Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęRafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty
Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęRafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty
Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Wywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosłascott_mtb pisze:Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęRafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty
Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Ja to załatwiłem 25km biegiem bez podjadania w trakcie i waga ta sama co przed świętamistasi_forest pisze:u mnie kolejny progres.
+3kg
Dziękiendi8888 pisze:Brawo scott_mtb!
Z nowości - właśnie się dowiedziałem, że zostałem powołany (jak pewnie wielu z Was posiadających roczną licencję PZTRI) do Kadry Narodowej PZTRI!
http://triathlon.pl/triathlon_admin/202 ... ych-pztri/
Hurra - w końcu moje starania zostały dostrzeżone.
Nieważne, że Covidowo. Nieważne, że na 3 tygodnie - to na zawsze zostanie w CV!
Takiego dystansu biegowego obecnie nie ograniam .
Gratulacje !!. A ja tak sobie rozmyślam i utrwalam się w przekonaniu, że zawodów "pod górkę" raczej miał nie będę, a po płaskim i przy wiejącym wietrze praktycznie z każdej strony moje 3.7W/kg (teraz pewnie 3.3 ) i tak zrobi robotę Katastrofa. Ja jestem o 25kg od Ciebie cięży !!!!scott_mtb pisze: ↑ndz gru 27, 2020 11:16 amWywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosłascott_mtb pisze:Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnęRafałM pisze:Gratulacje:-) Trener bierz się do roboty
Wysłane z mojego SM-M215F przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Ps. Kolejny raz mam dzień konia po samogonie dnia poprzedniego - kiedyś na basenie mnie nosiło a wczoraj na rowerze
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Rafał - na większości zawodów w PL liczą się waty "bezwzględne" a nie /kg - mam tego świadomość,ale co zrobić jak taka moja natura- przynajmniej na biegu mam lżejRafałM pisze:Gratulacje !!. A ja tak sobie rozmyślam i utrwalam się w przekonaniu, że zawodów "pod górkę" raczej miał nie będę, a po płaskim i przy wiejącym wietrze praktycznie z każdej strony moje 3.7W/kg (teraz pewnie 3.3 ) i tak zrobi robotę Katastrofa. Ja jestem o 25kg od Ciebie cięży !!!!scott_mtb pisze: ↑ndz gru 27, 2020 11:16 amWywołany do tablicy przez Rafała pocisnąłem świątecznie test FTP (dzień wcześniej wybieganie 25km w tym 4km po 4:30/km i 4km po 4:15/km) i wpadł nowy rekord - 5min/340W i 20min/292W -co daje FTP=277W - 4,27W/kg - waga 64.9kg pomimo świąt nie wzrosłascott_mtb pisze:Spokojnie - największe działa wyciągam na wiosnę
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka
Ps. Kolejny raz mam dzień konia po samogonie dnia poprzedniego - kiedyś na basenie mnie nosiło a wczoraj na rowerze
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka