Cześć wszystkim, czy próbował już ktoś z Was planów z platformy trainningpeaks,Lub innej?
W sumie zależałoby mi na tym żeby móc otwierać treningi w TP albo w garminie. Powód to brał czasu na układanie osobiście treningu, co za tym idzie mniej czasu na trenowanie myślę, że maks to 6-11 h, zakładając że dłuższe jednostki tylko sobota i niedziela. Bardziej chciałbym skupić się na rowerze i bieganiu,mam 50 km do najbliższego basenu więc odpuszczam (zacznę więcej pływać jak już woda w jeziorach będzie miała koło 19 stopni, więc pewnie okolice marzec kwiecień )
Pierwszy Start, maj - sieraków. Trochę czasu jest.
Macie już jakieś plany za sobą lub jesteście w trakcie? Ktoś coś? Pomożecie?... Pomooozemy
Plany traithlonowe 1/2
Tak ja trenuje na planach TP pamiętaj o kodzie rabatowy 12OFF
Cześć!
Czy znacie może platformę, która "wygeneruje" plan treningowy na HIM na podstawie poziomu wejściowego?
Chodzi mi o to, abym wpisał swoje tempa czy FTP w każdej z dyscyplin, a on na ich podstawie wypluje jakiś plan treningowy.
Dzięki!
Czy znacie może platformę, która "wygeneruje" plan treningowy na HIM na podstawie poziomu wejściowego?
Chodzi mi o to, abym wpisał swoje tempa czy FTP w każdej z dyscyplin, a on na ich podstawie wypluje jakiś plan treningowy.
Dzięki!
Tak w Training Peaks plan rozpoczynasz testami pływanie, rower i bieg. Wyniki testów wstawiasz do kalkulatorów na stronie, które ustawiają twoje strefy treningowe w oparciu o tętno, CSS w pływaniu, watach na rowerze i tempach w bieganiu. Plany dostosowują się do Twoich uzyskanych wyników. Zadania wszyscy korzystający z planów maja takie same, zmieniają się tylko zakresy HR i twoich możliwości w trzech dyscyplinach. Pamiętaj także o wyborze planu treningowego w zależności od swoich obecnych umiejętności, każdy plan ma opis dla kogo jest przeznaczony. I kod do -12% rabaty na plan 12OFF
Tomek Kowalski pisał, że lada chwila na TP mają pojawić się jakieś plany Trinergy.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
A co powiecie o planach TrainerRoad?
Właśnie wygenerowałem jeden (miesięczny trial) i nie wiem czy to brak obycia z tą platformą, ale treningi, poza tymi rowerowymi oczywiście, są mało precyzyjnie rozpisane. Na czym bazuje TR w generowaniu odpowiednich treningów biegowych i pływackich? Mam na myśli tempa, strefy? Na "chcianych" czasach, które wpisuje się w wyścigach, których daty się definiuje na początku programu treningowego?
Właśnie wygenerowałem jeden (miesięczny trial) i nie wiem czy to brak obycia z tą platformą, ale treningi, poza tymi rowerowymi oczywiście, są mało precyzyjnie rozpisane. Na czym bazuje TR w generowaniu odpowiednich treningów biegowych i pływackich? Mam na myśli tempa, strefy? Na "chcianych" czasach, które wpisuje się w wyścigach, których daty się definiuje na początku programu treningowego?
Tempa bazują na odczuciu wysiłku wg skali stosowanej przez Fitzgeralda. Np. tempo rozbiegania to 6, a tempo progowe 8.
https://support.trainerroad.com/hc/en-u ... -Explained
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
https://support.trainerroad.com/hc/en-u ... -Explained
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
www.enduhub.com/kajet
Jest parę wad planów od TR ale akurat nie to...
W TR rower masz ogarnięty według mocy, bieg i pływanie już się nie da.
RPE w bieganiu bardzo łatwo przełożyć na strefy HR i według tego lecieć.
Pytanie jest czego oczekujesz od planu i czy biegasz w oparciu o HR (wyznaczałeś próg?).
Mam wrażenie, że każdy rozsądny plan a pewnie i trener będzie wymagał od Ciebie wyznaczenia stref...
Bazuje na strefach zdefiniowanych na podstawie HR max i w przypadku treningu biegowego w nich właśnie się "poruszam".
Mam wrażenie, że działa to nieźle.
Co do planu TR, to brakuje mi tu określenia stanu początkowego w przypadku biegania czy pływania.
Moje obecne objętości, biegowe chociażby, są znacznie większe niż te, które proponuje TR. Boje się, że forma mi spadnie
Mam wrażenie, że działa to nieźle.
Co do planu TR, to brakuje mi tu określenia stanu początkowego w przypadku biegania czy pływania.
Moje obecne objętości, biegowe chociażby, są znacznie większe niż te, które proponuje TR. Boje się, że forma mi spadnie