co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
Kosa
Posty: 380
Rejestracja: pt lis 08, 2019 8:39 am

pn wrz 20, 2021 7:48 pm

Co dziś zrobiłem? Dziś wgrałem sobie do TP darmowy "maintenance plan" od Matta Fitzgeralda i się na niego gapię.
Zastanawiam się jak ugryźć nadchodzący sezon. Iść zrównoważonym treningiem trzech dyscyplin, czy zaatakować porządnie to moje nieszczęsne bieganie? Jak żyć?
Ostatnio zmieniony pn wrz 20, 2021 8:54 pm przez Kosa, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn wrz 20, 2021 8:24 pm

Ja bym tak właśnie zrobił - rower możesz przerzucić na tryb maintenance, tym bardziej że cisniesz niby 300 w, a nic z tego nie wynika ;)
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
majre
Posty: 10
Rejestracja: wt gru 15, 2020 7:24 pm

wt wrz 21, 2021 11:41 am

W sobotę zaliczyłem przełożonego z 2020 r Ironman Italy. Debiut na pełnym.
Czas 9:36, 16/171 w M35-39' 55/1501 open.
S: 1:02
T1: 6:01
B: 4:57
T2: 5:11
R: 3:25
Pływanie i rower zgodnie z założeniami. Może nawet powinienem zrobić trochę szybciej, S<60min, B<4:45. W strefach też za długo.
Za to na biegu mnie poniosło bo założenia były rozpocząć na 5'00'' a do 27km miałem tempo 4'40''.
I potem zrobiło się ciężko.
Emocje były niesamowite.
Mogę tylko potwierdzić opinię która pojawiała się na tym i wcześniejszym forum że warto zaliczyć debiut na pełnym na imprezie pod szyldem Ironman.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

wt wrz 21, 2021 11:52 am

Gratulacje @majre! bieg, jak na maraton w tri amatora, lekki kosmos!
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

wt wrz 21, 2021 12:02 pm

Gratulacje - fajny wynik - niestety (stety) koszty debiutu po szyldem IM w okolicach 600ojro + wyjazd skutecznie mnie wyleczyły z tego planu i wcale nie żałuję - w Malborku też jest super klimat (ale nie pogoda ) i w końcu "cały" czy to pod szyldem IM czy innej organizacji to wielkie przeżycie.

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka


Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

wt wrz 21, 2021 12:43 pm

Nieźle w debiucie taki czas ho ho. Gratulacje :D
superfrog
Posty: 169
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:33 pm

wt wrz 21, 2021 1:04 pm

@majre gratulacje. Pieruńsko dobra każda dyscyplina. Miałeś kryzys na rowerze, albo na biegu? Jak żywienie?
A może za rok poscigamy się w Malborku?
Ostatnio zmieniony wt wrz 21, 2021 1:04 pm przez superfrog, łącznie zmieniany 1 raz.
IM Malbork 9:40 5/201
1/2 Bełchatów 4:31 5/78
O Blachownia 2:07 9/236
1/4 Radłów 2:04:18
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

wt wrz 21, 2021 1:06 pm

Skąd się wziął @majre ?


Z kosmosu!

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

wt wrz 21, 2021 5:41 pm

Dobry czas! Graty
ODPOWIEDZ