Forum TriathlonLife

Ten tydzień był ostatnim z bazy. Po zdjęciu obciążeń lekko wpadłem w lekką infekcją i dodatkowo alergia dała znać.
Ostatni dzisiejszy dzień z lekkim przytupem poprawiłem FTP w treningu na dystansie 30 km aktualnie 253 W. Cieszy że panuje nad tętnem zdecydowanie średnia z treningów spadła, dopiero przy maksymalnych mogę wchodzić na 180 plus. Teraz kolejne 3 tygodni powyżej 650 TSS.

No i tydzień nie rozpoczął się idealnie. Kwarantanna do 8.04.2021 - 20 minut temut już miałem kontrolę nowotomyskich federalalnych
A miało być tak pięknie wiosna wyjazdy na szosie. Z dobrych to ja mam negatywa ale z 4 w domu jeden dodatni a drugi rokujący ;-(
Odmiana angielska taka modna do nas zawitała - a ja w tym roku najdalej w Pruszkowie byłem.
Oby przeszły łagodnie.
Mi zostaje do roboty:

1 .garaż i moja mała firma - zarabiać z 4 projektów 1 skończony,
2. mój nowy fittnes klub dokończyć - którym się w trakcie kwarantanny pochwalę - tylko wiosenne porządki zrobię,
3. ogród - trzeba zrobić na 1800 m2 sciężkę do przełaja i do biegu.,
4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan
5. wymienić olej i filtry w kosiarce
6. rozpocząć prace nad projektem LOTUS 108 - frezowanie dołu
7. ukończyć projekt mazda 323 1991 dla córki na 18 tkę termin 9.04.21
8. zrobić etykiety do wina z jabłek 63 butelki termin 9.04.21
9. wymienic akumulatory w mietku
10. opony w żony aucie na letnie zmienić
11. Projekt Giant ONCE z kierą ITT do ukończenia
12. Projekt Felt torowy na rok 2022 - wymiana kokpitu i zębatki na męską

i wiele innych jednym słowem nie czas na mnie jeszcze
a dodatkowo jeszcze muszę być na zdalnej a kiedy trenować teraz 3 x po 650 TSS do zrobienia tygodniowo

Wynik ze starego tygodnia wg planu - wskoczył z treningu 50 min nowy FTP 255 W.

Maciej, ile Ty chcesz siedzieć na tej kwarantannie?! 4 miesiące?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro

Dlaczego kosiarka wyżej w rankingu od samochodu żony co?
PS. Ja bym jeszcze nie zmieniała opon na letnie

olesia pisze: ↑

wt mar 23, 2021 9:34 pm

Dlaczego kosiarka wyżej w rankingu od samochodu żony co?
PS. Ja bym jeszcze nie zmieniała opon na letnie

Masz rację Olesia - trzeba sobie umieć stawiać priorytety ..... Trawa poczeka.
Wymienię ta zębatkę rok 2022 zapasem . Połowa roboty z punktu 12 będzie zrobiona

Jak jesteś zdrowy to taka kwarantanna jest Ci teraz "po drodze" - bez niej połowy tych rzeczy byś nie zrobił

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Tydzień kwarantanny za mną z rzeczy zrobionych:

1 .garaż i moja mała firma - zostały 4 dni do końca terminu a mam tak 70 % roboty
5. wymienić olej i filtry w kosiarce - zrobione
7. ukończyć projekt mazda 323 1991 dla córki na 18 tkę termin 9.04.21 - wymieniłem wysprzeglik i ustawiłem pedał sprzęgła - zostało sprzatanie
9. wymienić akumulatory w mietku - wymienione obydwa
10. opony w żony aucie na letnie zmienić - zmienione
12. Projekt Felt torowy na rok 2022 - wymiana kokpitu i zębatki na męską - dodatkowo opony supersonic szerokość 20 mm -zrobiony

Córka niestety też z angielskim covidem - więc dostałem plus 1 dzień kwarantanny - 9.04 do roboty ale córka 18-tka i piątek to zawitam 12.04

Sportowo - cieszy że się do reprezentacji w pływaniu nie zapisałem bo dupa z basenami. Postawiłem na ciężki rower został ostatni tydzień a potem już tylko specjalizacja Time trial. Tor Poznań ogłosił terminy i mam alternatywę do triathlonów. Serdecznie zapraszam. Pierwsza wtorkowa czasówka 13.04.2021 dystans 12,3 km.

Tydzień jeden z mocniejszych w roku - dzisiaj wreszcie podałem się pod górkę - miałem teoretycznie zaatakować FTP 260 w godzinnej ale nogi dały na luz po 40 minutach - i na regeneracyjnych 200 W dojechałem pod Alpe de Huez ze średnią 232W. Kolejne podejście zrobię na wypoczętego za 3 dni.

"4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan"

Czekam na konkrety bo i ja się zdecydowałem na opcję basenu na podwórku. Maćku pisałem priv o rurkę i zębatki.

FireTriFighter pisze: ↑

śr mar 31, 2021 7:39 am

"4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan"

Czekam na konkrety bo i ja się zdecydowałem na opcję basenu na podwórku. Maćku pisałem priv o rurkę i zębatki.

Cześć Mateusz - nie dostałem PW - ?

Basen umyty - woda się wlewa teraz montaż zadaszenia. Zdjęcia po montażu w święta

14 dni kwarantanny za mną

Ostatni mocny tydzień z 3 kolejnych w których miałem kręcić po 650 TSS.
Atak na FTP na początku tygodnia wypadł negatywnie niestety zmęczenie organizmu i poddałem się po 40 minutach.
Dałem na wypoczęcie 2 dni i w " Wielką Sobotę" FTP wskoczyło 263 W w jeździe godzinnej. Jazda pod pełną kontrolą - gdybym się bawił w 20 minutowe FTP wynik byłby znacznie wyższy ale wg mojej oceny nie do wyciągnięcia w godzinę.
Teraz wchodzimy w specjalizację pod TT - pierwsze zawody 13.04 - tor poznań

Z zadań wykonano:

4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan
8. zrobić etykiety do wina z jabłek 63 butelki - jest już mniej - termin 9.04.21 - trzeba tylko wysłać