Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

ndz mar 14, 2021 10:29 pm

Ten tydzień był ostatnim z bazy. Po zdjęciu obciążeń lekko wpadłem w lekką infekcją i dodatkowo alergia dała znać.
Ostatni dzisiejszy dzień z lekkim przytupem poprawiłem FTP w treningu na dystansie 30 km aktualnie 253 W. Cieszy że panuje nad tętnem zdecydowanie średnia z treningów spadła, dopiero przy maksymalnych mogę wchodzić na 180 plus. Teraz kolejne 3 tygodni powyżej 650 TSS.
Załączniki
budowa.PNG
budowa.PNG (37.38 KiB) Przejrzano 568 razy
kw11.PNG
kw11.PNG (8.94 KiB) Przejrzano 568 razy
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

wt mar 23, 2021 2:44 pm

No i tydzień nie rozpoczął się idealnie. Kwarantanna do 8.04.2021 - 20 minut temut już miałem kontrolę nowotomyskich federalalnych ;-)
A miało być tak pięknie wiosna wyjazdy na szosie. Z dobrych to ja mam negatywa ale z 4 w domu jeden dodatni a drugi rokujący ;-(
Odmiana angielska taka modna do nas zawitała - a ja w tym roku najdalej w Pruszkowie byłem.
Oby przeszły łagodnie.
Mi zostaje do roboty:

1 .garaż i moja mała firma - zarabiać z 4 projektów 1 skończony,
2. mój nowy fittnes klub dokończyć - którym się w trakcie kwarantanny pochwalę - tylko wiosenne porządki zrobię,
3. ogród - trzeba zrobić na 1800 m2 sciężkę do przełaja i do biegu.,
4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan
5. wymienić olej i filtry w kosiarce
6. rozpocząć prace nad projektem LOTUS 108 - frezowanie dołu
7. ukończyć projekt mazda 323 1991 dla córki na 18 tkę termin 9.04.21
8. zrobić etykiety do wina z jabłek 63 butelki termin 9.04.21
9. wymienic akumulatory w mietku
10. opony w żony aucie na letnie zmienić
11. Projekt Giant ONCE z kierą ITT do ukończenia
12. Projekt Felt torowy na rok 2022 - wymiana kokpitu i zębatki na męską

i wiele innych jednym słowem nie czas na mnie jeszcze ;-)
a dodatkowo jeszcze muszę być na zdalnej ;-) a kiedy trenować teraz 3 x po 650 TSS do zrobienia tygodniowo

Wynik ze starego tygodnia wg planu - wskoczył z treningu 50 min nowy FTP 255 W.
Załączniki
kw12.PNG
kw12.PNG (8.89 KiB) Przejrzano 523 razy
ctl.PNG
ctl.PNG (8.64 KiB) Przejrzano 523 razy
atp.PNG
atp.PNG (38.35 KiB) Przejrzano 523 razy
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 558
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

wt mar 23, 2021 8:57 pm

Maciej, ile Ty chcesz siedzieć na tej kwarantannie?! 4 miesiące?


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Awatar użytkownika
olesia
Posty: 347
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

wt mar 23, 2021 9:34 pm

Dlaczego kosiarka wyżej w rankingu od samochodu żony co? :D
PS. Ja bym jeszcze nie zmieniała opon na letnie
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

wt mar 23, 2021 10:36 pm

olesia pisze:
wt mar 23, 2021 9:34 pm
Dlaczego kosiarka wyżej w rankingu od samochodu żony co? :D
PS. Ja bym jeszcze nie zmieniała opon na letnie
Masz rację Olesia - trzeba sobie umieć stawiać priorytety ..... Trawa poczeka.
Wymienię ta zębatkę rok 2022 zapasem . Połowa roboty z punktu 12 będzie zrobiona :D :D
Załączniki
pkt 12.jpg
pkt 12.jpg (250.89 KiB) Przejrzano 505 razy
scott_mtb
Posty: 263
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

śr mar 24, 2021 9:53 am

Jak jesteś zdrowy to taka kwarantanna jest Ci teraz "po drodze" - bez niej połowy tych rzeczy byś nie zrobił

