I cyk kolejny tydzień porobiony, popływane, pokręcone, pobiegane.
Ogólnie porobione ponad 12h uwzględniając aktywności poza tri których było na poziomie 1h.
Pływanie
3h 14 min, 7,8km w trzech jednostkach. Nadal uderzam głową w mur. Czuję, że nogi dają spore opory ale również lewy bark nie pracuje jak prawy i są problemy z napędem.
Rower
5h w 3 jednostkach, trenażer. Nudy znów nie było.
Bieganie
43,83km, 3h 20min w 3 jednostkach. Jest coraz szybciej.
Zdecydowałem się na wymianę w rowerkach. Mam gravelka Cube, tylko, że rozmiar za mały. Zdecydowanie za bardzo haczę stopą o oponę (na kole jest jeszcze błotnik) i to ogranicza sporo jakąś dynamiczniejszą jazdę. Postanowiłem gravelka się pozbyć i nabyć mtb. Poszło sprawnie bo zanim rower przygotowałem do sprzedaży to są zainteresowani. MTB też udało się w całkiem dobrej cenie pozyskać, jak na razie wstawiony na serwis amorka- tego nie potrafię.
Do tego zamieszanie małe zrobił przewoźnik na imprezę w Alpy, zmienił nieco godziny lotów i na nowo rozkminiałem podróż w ogolice Grenoble.
Dlatego decyzja o zmianie w startach.
Bieg 10km- Chorzów- 12.03.2023 - powtórka z 2022 roku. Ciekawa, urozmaicona trasa, niezbyt szybka. Nie ma parcia na PB ale idę na maksa.
1. Rumia, MP duathlon sprint - 23.04.2023
2. Czempiń sprint- 13.05.2023
3. Chotowa Triathlon 1/8 27.05.2023.
4. Diablak 1/4 - 10.06.2023
5. 1/2 Susz - 1.07.2023
6. Krótki dystans Alpe d'Huez Triathlon (1,2-28-6,7), 28.07.2023.
7. Bielawa MP cross tri (750-22-5)- 05.08.2023
8. Triminator w Radkowie 1/2 - 9.09.2023.
9. Kocierz - 1.10.2023.
Jak podejdą z datami jakieś cross imprezy to pewnie spróbuję. Trener sugerował półmaraton, ja się cykałem i chyba udało się pominąć taki start