a tak na serio, to w grupie jakoś łatwiej schodzi, nawet w formie zdalnej.
co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)
cytując klasyka - zajebiście mocną
a tak na serio, to w grupie jakoś łatwiej schodzi, nawet w formie zdalnej.
a tak na serio, to w grupie jakoś łatwiej schodzi, nawet w formie zdalnej.
Co prawda nie wczoraj ale ostatnio byłem na Otyliadzie testować swoją psychę...
Moja psycha chyba nie jest wystarczająco zajebista, bo po ok 4h i napływaniu 12km powiedziała dość i poszedłem do domu.
W każdym razie ciekawe doświadczenie. Może za rok znowu się odważę...
Moja psycha chyba nie jest wystarczająco zajebista, bo po ok 4h i napływaniu 12km powiedziała dość i poszedłem do domu.
W każdym razie ciekawe doświadczenie. Może za rok znowu się odważę...
Pięknie! Ja na moim ostatnim (póki co jedynym) występie na Otyliadzie napływałem 10 km i ledwo byłem w stanie wyjść z basenu.
W ramach przygotowań do rozpoczęcia planu pod połówkę w Gdyni machnąłem wczoraj test FTP, wg. formatu "dłuższa rozgrzewka a potem pół godziny w opór". Średnią moc z tego pół godziny przyjmuje się jako wartość FTP.
Pojechałem początek zachowawczo, potem stopniowo coraz mocniej przyciskałem, udało się cisnąć mocno aż do końca, więc chyba dobrze rozegrane. Wyszło 313 W, max tętno 175.
Trochę mniej niż miałem na koniec ostatniego sezonu (320), ale biorąc pod uwagę, że zimą ledwo co kręciłem i nie robiłem praktycznie żadnych mocniejszych sesji, to chyba nie jest źle.
Pojechałem początek zachowawczo, potem stopniowo coraz mocniej przyciskałem, udało się cisnąć mocno aż do końca, więc chyba dobrze rozegrane. Wyszło 313 W, max tętno 175.
Trochę mniej niż miałem na koniec ostatniego sezonu (320), ale biorąc pod uwagę, że zimą ledwo co kręciłem i nie robiłem praktycznie żadnych mocniejszych sesji, to chyba nie jest źle.
Trochę jak u mnie. Też mało robiłem, też drapię się po głowie, jak to jest, że moc (przynajmniej w przedziale od minuty do pół godziny) trzyma się poprzedniego poziomu, albo i rośnie.
Moja teoria: u osób bez talentu biegowego, za to z jakimś drygiem do roweru, bieganie przekłada się na rower bardziej niż u innych.
(Jeśli ktoś uważa to za bro science i teorię z dupy, to zasadniczo chciałbym poinformować, że wyciągnąłem ją właśnie stamtąd).
Moja teoria: u osób bez talentu biegowego, za to z jakimś drygiem do roweru, bieganie przekłada się na rower bardziej niż u innych.
(Jeśli ktoś uważa to za bro science i teorię z dupy, to zasadniczo chciałbym poinformować, że wyciągnąłem ją właśnie stamtąd).
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
Pochwale się nowym rekordem życiowym na półmaratonie ustanowionym dziś na 14 PKO Półmaraton w Poznaniu. Wyjątkowo pojechałam sama, mąż ma covid a, nawet lepiej. Wyciszyłam się bez niego 
i na serio skupilam na starcie.
Start z kolezanka z teamu i jej facetem dzikiem który pobiegł w 1:19.
Od rana zimno, ale słońce. Do 10 km biegło się fajnie, słoneczko, płasko. Potem zaczęło ostro wiać, zaczęły się podbiegi. Mi też brakowało sil, bo biegam za mało długich dystansów. Skupiam się teraz na przygotowaniach do sprintu w Rumii i olimpijki w Olsztynie. Pod koniec trasy podbieg Masakryczny.
Celowałam w 1:35, biegłam za zającami do ok 11 km, potem odpuściłam. Na podbiegu była walka, ale wiedziałam że zaraz koniec, słyszałam Muse więc przyspieszyłam. I tak czas 1:39:36!
i na serio skupilam na starcie.Start z kolezanka z teamu i jej facetem dzikiem który pobiegł w 1:19.
Od rana zimno, ale słońce. Do 10 km biegło się fajnie, słoneczko, płasko. Potem zaczęło ostro wiać, zaczęły się podbiegi. Mi też brakowało sil, bo biegam za mało długich dystansów. Skupiam się teraz na przygotowaniach do sprintu w Rumii i olimpijki w Olsztynie. Pod koniec trasy podbieg Masakryczny.
Celowałam w 1:35, biegłam za zającami do ok 11 km, potem odpuściłam. Na podbiegu była walka, ale wiedziałam że zaraz koniec, słyszałam Muse więc przyspieszyłam. I tak czas 1:39:36!
Gratulacje,ale te 1:35 to wiesz ,że jest w Twoim zasięgu 
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
No wiem, wiem. Za szybko zaczelam, standard.
. Spróbuję jesienią ponownie. -
FireTriFighter
- Posty: 1169
- Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm
Brawo!
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
