animal walk/movement

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
ajronmim
Posty: 67
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:07 am

pt gru 13, 2019 12:49 am

Hej.
Z racji ograniczonego czasu na trening dyscyplin docelowych, oraz jeszcze bardziej ograniczonego czasu na ogólnorozwojówkę chciałbym zapytać Was o trening wzmacniający, polegający na naśladowaniu ruchów zwierząt (część ćwiczeń pamiętam z w-f w podstawówce, tylko, że wtedy były aplikowane na rozgrzewkę :D ) Jestem po kilku sesjach na podstawie filmików z yt. Z proporcji poświęcony czas/poziom zmęczenia jestem bardzo zadowolony, tzn. w krótkim czasie jestem w stanie dać sobie niezły łomot, w dodatku wszystko odbywa się w zaciszu domowym. Kolejny pozytyw to kontrolowanie ciała przypominające mi pracę w wodzie. Angażowanie całego ciała i wiele uwagi poświęcone na harmonijne wykonanie sekwencji ruchów. Na filmikach wygląda to banalnie, jednak przy samowykonie nie jest już tak kolorowo :d
I teraz najważniejsze, czy ktoś z Was próbował/stosuje/ma wiedzę nt. wplatania tego typu aktywności w przygotowania do sezonu. Nie chciałbym sobie zrobić kuku już na starcie przygotowań. Z góry dzięki, pozdrawiam.
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pt gru 13, 2019 10:19 am

nie znam, nigdy nie widziałem. Ale jak chcesz się przygotować do triathlonu, to lepiej ten czas poświęć na pływanie, pedałowanie i bieganie. "Animal movement" nie wpłynie na poprawę wyników.
Chyba, że cel jest inny - po prostu ruszać się i mieć z tego frajdę. Wtedy możesz robić cokolwiek: od tri, przez piłkę, po jogę.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pt gru 13, 2019 2:38 pm

To wygląda sensownie.
hares.jpg
hares.jpg (11.44 KiB) Przejrzano 7345 razy
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
rado
Posty: 78
Rejestracja: pt lis 08, 2019 1:04 pm

pt gru 13, 2019 3:46 pm

Ja z ogólnorozwojówki wplatam 5 rytuałów tybetańskich. Codziennie rano, zajmuje to ok. 12 minut (przy 21 powtórzeniach).Stosuję regularnie od 4 miesięcy. Dla mnie pierwszą super zmianą już po kilku dniach stosowania, było uregulowanie zasypiania i wysypiania się. Daje też energetycznego kopa na cały dzień. Szczerze polecam.
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

pt gru 13, 2019 4:20 pm

Może o to chodzi
Załączniki
Zrzut ekranu 2019-12-13 o 16.18.12.png
Zrzut ekranu 2019-12-13 o 16.18.12.png (201.58 KiB) Przejrzano 7331 razy
ODPOWIEDZ