Re: [Dziennik treningowy] Przełamać rutynę
: pn cze 07, 2021 8:05 pm
Kolejny tydzień i znowu wyjazdy, urlopy
Niestety treningowo niezbyt zgodnie z planem - najlepsze co można powiedzieć, że jednostki były.. Sporo popływałem bo był basen 25m w ośrodku.
Tydz 31.05-06.06.
1. Pn: bieganie 1h / 12km avg 4:54 min/km
2. Wt: grafik czasowy napięty... trenażer TT 35min @230W na więcej nie styknęło czasu
3. Śr: nic
4. Czw: wyjazd + pływanie solo - 45 min / około 2000m
5. Pt: bieganie 1:15h / 15km avg 5:12 min/km potem rower rege z dziećmi 1:15h; wieczorem pływanie solo - 1h / około 2700m
6. Sb: bieganie 50min / 10km avg 4:59 min/km + pływanie solo - 45 min / około 2000m; wieczorem siłownia 40minut - sztangi, wiosła.
7. Nd: krótki rower rege - ok 1h.
No i kolejny tydzień zleciał.
podsumowując tydzień: ok 8h
3x rower
3x bieg
3x pływanie
1x GS
Niestety treningowo niezbyt zgodnie z planem - najlepsze co można powiedzieć, że jednostki były.. Sporo popływałem bo był basen 25m w ośrodku.
Tydz 31.05-06.06.
1. Pn: bieganie 1h / 12km avg 4:54 min/km
2. Wt: grafik czasowy napięty... trenażer TT 35min @230W na więcej nie styknęło czasu
3. Śr: nic
4. Czw: wyjazd + pływanie solo - 45 min / około 2000m
5. Pt: bieganie 1:15h / 15km avg 5:12 min/km potem rower rege z dziećmi 1:15h; wieczorem pływanie solo - 1h / około 2700m
6. Sb: bieganie 50min / 10km avg 4:59 min/km + pływanie solo - 45 min / około 2000m; wieczorem siłownia 40minut - sztangi, wiosła.
7. Nd: krótki rower rege - ok 1h.
No i kolejny tydzień zleciał.
podsumowując tydzień: ok 8h
3x rower
3x bieg
3x pływanie
1x GS