co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw kwie 08, 2021 2:00 pm

Szajba pisze:
czw kwie 08, 2021 9:42 am
Średnio ogarnięty Słodowy naprawi ten feler ;)
zadzwoniłem do "karboniarza", który kiedyś super naprawił mi sztycę. Powiedział, że to nie ma sensu się w karbonie grzebać, żebym szukał nowego ramienia, albo całej korby.
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

czw kwie 08, 2021 6:33 pm

Tu nie "karboniarz" a tokarz by zaradził. Rozwiercenie i nagwintowanie otworu w korbie, wklejenie tulei z gwintem wewnętrznym pod pedał i zewnętrznym pod korbę.
Pozostaje kwestia rzeczonej "świeczki". U mnie takowa operacja kosztowałaby 0.00PLN-ów i dałaby mnóstwo satysfakcji, u Ciebie prawdopodobnie koszt przekroczyłby wartość nowego ramienia.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw kwie 08, 2021 8:51 pm

nie jestem do końca przekonany, czy by to dobrze wyszło. Mam wrażenie, że duża precyzja jest tu potrzebna i bez dobrego sprzętu, robione "na oko" to by się skończyło tym, że pedał byłby nierówno wkręcony. Tak czy siak, sam tego nie zrobię.
Problem jest w tym, że nie mogę znaleźć takiego ramienia nigdzie.
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

czw kwie 08, 2021 10:01 pm

Nie pisałem by tulejkę wycinać kątówką ze starych nakrętek a otwór rozwiercać dociskając ramię korby butem do podłogi :lol:
Mniej więcej taka tulejka byłaby potrzebna
obraz_2021-04-08_220013.png
obraz_2021-04-08_220013.png (77.26 KiB) Przejrzano 2264 razy
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

czw kwie 15, 2021 7:44 pm

Dziś 1 dzień obozu w CoS w Wałczu. Rano przepłynęłam 2 km w tempie 1:43, następnie planki i gumy, następnie 1,5 godz trenażera z zadaniami 4 x 5 min 90% FTP. Następnie 10 km biegu w tempie 4:41. Umieram :D
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 536
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

czw kwie 15, 2021 8:17 pm

Brawo. Jutro niestety🤣 też jest dzień. Powodzenia!
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw kwie 15, 2021 10:17 pm

@olesia intensywnie. Jak długi ten obóz?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

czw kwie 15, 2021 10:20 pm

Ja będę w sumie 4 dni. Inni są 9, intensywnie bardzo. Sama jednak jestem w szoku ze daje rade.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pt kwie 16, 2021 8:33 am

olesia pisze:
czw kwie 15, 2021 10:20 pm
Sama jednak jestem w szoku ze daje rade.
Bez przesady, dla Ciebie 4:41 to tempo maratońskie lub nawet wolniejsze.

Na swoim jedynym dotąd obozie też byłem zaskoczony, że wytrzymuję (taką objętość jaka była, nie intensywność). Jednak możliwość walnięcia się zaraz po prysznicu do łóżka, niezajmowania się niczym konkretnym i niewstawania przed kolejnym treningiem/posiłkiem robi dużą, dużą różnicę.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pt kwie 16, 2021 8:44 am

To jest super na tym obozie ze człowiek tylko trenuje i nie przejmuje się niczym: zakupami, obiadem, dzieciakami, praniem. Tylko trening, jedzenie, spanie, trening, jedzenie.... :D każdy tak zmęczony ze wieczorem już się gadać nie chce. Trenowanie w grupie działa jednak mega motywująco. Na basenie trzeba się spinać bo kolega goni. Na bieżni tez :D
PS. Ten bieg to podobno wolniejszy jest bo na bieżni gdzie biegałam GPS nie łapie :D
ODPOWIEDZ