Imię: obleśny MAMIL Krzysztof
Wiek: jeszcze 41
Sezon: będzie ósmy
Miasto: Warszawa
Wzrost, waga: 180/85
Życiówki: bardziej "rzyciówki"
1/8 IM - 1:11:10 (Żyrardów 2022)
sprint: 1:14:40 (Gdańsk 2021)
1/4 IM: 2:16:09 (Kórnik 2021)
Olimpijka: 2:29:25 (Warszawa 2022)
1/2 IM: 4:57:30 (Samorin 2021)
Sprint duathlon: 1:04:35 (Piaseczno 2019)
5 km: 19:23 (Warszawa 2019)
10 km: 40:51 (Warszawa 2019)
Półmaraton: 1:31:16 (Wiązowna 2022)
Cele na sezon 2023:
- nadal tylko krótkie dystanse
- więcej spać
- ruszyć z miejsca moc na rowerze, a jeśli nie moc, to aero
- pływaniem się przejmować tylko na tyle, na ile wypada
- mieć fun - z każdego treningu albo przyjemność, albo satysfakcję - i odhaczać rzeczy do zrobienia w życiu
- przekonać samego siebie, że mimo postępującego starzenia kiedyś w końcu zejdę poniżej 40' na dychę i 1:30 na półmaratonie, jeśli nie w tym sezonie
- wiadomo - byle jakie, ale pudło?
- plany Mikaela Erikssona
- systematyczność (to zawsze działało)
- większa orka na trudnych treningach, luz na łatwych
- podejmowanie większego ryzyka także na zawodach - jeśli się zesram, to się zesram, a jeśli nie, to będzie szybko
- zmiana pozycji na rowerze
- obóz treningowy na Majorce
- 5.02 Bieg Chomiczówki (15 km), zaliczony, wolniej od zeszłorocznego półmaratonu, choć na papierze życiówka na tej trasie...
- 1.04 Półmaraton Berliński - zapisany
- 14.06 GIT Żyrardów (1/8) - do potwierdzenia
- 17.06 Challenge Gdańsk (olimpijka) (A) - zapisany
- 1.07 Triathlon Garwolin (sprint z draftem) - do potwierdzenia
- 30.07 GIT Rawa Mazowiecka (1/8)
- 20.08 2-4-8 Triathlon Frombork (44 km) - zapisany
- 3.09 5150 Poznań (olimpijka) (A) - zapisany
- 10.09 Triathlon Stryków (1/4) - jeszcze nie ma zapisów
lub - 17.09 GIT Serock (1/4) - ewentualnie
2022
2021
2020
2019 link zdechł, zachowała się jedna strona z relacją z Malborka i druga jakaś randomowa
2018 link zdechł, zachowane strony: str. 1 str. 23 str. 24 (w tym relacja ze Strykowa) str. 27
2017 link zdechł, ale jest strona 1