70.3 Gdynia - 2/3 konkurencji :)
: pn sie 07, 2023 10:15 pm
Start w Gdyni, na który zdecydowałam się niedawno 
. Zupełnie na spontanie, miała być jedna połówka w sezonie, będą dwie.
Jak wszyscy wiedzą, wczoraj pełny i połówka IM odbyły się bez pływania. Mądra decyzja, nie dlatego, że jestem słabą pływaczką - rano, gdy szłam na start fale był tak duże, że woda wlewała się na promenadę prze murek.
Decyzja dość ciekawa, bo często robi się duathlon w takiej sytuacji. Widocznie nie było przygotowanego wariantu trasy dla wariantu B.
Rower - start wg numeracji, co 5 sekund ruszała osoba. Ja jestem prawa i sprawiedliwa
i uczciwie czekałam na swój nr 628. Przez to godzinę czekałam na start - dość się wyziębiłam no i trochę jeść sie chciało już. Sporo osób olało numerację i zaczęli wcześniej.
Wiedziałam, że będzie kicha, bo drogi w Gdyni mamy rozkopane, a ja będe zmuszona wyprzedzać od początku.
Tak było, ale nie było tak źle. Rozkalibrował mi się tylko pomiar mocy - miałam jakieś 1300 W , więc jechałam na prędkość i samopoczucie .
To się u mnie ostatnio sprawdza, waty mam tylko do treningów.
Trasę znam na wylot, każdy podjazd, każdą dziurę. Te 90 km poszło baaardzo szybko. Pilnowałam by jeść i pić, było chłodno, w drugiej części padało dość mocno, wiatr nie był aż tak odczuwalny. Nawet śpiewałam "Mam super moce" ha ha - kolesie się pokładali ze śmiechu. Czas : 2:41. Chciałam złamać 2:30, ale w Gdyni ciężko. Na podjazdach do 15km/h spada prędkość.
Dojazd do strefy, w "moim" zaułku sporo ludzi. Odszukałam swoje worki, w sumie jeden, tylko biegowy był potrzebny. Całe szczęście wrzuciłam do worka drugie skarpety, nogi mokre po tym deszczu. Czas na zmianę długi, ale miałam to gdzieś, w mokrych skarpetach nie pobiegnę.
Bieg to 3 pętle, w tym 3 razy podbieg Świętojańską. Zaczęłam zbyt optymistycznie, ok 4:30, na siłę zwalniałam, no bo 4:30 to raczej nie moje tempo na 1/2. Myślałam tak o tempie ok 4:50- 4-55. Tak było do ok 14 km, potem lekkie skurcze, zmęczenie, słońce dość już grzało. Doping na każdym zaułku, co chwile jakiś znajomek, super! W sumie półmaraton wyszedł 1:45 czyli 5:05 tempo. Całość 4:30. Trudno ocenić, jak byłoby z pływaniem. Pewnie tych 5h bym nie złamała, ale i tak fajny czas. Wpadło 3 m ce w kat k45, (na 17 w tej kategorii ).
Atmosfera wspaniała. Niesamowite, kibicować tym, co wbiegali na metę po pełnym. To dopiero mocarze!
. Zupełnie na spontanie, miała być jedna połówka w sezonie, będą dwie. Jak wszyscy wiedzą, wczoraj pełny i połówka IM odbyły się bez pływania. Mądra decyzja, nie dlatego, że jestem słabą pływaczką - rano, gdy szłam na start fale był tak duże, że woda wlewała się na promenadę prze murek.
Decyzja dość ciekawa, bo często robi się duathlon w takiej sytuacji. Widocznie nie było przygotowanego wariantu trasy dla wariantu B.
Rower - start wg numeracji, co 5 sekund ruszała osoba. Ja jestem prawa i sprawiedliwa
i uczciwie czekałam na swój nr 628. Przez to godzinę czekałam na start - dość się wyziębiłam no i trochę jeść sie chciało już. Sporo osób olało numerację i zaczęli wcześniej.Wiedziałam, że będzie kicha, bo drogi w Gdyni mamy rozkopane, a ja będe zmuszona wyprzedzać od początku.
Tak było, ale nie było tak źle. Rozkalibrował mi się tylko pomiar mocy - miałam jakieś 1300 W
, więc jechałam na prędkość i samopoczucie .To się u mnie ostatnio sprawdza, waty mam tylko do treningów.
Trasę znam na wylot, każdy podjazd, każdą dziurę. Te 90 km poszło baaardzo szybko. Pilnowałam by jeść i pić, było chłodno, w drugiej części padało dość mocno, wiatr nie był aż tak odczuwalny. Nawet śpiewałam "Mam super moce"
ha ha - kolesie się pokładali ze śmiechu. Czas : 2:41. Chciałam złamać 2:30, ale w Gdyni ciężko. Na podjazdach do 15km/h spada prędkość.Dojazd do strefy, w "moim" zaułku sporo ludzi. Odszukałam swoje worki, w sumie jeden, tylko biegowy był potrzebny. Całe szczęście wrzuciłam do worka drugie skarpety, nogi mokre po tym deszczu. Czas na zmianę długi, ale miałam to gdzieś, w mokrych skarpetach nie pobiegnę.
Bieg to 3 pętle, w tym 3 razy podbieg Świętojańską. Zaczęłam zbyt optymistycznie, ok 4:30, na siłę zwalniałam, no bo 4:30 to raczej nie moje tempo na 1/2. Myślałam tak o tempie ok 4:50- 4-55. Tak było do ok 14 km, potem lekkie skurcze, zmęczenie, słońce dość już grzało. Doping na każdym zaułku, co chwile jakiś znajomek, super! W sumie półmaraton wyszedł 1:45 czyli 5:05 tempo. Całość 4:30. Trudno ocenić, jak byłoby z pływaniem. Pewnie tych 5h bym nie złamała, ale i tak fajny czas. Wpadło 3 m ce w kat k45, (na 17 w tej kategorii
).Atmosfera wspaniała. Niesamowite, kibicować tym, co wbiegali na metę po pełnym. To dopiero mocarze!