Garenge w pogoni za upragnioną wagą - przygotowanie do sezonu 2021

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

sob mar 12, 2022 8:58 am

Garenge - 16,5h w tygodniu...wracając do trenowania...oby to był w większości "tlen i rekreacja" bo inaczej...nie chcę krakać

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

garenge
Posty: 28
Rejestracja: czw wrz 10, 2020 7:48 pm

pn mar 14, 2022 10:47 am

Będąc na Majorce żal było nie trenować :) Wszystko pod okiem trenera, dużo treningów jakościowych, core/stability i troszkę pływania dla rozluźnienia. Tam jest zupełnie inna regeneracja i jeśli Twój plan dnia jest ułożony tylko i wyłącznie pod trening to wszystko wygląda inaczej :) Poniżej podsumowanie zeszłego, już trochę luźnego tygodnia.
Załączniki
7F9AF99A-C457-49AB-9D0D-32BB17167A93.jpeg
7F9AF99A-C457-49AB-9D0D-32BB17167A93.jpeg (66.44 KiB) Przejrzano 4476 razy
CC789D8D-A6C1-44A9-A09F-DCCE67BEF04B.jpeg
CC789D8D-A6C1-44A9-A09F-DCCE67BEF04B.jpeg (83.44 KiB) Przejrzano 4476 razy
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

wt mar 15, 2022 9:48 am

No jeśli to obóz na Majorce to ok

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

KrzysiekP
Posty: 24
Rejestracja: pn paź 26, 2020 9:50 am

pt mar 25, 2022 11:21 am

garenge pisze:
ndz lut 20, 2022 9:41 pm
Bądźcie wobec mnie krytyczni, wpadajcie i motywujcie mnie do dalszej pracy :)
Wpadłem, a tutaj cisza.
Dziennika się nie spodziewam, ale raz na tydzień czy dwa coś napisz.
garenge
Posty: 28
Rejestracja: czw wrz 10, 2020 7:48 pm

ndz mar 27, 2022 10:52 pm

Sporo się ostatnio dzieje, tym razem pozdrawiam z Teneryfy. Tydzień zamykam całkiem udanie, wypadł tylko jeden luźny trening ze względu na pakowanie, doszedł natomiast zdecydowanie zbyt długi i intensywny treking po górach. 3 treningi kolarskie po górach, luźne pływanie.

Krótkie podsumowanie poniżej.
Czuję, że wracam na dobre tory! Regeneracja idzie zadziwiająco szybko i nawet po mocnych jednostkach treningowych czuję się świeży. Ciuchy tez coraz luźniejsze się zaczynają robić, a więc wszystko idzie w dobrym kierunku :)
Załączniki
4C3241ED-EC2A-494B-8FA7-AD4CBCE7FA24.jpeg
4C3241ED-EC2A-494B-8FA7-AD4CBCE7FA24.jpeg (173.67 KiB) Przejrzano 4368 razy
3C309379-FFE2-484E-855B-42AEBC50F499.jpeg
3C309379-FFE2-484E-855B-42AEBC50F499.jpeg (175.86 KiB) Przejrzano 4368 razy
KrzysiekP
Posty: 24
Rejestracja: pn paź 26, 2020 9:50 am

pn mar 28, 2022 9:44 am

Za dwa tygodnie zapytam znowu, jeśli sam nie napiszesz wcześniej :-)
Zdrowia i formy życzę :-)
garenge
Posty: 28
Rejestracja: czw wrz 10, 2020 7:48 pm

ndz kwie 03, 2022 6:56 pm

Specjalnie dla Krzysztofa wrzucam post zaraz po skończeniu ostatniego w tym tygodniu treningu.

Ostatni trening na Teneryfie to 2h pod górę + czas na powrót. Wyszło 930m przewyższenia. Co ciekawe, zjeżdżałem tylko 30 minut :)

Tydzień był trochę zagmatwany, przylot z Teneryfy do Barcelony, potem samo zwiedzanie przez 3 dni, a na koniec opóźniony lot i powrót z Warszawy w śnieżycę. Efekt to 23h na nogach, trochę to odczułem wczoraj w samopoczuciu. Nie mniej jednak dwa treningi wleciały wg planu. Dziś 3h w tlenie, pogoda dała mocno popalić. Chyba trzeba dokupić jeszcze odzież na zimę, bo obecna garderoba nadal nie pozwala czuć się komfortowo w takich warunkach. Podsumowując, tydzień był zdecydowanie najluźniejszy w tym miesiącu, czuję się zregenerowany.

Dodatkowa ciekawostka, złożyłem już prawie czasówkę. Aktualnie wygląda tak.
Załączniki
AE75F2D5-891F-4583-968C-E4ABC453C567.jpeg
AE75F2D5-891F-4583-968C-E4ABC453C567.jpeg (166.06 KiB) Przejrzano 4311 razy
939C5FF3-2491-4163-8C95-E4D096939E90.jpeg
939C5FF3-2491-4163-8C95-E4D096939E90.jpeg (172.35 KiB) Przejrzano 4311 razy
garenge
Posty: 28
Rejestracja: czw wrz 10, 2020 7:48 pm

ndz kwie 03, 2022 7:05 pm

Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
KrzysiekP
Posty: 24
Rejestracja: pn paź 26, 2020 9:50 am

ndz kwie 03, 2022 11:20 pm

Dziękuję. Powodzenia :-)
garenge
Posty: 28
Rejestracja: czw wrz 10, 2020 7:48 pm

czw kwie 14, 2022 1:21 pm

Kolejny tydzień. Niestety jeden trening wypadł z powodu defektu. Obrazek




Obrazek


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
ODPOWIEDZ