FireTriFighter

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw gru 23, 2021 9:36 am

FireTriFighter pisze:
Widziałem na żywo system Rotora którym @robertino się interesowałeś. Ośka uniwersalna a ramiona można wybierać oddzielnie.

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka
Właśnie się chyba do tego Rotora skłonię. Ta uniwersalność jest dobra - jak rozwalisz prawe ramię to wystarczy dokupić, zamiast wymieniać całą korbę. Ale nie wiem jaką długość. Muszę fittera podpytać chyba najpierw zanim pójdę się fitować
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

czw gru 23, 2021 9:40 am

U mnie jasny sygnał, że krótsze korby lepsze. Jesteś wyższy, nogi pewnie też dłuższe. U mnie 173 cm wzrostu, noga 82,5cm około.

Oczywiście jak się popatrzy na różnice 165 a 170 to 5mm...według mnie to sporo.

Zapomniałem dopisać. Warto nawet na trenażerze ćwiczyć sięganie i odkładanie bidonu. Wiadomo na drodze inaczej, ale jednak warto ;)

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

ndz gru 26, 2021 10:52 pm

Tydzień świąteczny zleciał. Nie wszystko zgodnie z planem, ale w sumie nie było też odpuszczania. Zaliczony bikefitting, waga wskazała poniżej 62kg więc oscyluję w tych granicach.

Do chęci startowych dołącza kilka imprez. 5150Warsaw, zniechęca co prawda harmonogram i logistyka, jeden znajomy miło tego nie wspomina. Konkurencyjnie jest taki sam dystans podczas Challenge Gdańsk. Chyba z kosztami u mnie by wyszło podobnie bo jedno drożej ale bliżej i nocleg ogarnięty, drugie dalej, taniej ale i nocleg do opłaty. Być może całkiem ok sprawdzian przed docelowym startem 6 tygodni później.

Dorzucam też Jura Triathlon aczkolwiek zainteresowanie było znikome i w 2021 się nie odbył, 18. wrzesień, 1/4.

Pojawił się też Triathlon Mstów, jest zaplanowany na 24.07. Nie startowałem w 2021 bo zapisany już byłem na Bełchatów. Do wyboru 1/8 i 1/4.
Mam też co prawda pakiet na SilverMan 1/8. Zawody z racji frekwencji się nie odbyły, pakiet przepisany na 2022. W jego dacie 1/4 Diablaka więc raczej uderzam w Diablaka. Sierpień wyjdzie bez startów, chociaż może na koniec coś tam się jeszcze upatrzy.

Natomiast planowany duathlon bez szczegółów chyba jednak odpuszczę.

Łącznie aktywności 10 (11)- niecałe 10h zrobione.
Pływania zgodnie z założeniami. Zaopatrzyłem się w tabliczkę na której rozpisuję sobie to co mam zrobić. Tabliczka ma liczydło więc już pomylić się trudno w ilości powtórzeń.2:50 i około 7km zrobione. Czasy odcinków stabilnie ;)

Na rowerze nieco mniej. Jedynie dwie jednostki, ale dosyć aktywne. 3h trenażerowania.

Bieganek zanotowałem 4, jednak jedną aktywność musiałem przerwać i nadrobiłem kolejnego dnia.2:55 i 35,54km.

Dwie jednostki core po około 20min. Obowiązkowo ćwiczone opuszczanie łopatek.

W końcu dostałem krótkie szprychy do złożenia kółek na głębokim stożku. Koła typowo aero, piasty z dobrą do tego geometrią.


Dorzuciłem sobie więc 3 starty.
23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8
24.07. Mstów 1/8
30.07. Olimpijski bez draftu
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pn gru 27, 2021 9:34 pm

Serio masz liczydło na basenie? Ale czad.
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pt gru 31, 2021 1:40 pm

@olesia, tak w ofercie Decathlon ma tabliczkę, na której piszę zadania oraz jest liczydło od 0 do 10.

Pozostałe zgłoszenia bliżej terminów opłat, ale i jeszcze sobie patrzę na Malbork, Płock...dużo tego się zrobiło. A i kolega pyta o Watahę :lol:

23.04. Duathlon 10-66-7 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)

Wszystkim czytającym wszystkiego co najlepsze na 2022!
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pn sty 03, 2022 8:06 am

Nowy rok, nowy tydzień stary ja :)

Miniony tydzień uboższy w bieganie, było szczepienie trzecią dawką przeciwko covid. Dzień po nieco wycięty, później problemy bo nieco spuchłem pod pachą nawet z małym guzkiem, dziś już nie jest wyczuwalny. Poza tym waga chyba na dobre już poniżej 62kg.

Łącznie więc 10 aktywności , całkowity czas z Garmina to 10,5h.

W wodzie niecałe 3h i około 6,7km. Tutaj różnie, wiadomo szału i tak nie ma ;)

Rower całkiem ok, trener zapodał 2x20min max więc nieco powalczyłem, niecałe 240W w obu próbach szału również nie robi, ale plus taki, że w aero spokojnie to wysiedziałem. Wyszła korekta siodełka czego dokonałem na innej jednostce. Małe zacięcie i zagadkę mam nadal czy rower wpięty w trenażer (Elite Turno) jest prawidłowo wypoziomowany.3 jednostki i 4:30.

Na bieganiu raz spokojnie raz nieco szarpnięte. Odcinki po 1km bez problemów z nogami. Jestem z tego powodu bardzo zadowolony.

