Re: FireTriFighter
: wt maja 16, 2023 8:44 am
Pod ten rok było zdecydowanie mniej problemów związanych z bieganiem, między innymi:
1. Problemy z plecami - rzadziej, chyba mniej bolesne oraz innej natury.
2. Problemy z dwugłowymi - brak
3. Łydka/Achilles/pięta - utwierdziłem się, że idealnym dla mnie modelem buta jest NB FF 1080v11, biegi treningowe w innych butach powodują zazwyczaj ból i uciążliwości z piętą. Tutaj budowa zapiętka daje świetny komfort a solidna amortyzacja pozwala poszaleć.
Na razie rower nie wygląda ok, ale z 200W NP średnia prędkość z Czempinia nie wygląda źle, dobrze wcale
Nie będę ukrywał, zrobiłem pewne kalkulacje i jeżeli nie będzie przerw/dużych problemów to w kolejnym roku celem głównym będą kwietniowo-majowe duathlony. Uciekam na rok przed dzikusami z obecnej kategorii więc albo za rok albo nigdy, podejmę próby wejścia na podium Mistrzostw Polski w 35-39. Zarówno w sprincie jak i na średnim trzeba odpowiednio urwać jeszcze z czasu. Oczywiście głównie z roweru, ale i na bieganiu również należy nieco przyspieszyć. Mam nadzieję, że w tym roku dzięki większej objętości przykładowo rozpoznam i wyeliminuję takie uciążliwości jak te mikroskurcze z Czempinia na drugim biegu. Bo tutaj z drugiej połowy dystansu było do ucięcia może nawet i 20-25s.
Co więc zrobić by wejść na podium MP?
1. Trenować.
2. Mieć ogarnięty suport na zawodach który daje informacje zwrotne co do pozycji i czasu.
3. Poprawić zdolności kolarskie oraz pozycję (niekoniecznie tylko aero) na rowerze.
4. Biec w butach z wkładką z włókna.
5. Zadbać o detale.
6. Jeżeli wpadnie obóz w marcu to zabrać rower czasowy, ewentualnie szosa z lemondką
7. Mieć trochę szczęścia.
1. Problemy z plecami - rzadziej, chyba mniej bolesne oraz innej natury.
2. Problemy z dwugłowymi - brak
3. Łydka/Achilles/pięta - utwierdziłem się, że idealnym dla mnie modelem buta jest NB FF 1080v11, biegi treningowe w innych butach powodują zazwyczaj ból i uciążliwości z piętą. Tutaj budowa zapiętka daje świetny komfort a solidna amortyzacja pozwala poszaleć.
Na razie rower nie wygląda ok, ale z 200W NP średnia prędkość z Czempinia nie wygląda źle, dobrze wcale
Nie będę ukrywał, zrobiłem pewne kalkulacje i jeżeli nie będzie przerw/dużych problemów to w kolejnym roku celem głównym będą kwietniowo-majowe duathlony. Uciekam na rok przed dzikusami z obecnej kategorii więc albo za rok albo nigdy, podejmę próby wejścia na podium Mistrzostw Polski w 35-39. Zarówno w sprincie jak i na średnim trzeba odpowiednio urwać jeszcze z czasu. Oczywiście głównie z roweru, ale i na bieganiu również należy nieco przyspieszyć. Mam nadzieję, że w tym roku dzięki większej objętości przykładowo rozpoznam i wyeliminuję takie uciążliwości jak te mikroskurcze z Czempinia na drugim biegu. Bo tutaj z drugiej połowy dystansu było do ucięcia może nawet i 20-25s.
Co więc zrobić by wejść na podium MP?
1. Trenować.
2. Mieć ogarnięty suport na zawodach który daje informacje zwrotne co do pozycji i czasu.
3. Poprawić zdolności kolarskie oraz pozycję (niekoniecznie tylko aero) na rowerze.
4. Biec w butach z wkładką z włókna.
5. Zadbać o detale.
6. Jeżeli wpadnie obóz w marcu to zabrać rower czasowy, ewentualnie szosa z lemondką
7. Mieć trochę szczęścia.