Rower - Ile W na przerwach
: czw maja 28, 2020 12:09 pm
cześć
Muszę zapytać. ;) Jak ustalacie wysiłek w przerwach pomiędzy interwałami.
Przykład :arrow: Moje FTP 232W. Zadanie mam : VO2 Max Intervals na 120% FTP >> Jadę 5x3' [120FTP ] / 5'
Jadę 5x3' na 280W i pytanie na ile jechać te 5 minut pomiędzy interwałami ?
Teraz to jest około 100W - ale może to za mało ? a może to jest ok ?
Czy są jakieś wytyczne ?
To samo pytanie może dotyczyć jakie mocy na przerwach pomiędzy setami w innych zadaniach
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka
Muszę zapytać. ;) Jak ustalacie wysiłek w przerwach pomiędzy interwałami.
Przykład :arrow: Moje FTP 232W. Zadanie mam : VO2 Max Intervals na 120% FTP >> Jadę 5x3' [120FTP ] / 5'
Jadę 5x3' na 280W i pytanie na ile jechać te 5 minut pomiędzy interwałami ?
Teraz to jest około 100W - ale może to za mało ? a może to jest ok ?
Czy są jakieś wytyczne ?
To samo pytanie może dotyczyć jakie mocy na przerwach pomiędzy setami w innych zadaniach
Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka