Willi czyli AG50+

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 910
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

ndz sty 09, 2022 3:40 pm

Willi pisze:Gdy zgubisz ładowarkę a dzisiaj trzeba pobiegać Obrazek
Pod 230V Obrazek


Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

ndz sty 09, 2022 5:17 pm

Elo Rafał, Ty jesteś 23 a nie 43!
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

ndz sty 09, 2022 6:09 pm

olesia pisze:
ndz sty 09, 2022 5:17 pm
Elo Rafał, Ty jesteś 23 a nie 43!
Tak bo się upomniałem o wyniki z Malborka, których nie uwzględnili w rankingu.
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1165
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pn sty 10, 2022 7:48 am

@Willi pomyśl o planach od Trinergy, @MarcosPykos zadowolony, roboty mniej a efekty były.

Powodzenia :)
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

pn sty 10, 2022 1:39 pm

FireTriFighter pisze:
pn sty 10, 2022 7:48 am
@Willi pomyśl o planach od Trinergy, @MarcosPykos zadowolony, roboty mniej a efekty były.

Powodzenia :)
Ja zostanę przy swoich planach, w tym wieku to trzeba z 200% robić @marcospykos to inna kategoria wiekowa, będziesz miał 50 to zobaczysz jak czas się cofa :lol:
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

pn sty 31, 2022 11:30 am

To w przygotowaniach do startu w Olsztynie. Spędziłem miły czas w górach. Zjechałem łącznie w ciągu 6 dni 423 km. Starałem się wyrobić dzienną normę 10.000 m w dół. Zdobyłem koronki na Stravie i osiągnąłem maksymalną prędkość 106.1 km/h.
Nogi dostały ostro popalić, po nartach biegałem pod górkę w świeżym górskim powietrzu. Wracam do realizacji planu, cały czas przeraża mnie waga i czuję ją podczas biegania, trzeba zabrać się za wytapianie sadełka.
Pozdrawiam!
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 808
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

pn sty 31, 2022 3:44 pm

To starujesz w Olsztynie? Ja się ciągle waham, ale raczej na tak.
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

ndz lut 06, 2022 7:30 pm

No to eleganco, zaczynam jakoś się odnajdywać w treningach i w całej ich organizacji w życiu. W tym tygodniu weszło 8h:53m. Bardzo dobrze mi się kręci na rowerze, gorzej biega w pływaniu będzie postęp w odniesieniu do poprzedniego roku bo nie pływałem prawie wcale tylko męczyłem gumy. Wracam do planów pływackich od Phil'a Mosley'a z drillami i innymi takimi dziwakami bo gdy to robiłem to były duże postępy w pływaniu. Pozdawiam
Awatar użytkownika
Willi
Posty: 607
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:46 pm

ndz lut 27, 2022 8:20 am

Witam!
Podsumowując luty, pułap tlenowy według trenera G. na bieganiu z 54 na 58, rower z 58 na 60. W dobrym czasie treningowym rowerowy pułap tlenowy sięgał cyfry 67.
Styczniowe trenowanie to był straszny spadek wszystkich danych wydolnościowych, na początku lutego rozpocząłem podróż, z powrotem do góry. Przeszło, w trzy miesiące nie robienia nic
udało mi się zbudować masę i teraz powoli ją rzeźbię, dodatkowe zdobyte kilogramy ciężko opuszczają moje ciało.
Jak na razie ciało znosi wysiłek, ale już rozpocząłem co tygodniowe wizyty u fizjo, nie ma jak to porządny masaż powięziowy :o
Zadania pływackie z planu do 1/2, czyli mnóstwo drill'ów zaczynają robić robotę, po tym czasie nie chodzenia na basen, ponownie zaczynam czuć wodę,
rower na plus w bieganiu brak szybkości, ale jeszcze jest sporo czasu do pierwszego startu.
Średnio wpada 9h treningu w tygodniu.
Pozdrawiam!
ODPOWIEDZ