Imię: pan Krzysztof
Wiek: jeszcze 40
Sezon: będzie siódmy
Miasto: Warszawa
Wzrost, waga: 180/83
Życiówki: bardziej "rzyciówki"
1/8 IM - 1:15:28 (ś.p. Piaseczno 2018)
1/4 IM: 2:16:09 (Kórnik 2021)
Olimpijka: 2:30:55 (Olsztyn 2020)
1/2 IM: 4:57:30 (Samorin 2021)
Sprint duathlon: 1:04:35 (Piaseczno 2019)
5 km: 19:23 (Warszawa 2019)
10 km: 40:51 (Warszawa 2019)
Półmaraton: 1:38:04 (Jelcz-Laskowice 2017)
Cele na sezon 2022:
- skupić się na krótkich dystansach, wszystko powyżej olimpijki i 1/4 odpuszczając (z wyjątkiem Czempinia)
- szybciej pływać
- szybciej jeździć - mocniej cisnąć (sprint i 1/8 na 95% progu co najmniej)
- szybciej biegać
- wiadomo - byle jakie, ale pudło?
Środki do celu:
- trening z Łukaszem Lisem w Triclubie (plan grupowy - swim, bike, run)
- systematyczność (to zawsze działało)
- rozsądny dobór startów (żadnych spontanicznych decyzji typu Chełmża 2021, a jeśli już, to spontan na najkrótszych dystansach)
- zadbanie o szczegóły, takie jak zeskoczenie z roweru w ruchu, i to bez następującego po tym wywalenia siebie samego i roweru na glebę
- Styczeń 2021 - Bieg Chomiczówki 15 km
- Półmaraton w lutym?
- 7.05 Championman Duathlon Czempiń 10-60-10 (teraz już na bank)
- połowa maja - 1/8 w Płocku lub Żyrardowie (wolę Płock, ale zdecyduje wola większości w klubie)
- początek czerwca - olimpijka w Serocku
- 10 lipca rozważam WTCS Hamburg, olimpijka (drugi co do wielkości triathlon w Europie, 10 tys. ludzi)
- jeśli nie Hamburg, to prawdopodobnie GIT Syców 1/8 lub 1/4
- koniec lipca - sprint w Rawie Mazowieckiej
- sierpień - coś (Kórnik? Mrągowo? Nieporęt?)
- wrzesień - coś (Malbork? Nieporęt? jeśli będzie, to Stryków 1/4)
2021
2020
2019
2018
2017