przepraszam @scott_mtb mleko się wylało
oczywiście, że bez nosków pływamy szybciej, to jest kwestia tylko i wyłącznie bardziej efektywnej pracy płuc, w rozumieniu wymiany gazowej.
z ciekawostek, znam gościa co symuluje treningi wysokogórskie na wysokości 50m npm, biegając z zamkniętymi ustami. Przykład raczej ekstremalny, kontekst prawie podobny. Ciekawe miał również spostrzeżenie, metoda się sprawdza po kontuzjach, kiedy warto się zmęczyć, ale nogi jeszcze nie niosą.
Film z pływania - FireTriFighter
- FireTriFighter
- Posty: 1201
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Dzięki, tak widać, że nogi robią tutaj nieco oporu. Fakt, że na OW i tak jest pianka i pozycja nóg jest inna. Czasem pływałem też na basenie w gaciach neoprenowych i czasy są zdecydowanie lepsze. Już w poprzednim roku nieco trener zalecał pracę na nogach, teraz ponownie ten element chcemy ustawić, by nie wyglądało to tak chaotycznie. Bo sądzę, że taki miałeś główny zamysł w swojej poradzie.
moim zdaniem brakuje rytmu i synchronizacji z rękoma. nogi skręcają się za bardzo do boku a nie pracują góra dół. no i sama moc pracy jest niska bo nawet nie zbliżasz się to linii tafli wody.
mi pomogło wywalenie pull boya i pływanie pełnym stylem kr plus inne style głownie grzbiet.
spróbuj też napiąć brzuch tak żeby dupa poszła do góry, poprawisz wtedy pozycję na wodzie, uzyskasz lepszą "pływalność" i łatwiej będzie ci kopać z biodra.
Ale to tylko moje opinie na podstawie własnych doświadczeń.
mi pomogło wywalenie pull boya i pływanie pełnym stylem kr plus inne style głownie grzbiet.
spróbuj też napiąć brzuch tak żeby dupa poszła do góry, poprawisz wtedy pozycję na wodzie, uzyskasz lepszą "pływalność" i łatwiej będzie ci kopać z biodra.
Ale to tylko moje opinie na podstawie własnych doświadczeń.
- FireTriFighter
- Posty: 1201
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Nagranie z wczoraj.
https://www.youtube.com/watch?v=MoaDEyrQgJw
A tu jeszcze nagranie z lutego
https://www.youtube.com/watch?v=MoaDEyrQgJw
https://www.youtube.com/watch?v=MoaDEyrQgJw
A tu jeszcze nagranie z lutego
https://www.youtube.com/watch?v=MoaDEyrQgJw
A proszę o film same nogi z deską w rękach.
- FireTriFighter
- Posty: 1201
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Nie wiem czy znajdę kogoś z taką ilością czasu i cierpliwości by to nagrać.
Brak czepka.
Na innych rzeczach się nie znam
Na innych rzeczach się nie znam
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
- FireTriFighter
- Posty: 1201
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Tu nagranie z lutego:
https://www.youtube.com/watch?v=USctGb9HSWo
Sądzę, że nie wiem.
Generalnie widzę, że za wiele nie zmieniłem od lutego, patrząc na oba nagrania to wróciłem do tego co było wcześniej w pewnym sensie. Trener wskazał parę rzeczy na których się skupić. Zdecydowanie czuję, jest różnica w pracy lewej strony i prawej- uogólniając. Efekt jest widoczny bo przy pociągnięciu z prawej ręki przepływam więcej/szybciej i jest takie szarpanie.
Pod filmem napisałem, ale mało kto to czyta. Niepotrzebnie się spiąłem przy nagraniu, test 400m i 200m wydaje mi się, że popłynąłem zdecydowanie luźniej. Nogi również staram się pracować w cyklu 2 uderzeniowym.
Poza tym i raczej najważniejsze- lewa ręka nieco niżej, prawa wyżej.
Natomiast wydaje mi się (to słowo klucz), że chwyt nieco poprawiłem i tego nie widać, dłoń nie ucieka na bok.
Tyłek jest porównywalnie wysoko, w gaciach neoprenowych płynę oczywiście szybciej. Zmiana odczuwalna to zdecydowanie mogę pływać dłużej/więcej.
https://www.youtube.com/watch?v=USctGb9HSWo
Sądzę, że nie wiem.
Generalnie widzę, że za wiele nie zmieniłem od lutego, patrząc na oba nagrania to wróciłem do tego co było wcześniej w pewnym sensie. Trener wskazał parę rzeczy na których się skupić. Zdecydowanie czuję, jest różnica w pracy lewej strony i prawej- uogólniając. Efekt jest widoczny bo przy pociągnięciu z prawej ręki przepływam więcej/szybciej i jest takie szarpanie.
Pod filmem napisałem, ale mało kto to czyta. Niepotrzebnie się spiąłem przy nagraniu, test 400m i 200m wydaje mi się, że popłynąłem zdecydowanie luźniej. Nogi również staram się pracować w cyklu 2 uderzeniowym.
Poza tym i raczej najważniejsze- lewa ręka nieco niżej, prawa wyżej.
Natomiast wydaje mi się (to słowo klucz), że chwyt nieco poprawiłem i tego nie widać, dłoń nie ucieka na bok.
Tyłek jest porównywalnie wysoko, w gaciach neoprenowych płynę oczywiście szybciej. Zmiana odczuwalna to zdecydowanie mogę pływać dłużej/więcej.