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

ndz mar 28, 2021 10:21 pm

Tydzień kwarantanny za mną z rzeczy zrobionych:

1 .garaż i moja mała firma - zostały 4 dni do końca terminu a mam tak 70 % roboty
5. wymienić olej i filtry w kosiarce - zrobione
7. ukończyć projekt mazda 323 1991 dla córki na 18 tkę termin 9.04.21 - wymieniłem wysprzeglik i ustawiłem pedał sprzęgła - zostało sprzatanie
9. wymienić akumulatory w mietku - wymienione obydwa
10. opony w żony aucie na letnie zmienić - zmienione
12. Projekt Felt torowy na rok 2022 - wymiana kokpitu i zębatki na męską - dodatkowo opony supersonic szerokość 20 mm -zrobiony

Córka niestety też z angielskim covidem - więc dostałem plus 1 dzień kwarantanny - 9.04 do roboty ale córka 18-tka i piątek to zawitam 12.04 ;-)

Sportowo - cieszy że się do reprezentacji w pływaniu nie zapisałem bo dupa z basenami. Postawiłem na ciężki rower został ostatni tydzień a potem już tylko specjalizacja Time trial. Tor Poznań ogłosił terminy i mam alternatywę do triathlonów. Serdecznie zapraszam. Pierwsza wtorkowa czasówka 13.04.2021 dystans 12,3 km.

Tydzień jeden z mocniejszych w roku - dzisiaj wreszcie podałem się pod górkę - miałem teoretycznie zaatakować FTP 260 w godzinnej ale nogi dały na luz po 40 minutach - i na regeneracyjnych 200 W dojechałem pod Alpe de Huez ze średnią 232W. Kolejne podejście zrobię na wypoczętego za 3 dni.
Załączniki
czas.jpg
czas.jpg (118.2 KiB) Przejrzano 460 razy
kw12.jpg
kw12.jpg (99.73 KiB) Przejrzano 460 razy
fit.jpg
fit.jpg (16.71 KiB) Przejrzano 460 razy
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 357
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

śr mar 31, 2021 7:39 am

"4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan"

Czekam na konkrety bo i ja się zdecydowałem na opcję basenu na podwórku. Maćku pisałem priv o rurkę i zębatki.
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

sob kwie 03, 2021 12:48 pm

FireTriFighter pisze:
śr mar 31, 2021 7:39 am
"4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan"

Czekam na konkrety bo i ja się zdecydowałem na opcję basenu na podwórku. Maćku pisałem priv o rurkę i zębatki.
Cześć Mateusz - nie dostałem PW - ?

Basen umyty - woda się wlewa teraz montaż zadaszenia. Zdjęcia po montażu w święta
Awatar użytkownika
Maciej z NT
Posty: 161
Rejestracja: wt lis 05, 2019 6:25 pm

ndz kwie 04, 2021 11:55 pm

14 dni kwarantanny za mną ;-)

Ostatni mocny tydzień z 3 kolejnych w których miałem kręcić po 650 TSS.
Atak na FTP na początku tygodnia wypadł negatywnie niestety zmęczenie organizmu i poddałem się po 40 minutach.
Dałem na wypoczęcie 2 dni i w " Wielką Sobotę" FTP wskoczyło 263 W w jeździe godzinnej. Jazda pod pełną kontrolą - gdybym się bawił w 20 minutowe FTP wynik byłby znacznie wyższy ale wg mojej oceny nie do wyciągnięcia w godzinę.
Teraz wchodzimy w specjalizację pod TT - pierwsze zawody 13.04 - tor poznań

Z zadań wykonano:

4. zadaszenie i porządek w basenie, jest nowy genialny plan
8. zrobić etykiety do wina z jabłek 63 butelki - jest już mniej - termin 9.04.21 - trzeba tylko wysłać
Załączniki
image000000.jpg
image000000.jpg (91.02 KiB) Przejrzano 302 razy
kw14.PNG
kw14.PNG (11.26 KiB) Przejrzano 302 razy
ftp.PNG
ftp.PNG (15.93 KiB) Przejrzano 302 razy
ODPOWIEDZ