Forum TriathlonLife

szukam planu przygotowującego na złamanie 1h na sprincie 0.75/20/5 (na terenie płaskim, na początek)
praktycznie dużo nie brakuje, według obliczeń 3 minuty, do urwania na przyszły sezon. Rezerwy istnieją, ale daleko od osiągnięcia celu za wysoką cenę.
Jakieś propozycje poza zatrudnieniem treneara ? aczkolwiek zakładam, że będzie tam tochę teorii build/base itd.

Żeby złamać godzinę na sprincie to musisz już ostro zapiera...ć (z tego co piszesz kręcisz się już około 1:02-1:03) - poza tym liczyć na sprzyjające warunki pogodowe i krótkie strefy zmian bo na moje oko pływanie poniżej 10min/750m+ rower 30min i bieg w okolicy 17:30 (czyli po 3:30/km) to nadal za mało biorąc pod uwagę +-5min na t1 i t2- skoro twierdzisz ,że z takich czasów masz jeszcze zapas to jesteś z czołówki open AG i raczej z "gotowca" będzie bardzo ciężko coś zbudować (chyba,że jesteś ewenementem to nie trać czasu - bierz dobrego trenera i walcz z najlepszymi prosami w PL - może się okazać ,że masz ukryty talent ).
Ps. W tym roku na MP tylko pierwsza trójka złamała godzinę przy bardzo krótkich zmianach (do 3min).
Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Zawsze polecam plany Mikaela, ale nie ma on w ofercie planu do sprintu dla zaawansowanych. Plan dla średniozaawansowanych będzie za łatwy. Tu jest plan dla zaawansowanych do olimpijki. Gdybym chciał na wysokim poziomie atakować sprint, pewnie bym wolał ten plan od pierwszego z brzegu do sprintu.

ja już jestem na triathlonowej emeryturze, ale spoko, forma jest..

odnośnie zapytania.
z synem chcemy coś razem pociągnąć, bezkolizyjnie z przygotowaniami do matury, bez przynależności klubowej, takie własne skromne
obecnie 5K - PB 16:50, FTP 20 mins na zwifcie 310W, na pływaniu można ugrać najwięcej 11:30m, wiec z krotkimi zmianami wychodzi 1:03/1:04.

kajet pisze: ↑

pn wrz 27, 2021 5:16 pm

Zawsze polecam plany Mikaela, ale nie ma on w ofercie planu do sprintu dla zaawansowanych.

dzięki Kajet, napiszę do niego

arthuroo pisze: ↑

pn wrz 27, 2021 6:00 pm

z synem chcemy coś razem pociągnąć, bezkolizyjnie z przygotowaniami do matury, bez przynależności klubowej, takie własne skromne
obecnie 5K - PB 16:50, FTP 20 mins na zwifcie 310W, na pływaniu można ugrać najwięcej 11:30m, wiec z krotkimi zmianami wychodzi 1:03/1:04.

Imho - ciśnij pływanie. Tak jak ktos to wyżej napisał - bez pływania sub-10 minut nie ma co raczej myslec o złamaniu godziny. A z tego co napisałes, to w pływaniu masz najwięcej do urwania. Rower pojedziesz poniżej pół godziny?

Dzięki za wszystkie odpowiedzi, mamy pare pomyslow.
Młody ma jeszcze duathlon w kalendarzu za 10 dni 3/20/3km, bedziemy wiedziec na czym stoimi,

A gdzie ten duathlon? szosowy?

kajet pisze: ↑

wt wrz 28, 2021 2:45 pm

A gdzie ten duathlon? szosowy?

zapraszam do Irlandii