Tri_bartalek
: wt lis 12, 2019 9:29 am
Witajcie!
Dwa sezony w tri minęły. Zmieniło się podejście, nastawienie i cele. Dlatego też nowy dziennik by zapomnieć o niepowodzeniach i już teraz zacząć pracować na dwa20 czy 2020 jak kto woli
W jakich jednostkach mierzymy milenialsów? w InstaGramach - dlatego nowy nick licuje z ig - dla chętnych tam na bieżąco ciekawostki treningowe
Imię: Bartosz zwany Bartkiem, z Xtri Batri
Miasto: Częstochowa/Łódź/śląsk - na tej prostej możecie napotkać zielonego Norcoma
Wzrost: 184
Waga: 72-73 stabilne
Zawody planowane na sezon 2020 : IM HAMBURG a potem zobaczymy
Życiówki:
1/4 - 2:16 - nie jechałem jeszcze 1/4 czasówką :>
1/2 - 4:51 Gdynia
1/1 - 10:29 Italy - na mega mega zapasie i z przygodami
M - 3:14
HM-1:28
Cele na 2020 to: Cel dobrze się bawić i zrobić dwa podejścia pod Kone przed opuszczeniem M18
Pare słów o człowieku który postawił sobie zabójczą poprzeczkę:
Coś tam pływałem kiedyś i przyszedł wiatr zmian. Po 6 latach życia bez wody wskoczyłem w TRI i przepadłem. Robię po 5-6 startów rocznie. W tym roku zrobiłem pierwszego pełnego IM Italy o czym niebawem opowiem niżej. Moje pływanie powoli wraca na właściwe tory, a to cieszy najbardziej. Sztafete na 1/8 machnąłem średnio 1:08 więc gdzieś ta szybkość powoli się kształtuje tak więc powoli pływak magik akrobata tfuuuu znaczy się triathlonista bo prosto z tej sztafety wziąłem 5 oddechów i poleciałem 1/4 na 2:18, gubiąc oba bidony i zdychając na rowerze. Niestety jestem upartym wołem, który uparł się że pierwszego IMa zrobi sam. Ale myślę, że drugiego też machnę sam. Cóż ja poradzę, że zawód student jest słabo opłacany )
Tak więc zapraszam do śledzenia. Będzie bardziej regularnie niż w tamtym dzienniku. Będzie trochę ciekawych jednostek. Parę startów na niezłych prędkościach i może nawet odrobina humoru.
Do startu A zostało 36 tygodni albo 222 dni jak kto woli.
Logicznie to dzieląc na pewno zostawię blok 24 tygodni dzielone na 3-4 cykle. Trochę tak jak w "planach treningowych" myślę że coś koło poziomu 7-8 jeżeli chodzi o obciążenie. Lekko modyfikowanego by nie zaniedbywać siłowni. Do poprawy głównie bieganie i siła. Najbliższe 6-8 tygodni to głównie technika w wodzie i na biegu. swobodne kręcenie w jaskini żeby kilometry się pod stopą zgadzały i duży nacisk na siłownie. W moim przypadku sporo crossfitu i mobillity połączone z nudnym przerzucaniem żelastwa. A i magisterkę muszę napisać, więc hmmm jakiś statyw do roweru na laptopa możecie polecić może?
A no i ten cel nieszczęsny. Czemu SUB 9:30? bez takiego wyniku nie ma co marzyć o pieniążku. M18 to zawsze jedno miejsce, które zazwyczaj schodzi dla pierwszego. Myślę że przy drobnych korektach obecnej bazy 9:40 osiągnąłbym na średnio wymagającej trasie (tak do 1000 up) za jakieś 2-3 miesiące. Ale ma być SUB 30 a najlepiej jak najbliżej 9 by móc powalczyć z tymi skurczybykami na równi.
PLANY STARTOWE 2020
-27.05? - 1/2 Płock na rozpoczęcie sezonu
-21.06 - IM HAMBURG start A
-28.06? MP 1/2 ? chciałbym zawalczyć, ale terminy rozłożyły się fatalnie... liczyłem na MP ciut później... nad tym się jeszcze zastanowię
-19.07 - 1/4 Czestochowa Triathlon - do 3 razy sztuka
cała reszta sezonu zależy od wyniku w Hamburgu. Jeśli się uda to pełny w październiku, jeśli nie - to prawdopodobnie kazachstan albo portugalia
VAMOS!