Core x2, co prawda dzień po dniu bo nie chciałem kombinować jak jeszcze po szczepieniu byłem spuchnięty.
Czeskom
Posty: 107
Rejestracja: pn sty 03, 2022 2:14 pm

ndz sty 09, 2022 12:40 pm

Gratulacje wylosowania 1/2 watahy!
No i od razu widzę dłuższe pływanie wpadło ;)
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pn sty 10, 2022 8:25 am

Tydzień zamknięty z zadowalającą bardzo objętością i jakością. Waga już bankowo poniżej 62kg jest i tutaj więc bardzo dobrze! Gdyby było <61 bądź >64 obawy by pewne były.

Weszło standardowo 11 jednostek, 3 z każdej dyscypliny i 2x core po około 20min.

Pływanie 3h 05min 7,5km

Rower 5h średnia moc 177W

Bieg 36,41km w 2h 52min
Czeskom pisze:
ndz sty 09, 2022 12:40 pm
Gratulacje wylosowania 1/2 watahy!
No i od razu widzę dłuższe pływanie wpadło ;)
Nie, pływanie planowo pod olimpijkę.

No cóż ja to mam "szczęście" i jak kolega napisał otrzymałem pakiet na 1/2 Wataha w Bieszczadach (1900m-109km z 1672m- 17,5km z 950m, dane według kursu Garmina). Wyjeżdżając w roku poprzednim z Polańczyka po 1/4 stwierdziłem, że na 1/4 nie ma co tutaj wracać bo jest to strasznie daleko...no i wygadałem 1/2.
Na chwilę obecną skłaniam się do zmiany dystansu bądź dystansu i przepisaniu na inne zawody albo na kolejny rok. Nietrudno się domyślić, że 1/2 komplikuje kampanię wrześniową (październikową) Jeżeli pójdę ten głupi pomysł to pewnie zostanie Radków ale już dystans zostanie 1/8, Jura naturalnie odpada a i Kocierz pewnie sobie daruję...No i co zrobisz, z naturą nie wygrasz :lol: Nie jest to jednak jakoś oderwane bo po 30.07. można chyba coś porzeźbić...albo i nie. Czasy z 2021 od 11:30 do 14:30.

Zapisany i opłacony na 5150Warsaw. Karty i się odkryły z duathlonem w kwietniu, Karkonosze 6-67-6. I jednak chyba to zaatakuję, Green Mountain Karkonosze Duathlon (będzie Przesieka :evil: )

23.04. Duathlon 6-67-6 (szosa)
07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu -----------------------zgłoszony opłacony
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4 / Wataha Bieszczady
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 1180
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

pn sty 10, 2022 9:03 am

Ale dostanę baty w tej Warszawie.

Chyba zamiast na triathlon wybiorę się do muzeum.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

ndz sty 16, 2022 3:40 pm

kajet pisze:
pn sty 10, 2022 9:03 am
Ale dostanę baty w tej Warszawie.

Chyba zamiast na triathlon wybiorę się do muzeum.
Żartowniś ;)

Kolejny tydzień domykam. Waga poniżej 62kg. Trener dał sygnał, że to tydzień z największą objętością całości. Raport Garmina wskazuje na 12h 13min 52s. Czy tydzień dał w kość? Na pewno tak, jednak zbliżający się będzie lżejszy więc dam radę.

Układ standardowy, po trzy aktywności z każdej dyscypliny plus 2x core około 20min.

Na basenie delikatnie ponad 3h i ponad 7,15km. Wolno no i co zrobisz. Robię co mogę.

Trenażerka 5h średnio 171W. Jest ok. Trenuję w chłodnych warunkach, stopy mi marzną.

Biegania 3:17h i 42km bez 20m. Jest ok. Ostrożnie by znów nie było zacięcia.

Była chwila pomyśleć co tam w sezonie jeszcze można zrobić. Pisałem już wcześniej, ale umknęła mi impreza branżowa rangi jakby nie patrzeć MP. Niestety brak daty nadal nie dziwi. W bardzo dużą wątpliwość poddaję kwietniowy duathlon w Karkonoszach. Głównie z racji, że nie będę wtedy wjeżdżony na zjazdach a atakowanie tamtych rejonów bez tego może się kiepsko skończyć. Tutaj więc spasuję zapewne. Nie dostałem odpowiedzi czy pakiet na 1/2 Watahy jakoś będzie można zamienić. Czasy tego dystansu z 2021 poprzednio źle określiłem, wychodzi bardziej 7h. Wychodzi na chwilę obecną, że starty zacznę w Czempiniu. A może wybrać się do Rumii? ;) ktoś się wybiera? Licencję za chwilę będę odnawiał to czemu nie.

07.05. Duathlon Czempiń sprint 5-20-2,5 ---------zgłoszony opłacony
29.05. Diablak 1/4 - 0,95-50-10, (szosa)
12.06. 5150 Warsaw, bez draftu -----------------------zgłoszony opłacony
10.07. Bydgoszcz 1/8 ---------------------------------------zgłoszony opłacony
24.07. Mstów 1/8----------------------------------------------zgłoszony opłacony
30.07. Olimpijski bez draftu ------------------------------zgłoszenie w lutym
10.09. 1/8 lub 1/4 Radków (szosa)
18.09. Jura Triathlon 1/4 / 1/2 Wataha Bieszczady
2.10. Kocierz 1,1-57-13 (szosa)
ODPOWIEDZ