia pisze:Mam panowie pytanie o aplikacje do trenażera by tylko pokazywał moc ew inne parametry?
PowerPeaks na Androida?


Wysłane z mojego BKL-L09 przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pt lut 26, 2021 12:37 pm

Dziękuję za wszystkie porady.
Zapytam jeszcze (choć pewnie to pytanie głupie, no ale ja średnio się znam na sprzęcie :) ).
Czy można w trenażerze z ali (pyt gł do @superfrog ale może ktoś wie :) ) ustawić zmienną kadencję czy potrzebuję aplikacji z milion dolarów?
Przyznam że mój prymitywny trenażer działa intuicyjnie no i np 2 min na kadencji 60 ustawiało sie ręcznie. Naiwnie myślałam (ale i nie dopytałam) czy można interaktywnie ustawić?
superfrog
Posty: 169
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:33 pm

pt lut 26, 2021 12:42 pm

Co rozumiesz przez ustawić (zmienną) kadencję?
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pt lut 26, 2021 1:22 pm

superfrog pisze:
pt lut 26, 2021 12:42 pm
Co rozumiesz przez ustawić (zmienną) kadencję?
Dobra , to przesyłam kawałek mojego treningu:
CZAS : 6 min RYTM 70- 75 MOC 210,
CZAS : 4 min RYTM 65-70 MOC 215,
CZAS : 2 min RYTM 60-65 MOC 225,

To zadanie siłowe, zmienna kadencja.
Chodzi mi o to, czy da się tak ustawić by to trenażer sam zmieniał kadencję odpowiednio wcześniej ustawioną w aplikacji czy takie funkcje mają jakieś wypasione sprzęty?
Do tej ok 70 to jeszcze biegami mogę zmienić ale 50, 60 to już brakuje mi ustawień w rowerze.
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pt lut 26, 2021 3:00 pm

olesia pisze:
pt lut 26, 2021 1:22 pm

Dobra , to przesyłam kawałek mojego treningu:
CZAS : 6 min RYTM 70- 75 MOC 210,
CZAS : 4 min RYTM 65-70 MOC 215,
CZAS : 2 min RYTM 60-65 MOC 225,

To zadanie siłowe, zmienna kadencja.
Chodzi mi o to, czy da się tak ustawić by to trenażer sam zmieniał kadencję odpowiednio wcześniej ustawioną w aplikacji czy takie funkcje mają jakieś wypasione sprzęty?
Do tej ok 70 to jeszcze biegami mogę zmienić ale 50, 60 to już brakuje mi ustawień w rowerze.
ja jeżdżę na Wahoo Kickr Core podłączonym pod Garmin 520plus. Ale moc mam do licznika z pedałów, nie z trenażera.
Licznik bazująć na mocy z pedałów steruje oporem trenażera. Trening jest tak ustawiony (replikuje się z TrainingPeaks, albo możesz sobie w Garmin Connect ręcznie wbić), że ma zadaną moc (a w zasadzie przedział mocy np. jak mam 200-220, to trenażer będzie trafiał mniej więcej w środek.
Ta zadana moc jest przekazana do trenażera -> gdy kręcę z niższą kadencją, to trenażer sam dokręca opór, żeby moc była utrzymana. Gdy kadencję zwiększam to trenażer luzuje, znów, żeby zadana moc była utrzymana.

Korzystałem też kiedyś z Zwift, ale słabo to szło. Treningi replikowane z TrainingPeaks do Zwift niby były, ale jakoś ten opór tak dobrze nie był przekazywany i się to rozjeżdżało wszystko.

Przykład z TP:
1) Warm up
10 min @ 154-206 W

2) Repeat 5 times
- Moderate
20 sec @ 209-248 W
- Easy
40 sec @ 154-206 W

3) Repeat 9 times
- Hard
2 min @ 289-330 W
- Easy
2 min @ 154-173 W

3) Cool Down
5 min @ 154-206 W

włączam na Garminie trening i po kolei mi przełącza z jednego etapu treningu na kolejny dostosowując opór do zadanych progów. Kadencją wtedy "steruję" sam - nogami znaczy ;)
Wszystko jedziesz wtedy na jednym i tym samym przełożeniu. Zmiana biegów jest nawet niewskazana, bo trenażer się zaczyna gubić wtedy.
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pt lut 26, 2021 3:19 pm

O dzięki. O to mi chodziło. By nie kombinować przy rowerze tylko jechać swoje od początku treningu do konca.
ODPOWIEDZ