Willi czyli AG50+

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

sob mar 13, 2021 7:58 pm

Dzisiaj ostatni dzień tygodnia regeneracyjnego, zakończył go 2h rower z niskich bpm wyszły niezłe waty, czyli luźny rower w pierwszej strefie tlenowej.
Zaczyna się orka, trochę pogoda nie nastraja mogło by być ładniej, słońce by się przydało dla poprawy samopoczucia.
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

śr mar 31, 2021 11:37 pm

Pięknie, pięknie pogoda cudowna dwa dni z rzędu swieci piękne słońce, dzisiaj wyciągnąłem TT zamieniłem korby z pomiarem mocy, gravel ma taką samą korbę srama i długość ramion. Na zimę pomiar ląduje w gravelu na wiosnę przekładam na TT.
Dzisiaj więc pierwsza jazda sezonu na czasowym rowerze. Pokryło to się z zadaniem 4x15' na 80/90% FTP z planu do IM. Zadanie wykonane
1.15'- 39,9 km/h 162BPM 227W
2. 15'-40,2 km/h 163BPM 231W
3. 15'-39,5 km/h 159BPM 224W
4. 15'-40,7 km/h 164BPM 235W
Wychodzi na to, że z średnich watów 230 to te 40 km/h można by było 1/2 pojechać, i taki jest plan na sezon.
Zdrowie dopisuje, ciało działa, podczas snu kręcę się w okolicach 40 BPM, pozdrawiam i życzę zdrowia.
lola
Posty: 209
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:40 pm

czw kwie 01, 2021 12:22 am


Willi pisze: Wychodzi na to, że z średnich watów 230 to te 40 km/h można by było 1/2 pojechać, i taki jest plan na sezon.
Jak to mozliwe, ze jade 250W i ledwo przekraczam 31km/h, a u Ciebie 230W to ponad 40km/h?
Wiem, ze u mnie wialo i trasa lekko pagorkowata, ale nawet z wiatrem to wychodzilo 36-38km/h


Wysłane z mojego BKL-L09 przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

czw kwie 01, 2021 6:57 am

@lola to wszystko przez blat 56t szybciej się kręci :mrgreen: a tak na poważnie to waga moja roweru i pozycja oreo
Załączniki
7F1A98D9-E1A4-4031-8F15-3A1DBDA8D372.jpeg
7F1A98D9-E1A4-4031-8F15-3A1DBDA8D372.jpeg (114.89 KiB) Przejrzano 2423 razy
Awatar użytkownika
Szajba
Posty: 492
Rejestracja: wt lis 05, 2019 5:04 pm

czw kwie 01, 2021 10:58 am

O właśnie, masa ciała. Obstawiam że oscyluje w granicach 68 kg. To jakieś 3.4W/kg. Średnia 40km/h z tych 230watow jak najbardziej do zrobienia
When you have to shoot...Shoot! Don't talk

https://www.strava.com/athletes/11696370
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

czw kwie 01, 2021 3:52 pm

Musi naprawdę wiele rzeczy zagrać na taką średnią - ja np na jesień miałem 40km/h z czasówki którą pojechałem 19km że śr. ok 265W przy wadze 65-66kg i rower canyon speedmax slx z dyskiem ...może rzeczywiście pozycja jest mega aero

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw kwie 01, 2021 4:56 pm

po prostu pomiar mu zaniża o 30% i tyle :mrgreen:
scott_mtb
Posty: 434
Rejestracja: śr lis 06, 2019 11:27 am

czw kwie 01, 2021 4:59 pm

robertino pisze:po prostu pomiar mu zaniża o 30% i tyle :mrgreen:
...albo mi zawyża Obrazek

Wysłane z mojego NOTE 20 PRO przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

wt kwie 06, 2021 10:01 am

Pomiary mam dwa Stages w rowerze TT i szosie pokazują podobnie. Waga moja to 68 rower jeszcze zważę a z 257W to mi wyszło na zawodach TT 42,7 km/h i właśnie jestem po pierwszej dawce na wirusa rano pobiegałem zobaczymy jak się będę czuł pozdrawiam
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

śr kwie 07, 2021 10:55 pm

Tak jak mówią człowiek trochę skołowany po tym szczepieniu, które miało miejsce wczoraj o 10.00, wieczorem poczułem się mocno zmęczony i poszedłem szybko spać. Nie miałem siły światła wyłączyć. Dziś już wszystko w normie, trening zrobiony całkiem dobrze się kręciło. Pogoda nie nastraja pozytywnie do trenowania, może trafie okno pogodowe i w piątek dłuższy rower zrobię na zewnątrz. :D
ODPOWIEDZ