Dobrze wiec zaczynam wg tego planu
ooo dziękuję za ćwiczenia :):) wykonywałem podobne ale że są trochę inne to pora na zmiany :):)
Cieniu Pozdrawia
Cień szansy i takie tam :D
Pierwszy tydzień za mną, łącznie 7h treningów bardzo lekkich wiec miło i przyjemnie nie licząc ćwiczeń
Kolejny tydzień:
pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia
Cieniu Pozdrawia
Kolejny tydzień:
pon - wolne
wto - bieg + ćwiczenia
sro - rower + bieg
czwa - ćwiczenia
pią - bieg + rower
sob - rower
niedz - bieg + ćwiczenia
Cieniu Pozdrawia