Mistrzostwa Polski w Duathlonie sprint Rumia 2020
: pn paź 12, 2020 10:20 am
Już się chwaliłam tytułem Mistrzyni Polski AG ale i tak opiszę relację 
Start w Rumii był przeniesiony w kwietnia, kiedy to miał być początek sezonu. Wyszło jak wyszło, że był to start na finał - może i lepiej, jakiś szczyt formy się trafił.
Biegowo wiedziałam, że jest dobrze, bo miałam w ramach treningu wcześniej 2 próbne "duathlony" i biegałam szybciej niż miałam z niższym tętnem niż zwykle.
Trochę nie byłam pewna co do roweru, ostatnio nie było dużo mocnych jednostek pod sprint. W ogóle miałam nie startować, no ale jak baba się uprze ...
Ja bardzo lubię Mistrzostwa Polski. Poziom jest wyższy niż na innych zawodach- to nie wiem, czy na plus, ale hymn Polski na początku jakąś taką wzniosłość daje.
Start odbywał się co 4-5 sekund po 5 zawodników. W mojej grupie stały 2 konkurentki ( takie najgroźniejsze, bo w mojej kat było więcej kobiet), więc miałam je na oku.
Start i za szybko początek, ok 3:50min/km. Dziewczyny też się podpaliły. Pierwszy kilometr biegłam ok 4:15min/km cały czas za główną rywalką. Potem ona lekko zwolniła, więc ją wyprzedziłam. Trasa w Rumii jest idealna do życiówek - super płaska, no prawie
Pierwszą piątkę pobiegłam kolejno: 4:13, 4:15, 4:18, 4:28 (lekko pod górę), 4:25. Dwa ostatnie kilometry z lekką kolką , ale dało rade. Czas 21:50 (gorszy tylko 10 s od życiówki na 5 km).
Trochę miałam problemy z szybką od kasku i w strefie dopadła mnie główna konkurentka. Ruszyłam więc ostro na rowerze, kilka łyków Vitargo z żelem. Trasa rowerowa też jest płaska, ale tam często wieje. Mimo ładnej pogody, niestety dość wiało. Kilku mnie wyprzedziło, potem już ja wyprzedzałam. Były 2 pętle, gdzie na nawrotkach trochę tracę, bo wypinam but zawsze. Ostatecznie rower przy sporym wietrze pojechałam ze średnią pr 34,6 km/h , przy mocy 218 watach, NP 221, czyli okolice mojego FTP 
. Pętle z wiatrem nawet 38,5 km/h.
Drugi bieg to już trochę gorzej ale tutaj trzymała mnie myśl, że Gośka (konkurencja ) jeszcze mnie nie wyprzedziła to może będzie złoto . Pierwszy kilometr zamuliłam, ale potem już ok. Ostatecznie 4:28min/km drugi bieg.
Czas ostateczny: 1: 10: 34 h - lepiej o 4 min niż w ubiegłym roku.
Także fajnie kończę sezon. Po Gdyni trochę był niedosyt, teraz wreszcie mogę odsapnąć. A nie, chwila, biegniemy półmaraton 17 wirtualny.
Start w Rumii był przeniesiony w kwietnia, kiedy to miał być początek sezonu. Wyszło jak wyszło, że był to start na finał - może i lepiej, jakiś szczyt formy się trafił
.Biegowo wiedziałam, że jest dobrze, bo miałam w ramach treningu wcześniej 2 próbne "duathlony" i biegałam szybciej niż miałam
z niższym tętnem niż zwykle.Trochę nie byłam pewna co do roweru, ostatnio nie było dużo mocnych jednostek pod sprint. W ogóle miałam nie startować, no ale jak baba się uprze ...
Ja bardzo lubię Mistrzostwa Polski. Poziom jest wyższy niż na innych zawodach- to nie wiem, czy na plus
, ale hymn Polski na początku jakąś taką wzniosłość daje.Start odbywał się co 4-5 sekund po 5 zawodników. W mojej grupie stały 2 konkurentki ( takie najgroźniejsze, bo w mojej kat było więcej kobiet), więc miałam je na oku
.Start i za szybko początek, ok 3:50min/km. Dziewczyny też się podpaliły. Pierwszy kilometr biegłam ok 4:15min/km cały czas za główną rywalką. Potem ona lekko zwolniła, więc ją wyprzedziłam. Trasa w Rumii jest idealna do życiówek - super płaska, no prawie
Pierwszą piątkę pobiegłam kolejno: 4:13, 4:15, 4:18, 4:28 (lekko pod górę), 4:25. Dwa ostatnie kilometry z lekką kolką , ale dało rade. Czas 21:50 (gorszy tylko 10 s od życiówki na 5 km).
Trochę miałam problemy z szybką od kasku i w strefie dopadła mnie główna konkurentka
. Ruszyłam więc ostro na rowerze, kilka łyków Vitargo z żelem. Trasa rowerowa też jest płaska, ale tam często wieje. Mimo ładnej pogody, niestety dość wiało. Kilku mnie wyprzedziło, potem już ja wyprzedzałam. Były 2 pętle, gdzie na nawrotkach trochę tracę, bo wypinam but zawsze. Ostatecznie rower przy sporym wietrze pojechałam ze średnią pr 34,6 km/h , przy mocy 218 watach, NP 221, czyli okolice mojego FTP 
. Pętle z wiatrem nawet 38,5 km/h.Drugi bieg to już trochę gorzej ale tutaj trzymała mnie myśl, że Gośka (konkurencja
) jeszcze mnie nie wyprzedziła to może będzie złoto . Pierwszy kilometr zamuliłam, ale potem już ok. Ostatecznie 4:28min/km drugi bieg.Czas ostateczny: 1: 10: 34 h - lepiej o 4 min niż w ubiegłym roku.
Także fajnie kończę sezon. Po Gdyni trochę był niedosyt, teraz wreszcie mogę odsapnąć. A nie, chwila, biegniemy półmaraton 17 wirtualny
.