Dwa sezony w tri minęły. Zmieniło się podejście, nastawienie i cele. Dlatego też nowy dziennik by zapomnieć o niepowodzeniach i już teraz zacząć pracować na dwa20 czy 2020 jak kto woli
W jakich jednostkach mierzymy milenialsów? w InstaGramach - dlatego nowy nick licuje z ig - dla chętnych tam na bieżąco ciekawostki treningowe
Imię: Bartosz zwany Bartkiem, z Xtri Batri
Miasto: Częstochowa/Łódź/śląsk - na tej prostej możecie napotkać zielonego Norcoma
Wzrost: 184
Waga: 72-73 stabilne
Zawody planowane na sezon 2020 : IM HAMBURG a potem zobaczymy
Życiówki:
1/4 - 2:16 - nie jechałem jeszcze 1/4 czasówką :>
1/2 - 4:51 Gdynia
1/1 - 10:29 Italy - na mega mega zapasie i z przygodami
M - 3:14
HM-1:28
Cele na 2020 to: Cel dobrze się bawić i zrobić dwa podejścia pod Kone przed opuszczeniem M18
Pare słów o człowieku który postawił sobie zabójczą poprzeczkę:
Coś tam pływałem kiedyś i przyszedł wiatr zmian. Po 6 latach życia bez wody wskoczyłem w TRI i przepadłem. Robię po 5-6 startów rocznie. W tym roku zrobiłem pierwszego pełnego IM Italy o czym niebawem opowiem niżej. Moje pływanie powoli wraca na właściwe tory, a to cieszy najbardziej. Sztafete na 1/8 machnąłem średnio 1:08 więc gdzieś ta szybkość powoli się kształtuje tak więc powoli pływak magik akrobata tfuuuu znaczy się triathlonista bo prosto z tej sztafety wziąłem 5 oddechów i poleciałem 1/4 na 2:18, gubiąc oba bidony i zdychając na rowerze. Niestety jestem upartym wołem, który uparł się że pierwszego IMa zrobi sam. Ale myślę, że drugiego też machnę sam. Cóż ja poradzę, że zawód student jest słabo opłacany )
Tak więc zapraszam do śledzenia. Będzie bardziej regularnie niż w tamtym dzienniku. Będzie trochę ciekawych jednostek. Parę startów na niezłych prędkościach i może nawet odrobina humoru.
Do startu A zostało 36 tygodni albo 222 dni jak kto woli.
Logicznie to dzieląc na pewno zostawię blok 24 tygodni dzielone na 3-4 cykle. Trochę tak jak w "planach treningowych" myślę że coś koło poziomu 7-8 jeżeli chodzi o obciążenie. Lekko modyfikowanego by nie zaniedbywać siłowni. Do poprawy głównie bieganie i siła. Najbliższe 6-8 tygodni to głównie technika w wodzie i na biegu. swobodne kręcenie w jaskini żeby kilometry się pod stopą zgadzały i duży nacisk na siłownie. W moim przypadku sporo crossfitu i mobillity połączone z nudnym przerzucaniem żelastwa. A i magisterkę muszę napisać, więc hmmm jakiś statyw do roweru na laptopa możecie polecić może?
A no i ten cel nieszczęsny. Czemu SUB 9:30? bez takiego wyniku nie ma co marzyć o pieniążku. M18 to zawsze jedno miejsce, które zazwyczaj schodzi dla pierwszego. Myślę że przy drobnych korektach obecnej bazy 9:40 osiągnąłbym na średnio wymagającej trasie (tak do 1000 up) za jakieś 2-3 miesiące. Ale ma być SUB 30 a najlepiej jak najbliżej 9 by móc powalczyć z tymi skurczybykami na równi.
PLANY STARTOWE 2020
-27.05? - 1/2 Płock na rozpoczęcie sezonu
-21.06 - IM HAMBURG start A
-28.06? MP 1/2 ? chciałbym zawalczyć, ale terminy rozłożyły się fatalnie... liczyłem na MP ciut później... nad tym się jeszcze zastanowię
-19.07 - 1/4 Czestochowa Triathlon - do 3 razy sztuka
cała reszta sezonu zależy od wyniku w Hamburgu. Jeśli się uda to pełny w październiku, jeśli nie - to prawdopodobnie kazachstan albo portugalia
VAMOS!