Ćpanie endorfin - 2022 by Czeskom

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 925
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

czw wrz 21, 2023 11:21 pm

Witamy, witamy z powrotem. 15h/tydz. to jeszcze nigdy nie trenowałem. I nie wiem kiedy/czy w ogóle będę. Szkoda tej kontuzji, ale jeszcze się pościgamy!!

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

Czeskom
Posty: 111
Rejestracja: pn sty 03, 2022 2:14 pm

pn wrz 25, 2023 1:47 pm

kajet pisze:
czw wrz 21, 2023 12:28 pm
Czesław, wróciłeś!!

tylko co Ci odwaliło z tym keto?
He, he, kryzys wieku średniego? Kto tam wie ;)
robertino pisze:
czw wrz 21, 2023 11:21 pm
Witamy, witamy z powrotem. 15h/tydz. to jeszcze nigdy nie trenowałem. I nie wiem kiedy/czy w ogóle będę. Szkoda tej kontuzji, ale jeszcze się pościgamy!!

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka
Ja też nie i więcej nie zamierzam :D
Czeskom
Posty: 111
Rejestracja: pn sty 03, 2022 2:14 pm

czw wrz 28, 2023 10:07 am

Niniejszy dziennik prowadzę do Cracovia Półmaraton, potem przerwa pewnie do listopada (ileż można trenować i pisać ;)

Start już za 1,5 tygodnia więc wczoraj poszedłem pobiegać. Chciałem sprawdzić jak nogi się kręcą więc po 2km truchciku zrobiłem 6 serii po 450m (taką mam wygodną pętelkę blisko siebie). Dopiero przy 5. serii delikatnie zacząłem czuć kolano, 6. jeszcze też zrobiłem, ale kolano coraz bardziej dawało sygnały, że jest więc odpuściłem 2 ostatnie zaplanowane kółeczka.
Pierwsza myśl, to taka, że chyba trzeba odpuścić start, ale jak biegłem z powrotem truchtem, to przestało boleć. Wieczorem i dzisiaj też nie bolało więc może się uda?
Nogi całkiem fajnie kręcą; średnio kółeczka weszły po 3:23. Wiadomo, krótki dystans, ale zapas jeszcze był więc za dużo z lipcowej formy nie straciłem :)
I pierwszy raz od bardzo dawna, nieświadomie zgarnąłem koronkę :D
Myślę jutro pobiec 4x 2km na progu, w weekend rower, a potem "zasłużony" tapering :D
Jak po progowym nie będzie bardzo bolało, to z pomocą tape'ów wystartuję.
Czeskom
Posty: 111
Rejestracja: pn sty 03, 2022 2:14 pm

sob wrz 30, 2023 6:20 pm

Zamiast 4x 2km zrobiłem 7x 1km z 2min przerwami, bo akurat taki trening miałem wgrany w zegarku, a nie chciało mi się ustawiać ;)
Fajnie wszedł; odcinki pod górę po 4:00, odcinki z górki 3:40-3:43. No i najważniejsze: kolano nie bolało!
Tętno trochę wysokie jak na mnie 150-160, a ostatni 172. Czyli trochę bardziej vo2maxy wyszły niż próg..
We wtorek może coś jeszcze pobiegam i zobaczę, jak będę się czuł przy 4:30/km
Jak na to, że od zawodów 5 sierpnia przebiegłem tylko ok. 30km to nogi bardzo fajnie niosą :)
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 814
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

ndz paź 01, 2023 1:09 pm

Kurde no i kolejny - odcinki pod górę 4:00 :shock: :shock: :shock: Bo ja sie wypisze z tego forum :D . Trochę mi wstyd z moimi osiągami, jak tu tacy zawodnicy :)
Awatar użytkownika
robertino
Posty: 925
Rejestracja: wt lis 05, 2019 3:46 pm

ndz paź 01, 2023 9:29 pm

Same harpagany normalnie....i odezwała się na to ta, która z każdych zawodów pudło przywozi. Ba! złoto!

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 1181
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

pn paź 02, 2023 7:57 am

Będzie dobrze, pod hopki jak nogi niosą to oby nie przepalić początku. Powodzenia :)
Czeskom
Posty: 111
Rejestracja: pn sty 03, 2022 2:14 pm

śr paź 04, 2023 11:23 am

robertino pisze:
ndz paź 01, 2023 9:29 pm
Same harpagany normalnie....i odezwała się na to ta, która z każdych zawodów pudło przywozi. Ba! złoto! Obrazek

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka
Dokładnie! :D
Awatar użytkownika
olesia
Mistrzyni Stoneman Triathlon Władysławowo
Posty: 814
Rejestracja: śr lis 06, 2019 10:44 am

śr paź 04, 2023 2:37 pm

Złoto sroto :D 😀 zdobyte tu i ówdzie. Czasy macie kosmos. To się chwali
ODPOWIEDZ