Re: [nieregularnik treningowy 2020/21] Kosa - jak będzie w M40?
: pn gru 14, 2020 9:39 pm
Aktualizacja 7-13 grudnia
Nie bardzo jest o czym pisać, druga połowa tygodnie załatwiona przez katar i ogólne złe samopoczucie.
rower 2 sesje : 1) "Haku" z TrainerRoada w Zwficie, czyli godzina easy z 6-ma sprintami 20'' na 200% FTP (jedne z moich ulubionych sesji), 2) coffee ride z ZTPL, grupa D, w sumie 1,5 godziny, praktycznie całośc bardzo spokojnie w tlenie, ostatni km na maksa (2 waty zabrakło do rekordu minutowej mocy)
gumy/ogólnorozwojówka 1 sesja: kraul gumami + nogi
Nie bardzo jest o czym pisać, druga połowa tygodnie załatwiona przez katar i ogólne złe samopoczucie.
rower 2 sesje : 1) "Haku" z TrainerRoada w Zwficie, czyli godzina easy z 6-ma sprintami 20'' na 200% FTP (jedne z moich ulubionych sesji), 2) coffee ride z ZTPL, grupa D, w sumie 1,5 godziny, praktycznie całośc bardzo spokojnie w tlenie, ostatni km na maksa (2 waty zabrakło do rekordu minutowej mocy)
gumy/ogólnorozwojówka 1 sesja: kraul gumami + nogi