Forum TriathlonLife

czyli
Heart Rate Variability = zmienność rytmu zatokowego,
bo jak sie okazuje równomierne bicie serca wcale nie jest dobre

mierzycie jakoś?

ja próbowałem kilkoma różnymi apkami, metodami, ale jakiegoś sensownego środka nie znalazłem.

Z jednej strony Garmin Connect, który niby to pokazuje pod pojęciem "stres", z drugiej strony apki, które pokazują 12 wskaźników

do dziś nie wiedziałem nawet co to jest. Ale po szybkim spojrzeniu w necie na definicję tego wkaźnika:
1) nie sądzę, że zegarek jest to w stanie dobrze zmierzyć
2) nie wiem jak miałoby to wpłynąć na moje aktywności/intensywność - w skrócie nie mam pomysłu jak mogłoby to nam, pseudosportowcom, pomóc

Jak mi wiadomo: generalnie większy rozrzut HRV świadczy o większej regeneracji organizmu.

Chyba zwykłym paskiem tego nie sprawdzisz. W garminach, na pewno w 920xt, dało się wgrać albo zmodyfikować specjalny plik w zegarku i hrv było zapisywane. Dawno temu używałem też appki
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/ff2e ... 9336d56f2a

Podrzucę dwa ciekawe linki odnośnie tematu HRV:

https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kola ... wysilkowe/

https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kolarstwo/

ogólnie polecam całego bloga.


HRV chyba zliczają też paski HR od Wahoo

superfrog pisze: ↑

wt kwie 20, 2021 8:56 am

Chyba zwykłym paskiem tego nie sprawdzisz. W garminach, na pewno w 920xt, dało się wgrać albo zmodyfikować specjalny plik w zegarku i hrv było zapisywane. Dawno temu używałem też appki
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/ff2e ... 9336d56f2a

Rozumiem, że przy 920XT trzeba pasek nosić cały czas i mieć włączoną aktywność, w sensie trening, żeby zapisywało dane?

Działało to chyba inaczej. Uruchamiałeś aktywność w aplikacji i po kilku minutach miałeś wynik. Ale aplikacja jest płatna.

podczas wysilku HRV nie ma duzego znaczenia, wtedy HRV jest bardziej jednostajne. chyba, że istotą badania jest dynamika i zależość HRM/HRV (szczególnie pod kątem w różnych zonach)
Ale w regeneracji czy odpoczynku to temat rzeka.
Parę razy robilem sobie takie pseudo-testy, używalem Polarowego H10 i po bluetooth i na apce androidowej CardioMood. Przy okazji wyszło parę innych statystyk - mRR (również dystrybucja na wykresie na każdy RR), stress test. itd.
wyniki były ciekawe. Warto spróbować,

arthuroo pisze: ↑

czw kwie 22, 2021 5:51 pm

... wyniki były ciekawe. Warto spróbować,

Wczoraj próbowałem. Po kilku testach doszedłem do wniosku że są prostsze sposoby na znalezienie wymówki od treningu

Szajba pisze: ↑

czw kwie 22, 2021 7:20 pm

arthuroo pisze: ↑

czw kwie 22, 2021 5:51 pm

... wyniki były ciekawe. Warto spróbować,

Wczoraj próbowałem. Po kilku testach doszedłem do wniosku że są prostsze sposoby na znalezienie wymówki od treningu

zgadza się, zbadać puls spoczynkowy i wszystko jasne. jak jest 10% wyższy to taryfa uglowa.
Na HRV warto spojrzeć szerzej, z jedenej strony wysoki HRV może sugerować wyższą adaptację do obciążenia sesji trenigowej, ale za wysokie HRV (spoczynkowe czy regeneracyjne) już może być problem, np. bradycardia czy AV bloki. Przypadki u triatlonistów (szczególnie dłuższe dystanse) lub kolarzy są powszechne.
A że test jest łatwy do zrobienia, warto więc wiedzieć to i owo.