Forum TriathlonLife

Ma imię mam Maciej jestem z NT.

Nowy tygodnik, Ci co będą czytali proszę o wyrozumiałość jeżeli chodzi o składnie, interpunkcję, sens, byków ortograficznych raczej nie robię

Rok 2022 - to starty w 1/8 - nigdy nie doświadczyłem.

Seria rzeczna Samsunga plus Bydgoszcz stawiają że cel jest osiągalny.

Szczególnie że dyscyplina wodna jest na dystansie 500 m i dodatkowo z prądem.

Grudniowy wyjazdu na Teneryfę wraz z moim nowych Trenerem pokazuje że potencjał jeszcze jest, a mi się jeszcze chce.

Dystans 1/8 będzie bliższy i bardziej specjalistyczny pod poznańskie wiosenne czasówki 12,16, 20 km.

Dzisiaj wraz z Trenerem robiliśmy testy mleczanowe i opracowywanie nowych zakresów. Wstępnie widać że nie dojechałem do 290W w Rampie przy mleczanie 11,6 a przy 30 sekundowym sprincie na maksa zamknąłem skalę powyżej 22 nmole a zejście do poziomu 4 nmoli trwało ok 23 minut.

Oczywiście Trener też mega gadżeciarz i "rąbniety" na punkcie aero. Tak więc wkrótce rozpoczniemy testy zmian pozycji przy użyciu czujnika do pomiaru cda.

A teraz koncentruję się do spotkania na torze Pruszków - zmieniam "Miszczostwa" NT na dystans 20 km

Szczęśliwego Nowego Roku !!!

Aero iz ewrytink! Być może do zobaczenia w Uniejowie a w Bydgoszczy się pościgamy!

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka

powodzenia!

Zdrowia i chęci życzę no i samo zaparcia w realizacji planów!

Powodzenia!
Będę śledził i może naśladował, bo tez nastawiam się na krótkie starty,
Pozdro!

Ostatni tydzień częściowo po mojemu.

Wyniki mleczanów pokazały że jestem cieniutki i nie chodzi o wagę. Plan na 3 tygodnie to niskie tętno, waty nie większe jak 210W. Wczoraj biegałem z tętnem maks 145 bpm. Po trzech tygodniach sprawdzanie mleczanów i wyniki krwi.

Starty opłacone - plan w załączniku.

Jeszcze się pochwalę że na Teneryfie zrobiłem rekord podjazdu i TSS ów

Jeśli chodzi o ilość startów to ambitny plan. Powodzenia!

p.s. Wysłałem PW

Minął miesiąc,

W tym okresie miałem pilnować tętna, większość na luzie, zadania nie wchodziły na 3 a tętno nie przekraczało 155 bym.
Jak wrzucalem treningi z TP do Zwift to FTP przeliczalo na 220.
Wczoraj Trener nie zdążył z wrzuceniem treningów i było trochę ostrzej ale ze bateria w pasku umarła to i nie wiem czy się wysilalem.

Od tego mulenia zepsuł mi się trenazer Direto xrt serwis z Włoch szybko przysłał nowa płytkę zasilania i instrukcje wymiany. Konkret firma.

Aktualnie modernizuje sterowanie w czasowce na bezprzewodowy Etap tylko tył 11 speed chyba że wymyślę patent na xdr 12 w starym zipie.

Nowe tygodnie w planie pokazują wzrost intensywności.

Walczę żeby nie przegrać i nie zaczac sobie wstawiać mocniej.
Rok temu jak nie miałem tętna 170 to nie traktowałem że był trening, wczoraj godzinkę z avg 128 bpm. Dwa dni do tyłu na biezni potrzebowałem 5 powtórzenia żeby wejść na 165 przy tempie bliskim 4:00.
Z tych miękkich treningow samoistnie wyszlo FTP 236 realnych watow.

Wziąłem się za remont Felta, amerykańskie chromowane śruby zgniły, wszystko do wymiany w kokpicie, stery też zgnite. Trenowanie na rowerze startowym ma też plusy, nigdy się tak mocna nie zintegrowalem, komfort w każdej pozycji dla wysiłku do 1h. Kokpit poszedł 15 mm wyżej do starych bezpiecznych ustawień Krystyna. Brzuch dyskretnie haczy o kolana dobrze ze tylko w pozycji aero.

Szkoda że dalem ciała z Torem Pruszków ale w zamian wygrałem charytatywną aukcje stroju kolarskiego. Chociaż bliżej mi do bąka niż do Pszczoły.

Ja również na rowerze zupełnie inaczej niż w latach poprzednich, co prawda przestałem trenować z tętnem. Trener co prawda sugerował, że "dobrze by było", ale jak pierwszy pasek przestał działać, drugi kupiony z zegarkiem padł po drugim OW stwierdziłem, że odrzucam tętno. Na rowerze W, na bieganiu tempo/samopoczucie a na pływaniu nie ma na co patrzeć. Najlepsze dopiero się zbliża, żeby nie było że się obijam