czyli
Heart Rate Variability = zmienność rytmu zatokowego,
bo jak sie okazuje równomierne bicie serca wcale nie jest dobre
mierzycie jakoś?
ja próbowałem kilkoma różnymi apkami, metodami, ale jakiegoś sensownego środka nie znalazłem.
Z jednej strony Garmin Connect, który niby to pokazuje pod pojęciem "stres", z drugiej strony apki, które pokazują 12 wskaźników
HRV
do dziś nie wiedziałem nawet co to jest. Ale po szybkim spojrzeniu w necie na definicję tego wkaźnika:
1) nie sądzę, że zegarek jest to w stanie dobrze zmierzyć
2) nie wiem jak miałoby to wpłynąć na moje aktywności/intensywność - w skrócie nie mam pomysłu jak mogłoby to nam, pseudosportowcom, pomóc
1) nie sądzę, że zegarek jest to w stanie dobrze zmierzyć
2) nie wiem jak miałoby to wpłynąć na moje aktywności/intensywność - w skrócie nie mam pomysłu jak mogłoby to nam, pseudosportowcom, pomóc
Chyba zwykłym paskiem tego nie sprawdzisz. W garminach, na pewno w 920xt, dało się wgrać albo zmodyfikować specjalny plik w zegarku i hrv było zapisywane. Dawno temu używałem też appki
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/ff2e ... 9336d56f2a
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/ff2e ... 9336d56f2a
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Podrzucę dwa ciekawe linki odnośnie tematu HRV:
https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kola ... wysilkowe/
https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kolarstwo/
ogólnie polecam całego bloga.
HRV chyba zliczają też paski HR od Wahoo
https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kola ... wysilkowe/
https://www.wttzcyclingblog.pl/hrv-kolarstwo/
ogólnie polecam całego bloga.
HRV chyba zliczają też paski HR od Wahoo
Rozumiem, że przy 920XT trzeba pasek nosić cały czas i mieć włączoną aktywność, w sensie trening, żeby zapisywało dane?superfrog pisze: ↑wt kwie 20, 2021 8:56 amChyba zwykłym paskiem tego nie sprawdzisz. W garminach, na pewno w 920xt, dało się wgrać albo zmodyfikować specjalny plik w zegarku i hrv było zapisywane. Dawno temu używałem też appki
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/ff2e ... 9336d56f2a
Działało to chyba inaczej. Uruchamiałeś aktywność w aplikacji i po kilku minutach miałeś wynik. Ale aplikacja jest płatna.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
podczas wysilku HRV nie ma duzego znaczenia, wtedy HRV jest bardziej jednostajne. chyba, że istotą badania jest dynamika i zależość HRM/HRV (szczególnie pod kątem w różnych zonach)
Ale w regeneracji czy odpoczynku to temat rzeka.
Parę razy robilem sobie takie pseudo-testy, używalem Polarowego H10 i po bluetooth i na apce androidowej CardioMood. Przy okazji wyszło parę innych statystyk - mRR (również dystrybucja na wykresie na każdy RR), stress test. itd.
wyniki były ciekawe. Warto spróbować,
Ale w regeneracji czy odpoczynku to temat rzeka.
Parę razy robilem sobie takie pseudo-testy, używalem Polarowego H10 i po bluetooth i na apce androidowej CardioMood. Przy okazji wyszło parę innych statystyk - mRR (również dystrybucja na wykresie na każdy RR), stress test. itd.
wyniki były ciekawe. Warto spróbować,
Wczoraj próbowałem. Po kilku testach doszedłem do wniosku że są prostsze sposoby na znalezienie wymówki od treningu
zgadza się, zbadać puls spoczynkowy i wszystko jasne. jak jest 10% wyższy to taryfa uglowa.
Na HRV warto spojrzeć szerzej, z jedenej strony wysoki HRV może sugerować wyższą adaptację do obciążenia sesji trenigowej, ale za wysokie HRV (spoczynkowe czy regeneracyjne) już może być problem, np. bradycardia czy AV bloki. Przypadki u triatlonistów (szczególnie dłuższe dystanse) lub kolarzy są powszechne.
A że test jest łatwy do zrobienia, warto więc wiedzieć to i owo.