co zrobiłeś dziś lub wczoraj ;)

Wszystko, co dotyczy treningu więcej niż jednej dyscypliny
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 810
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

ndz sty 21, 2024 9:32 pm

Zapisałam się - jak chciałam :) na średni w Czempinie (Czempiniu? ). Będzie pewnie masakrycznie, ale muszę spróbować, w końcu najlepsze zawody w kraju.
Jak przewidywałam, też połóweczka w Gdyni. Nie atakuję już złamania 5h, nie w Gdyni, ale te zawody uwielbiam.
Po drodze pare ćwiartek.
Na jesień mamy plan z trenerką złamać 40 min na dyszkę.
W ub roku za mało czasu na przygotowania było. Moja życiówka to 41,30 coś tam, może się uda.
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1169
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

ndz sty 21, 2024 9:38 pm

Zaczynam trenować klaskanie

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 913
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

pn sty 22, 2024 6:15 pm

40min / 10km... będę trzymał kciuki i kibicował

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 537
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

wt lut 20, 2024 5:45 pm

Korzystając z wypełnionego przez Kajeta kalendarza - zaplanowałem sezon i nazbierało się tego sporo (program maksimum, znając życie coś wyleci z przyczyn losowych):

- 7.02 - Bieg chomiczówki tzn. już był ale start zaliczony:) więc wpisuję - czas 1:07:05 - dla mnie OK
- 25.02 Półmaraton Wiązowna - "start treningowy" celuję w okolice 1:42-1:45 h
- 15.03-23.03 Obóz rowerowy Majorka - self coaching
- od kwietnia - trochę więcej biegania plus jakiś mocny start "mierzony" typu parkrun 5km czy coś takiego - okolice połowy kwietnia
- 10-11.05 ultra race roztocze - wyścig gravelowy 350km
- 19.05 TRI! 1/4 IM Garmin Płock
- 25-26.05.2024 Maraton rowerowy Krwawa Pętla - ok 260km wokół Warszawy
- 9.06 TRI! 5150 Warszawa olimpijka
- jakieś wakacje potem
- 28.07 TRI! 1/4 IM Garmin Rawa Maz.
- 04.08 TRI! 1/2 IM Garmin Serock
- 08.09 TRI! 1/4 Stryków
- potem idę w biegactwo
- 29.09 Maraton WAW - treningowo
- październik - "szybka" mierzona 10km - coś dobiorę w okolicy
- 03.11 Maraton Nicea-Cannes (zapisany) trasa niby niezbyt szybka ale wymyśliłem, że w 2024 poprawiam życiówkę w maratonie:) czyli sub 3:20
- 11.11 jak się zregeneruję to kończę Biegiem Niepodległości for fun.
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1182
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

wt lut 20, 2024 10:37 pm

Dwa maratony w ciągu 5 tygodni? Ty młody jakiś musisz być :lol:
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 913
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

śr lut 21, 2024 7:12 pm

Ambitnie rzekłbym

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 537
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

czw lut 22, 2024 4:27 pm

Plany są zawsze ambitne, zawsze....
a wyniki - zobaczymy;)
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 537
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

ndz lut 25, 2024 6:01 pm

- 25.02 Półmaraton Wiązowna - zaliczony. Pogoda dopisała, nieźle się biegło - czas 1:36:58 (nawet szybciej niż planowałem.) Wnioski: żeby biegać trzeba biegać, ja w tym roku Chomiczówkę i Wiązowną leciałem głównie z treningu rowerowego i kondycyjnie było ok, mięśniowo już nie tak kolorowo.
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 810
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

ndz lut 25, 2024 9:22 pm

Bardzo ładnie, gratulacje!
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1182
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn lut 26, 2024 10:27 am

Zatwierdzam ten wynik i sorry za DNS na Chomiczówie.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
ODPOWIEDZ