Batony energetyczne, ciastka DIY

RafałM
Posty: 215
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:00 pm

śr maja 13, 2020 10:06 am

Może ma ktoś jakiś sprawdzony sposób na węgle domowej roboty. Można znaleźć dość dużo przepisów w necie ale możne ktoś podzieli się swoją tajną recepturą ;-)
Awatar użytkownika
qbs
Posty: 170
Rejestracja: wt lis 05, 2019 4:29 pm

śr maja 13, 2020 11:00 am

Mogę polecić batony, kulki mocy z 3 składników: suszone daktyle, nerkowce/migdały, kakao
Robię zawsze "na oko" ale proporcje mniej więcej: daktyle:orzechy 2:1
Daktyle można namoczyć żeby się łatwiej blendowały tylko potem trzeba dobrze odsączyć, żeby się nie zrobiła breja
Wszystko blenduje na jedną masę, formuję batony/kule i do lodówki na parę godzin ;)
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

śr maja 13, 2020 9:56 pm

Kucharka ze mnie słaba, więc przepisu nie dam. Dodam tylko, że w biedrze są teraz ekstra batony owocowe w promocji (1,99 zł :) ) . 95 % owoców, bez cukru, sama natura :).
2 smaki jak na fotce.
Załączniki
batony1.jpg
batony1.jpg (96.76 KiB) Przejrzano 8148 razy
Awatar użytkownika
KamilN
Posty: 157
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:04 pm

śr maja 13, 2020 10:58 pm

https://www.decathlon.pl/galaretka-ow-t ... 62278.html - smak przykładowy, wiele do wyboru, nie są bardzo słodki i dają radę podczas połówki, całego jaki i górskiej masakry granią karkonoską ;)
https://www.decathlon.pl/baton-zboowy-c ... 18622.html - kupiłem jadąc ostatnio na trening i jest całkiem niezłe, nie zakleja, niezbyt słodkie, zasadniczo ok

w lidlu były też fajne batony bananowe, orzechowe i chyba żurawinowe, 6 lub 8 w pudełku za niecałe 1 zł sztuka, podobne to tych z decathlonu. skład dobry, smak też, cena ekstra.

w zeszłym sezonie można było dorwać w żabce żele tiger. żel o masie 90g kosztował 2-4 zł, zależy jak się trafiło, skład bez chemii, węgle się zgadzały, smak niezbyt intensywny. była tylko jedna "wada", nie szło kupić na zapas bo z racji braku konserwantów termin przydatności był krótki.

https://www.sklep.diamant.pl/zel-energe ... sport.html to jest fajne, skład prosty i dobry a cenowo można było dorwać po 2 zł za sztukę.

to moje przejścia z produktami, ale zasadniczo mój żołądek przyjmuje większość pokarmów.
Triathlete - A person who doesn't understand that one sport is hard enough!
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

czw maja 14, 2020 4:42 pm

Ciastki to ciastki, nie mogą być niedobre! Ludzie opamiętajcie się!
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

pt maja 15, 2020 10:42 pm

Co do ciastek i batonów to ja nie potrafię gryźć w czasie jazdy, zatyka mnie nie mogę oddychać i czuje się niekomfortowo dla mnie tylko w płynie. O taki z dzisiaj.
Załączniki
DF448ED3-26EE-41E1-83DC-9D1333E59617.jpeg
DF448ED3-26EE-41E1-83DC-9D1333E59617.jpeg (40.56 KiB) Przejrzano 8093 razy
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

sob maja 16, 2020 12:28 am

Willi pisze:
pt maja 15, 2020 10:42 pm
Co do ciastek i batonów to ja nie potrafię gryźć w czasie jazdy, zatyka mnie nie mogę oddychać i czuje się niekomfortowo dla mnie tylko w płynie. O taki z dzisiaj.
Wygląda na bardzo gęsty :shock:
Napisz lepiej czegoś tam nawrzucał i jak się sprawdził :)
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

sob maja 16, 2020 9:30 am

a z czego to ciągniesz? z bidonu?


wysłane z Tapatalk
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

sob maja 16, 2020 4:13 pm

Ciągnę z bidonu z którego wymontowałem niekapek z takiego zwykłego jak i z oreo Elitę Crono. Żel się nie wylewa bo jest gesty. Ostani skład to ;
50g ryżu 175kcal 15g węglowodanów
50g rodzynek 150kcal 40g węglowodanów
50g daktyli 140kcal 37g węglowodanów
Banan 88kcal 23g węglowodanów
100ml soku pomarańczowego by było płynne 44kcal 10g węglowodanów
Razem 600kcal 125g węglowodanów dla mnie na jakieś 2-3h treningu, zakupiłem również strzykawkę kucharską do wciskania żela w tubki.
A spisał się tak https://www.strava.com/activities/3455466879
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

sob maja 16, 2020 5:08 pm

Na biegi tez zabierasz tez żel? W co wtedy umieszczasz?
Pyt.nr 2 co masz na ścianie? Szybę barwiona?
ODPOWIEDZ