[2022] Kajet: tytuł wymyśli się później

Tutaj prowadzimy swoje treningowe blogi. Triathlon, duathlon, kolarstwo - co kto lubi!
Awatar użytkownika
kajet
Posty: 926
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

sob gru 04, 2021 5:58 pm

O Serocku cisza, ale jego termin zwykle ogłaszali później.
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
FireTriFighter
Posty: 724
Rejestracja: sob lut 22, 2020 2:16 pm

sob gru 04, 2021 6:48 pm

Może gdzieś się ścigniemy :)

Wysłane z mojego moto g(9) power przy użyciu Tapatalka

Awatar użytkownika
kajet
Posty: 926
Rejestracja: wt lis 05, 2019 2:15 pm

sob sty 01, 2022 9:58 am

Rok kalendarzowy upłynął pod znakiem... systematyczności? Tylko 4 tygodnie poniżej 5 godzin, żadnego poniżej 4 godzin.
Zrzut ekranu 2022-01-1 o 09.50.12.png
Zrzut ekranu 2022-01-1 o 09.50.12.png (125.13 KiB) Przejrzano 146 razy
Z tym wiążą się cele, jakie postawiłem sobie późną jesienią, czyli bieganie minimum 30 km tygodniowo z wyjątkiem absolutnych wyjątków :lol: po prostu w problematycznych tygodniach mam wyłączać przede wszystkim rower, w drugiej kolejności pływanie, a dopiero na końcu rezygnować z biegania.

W ostatnim sezonie doceniłem to, że jednak efekty lat lepszego i gorszego treningu się kumulują, a (względna) systematyczność robi swoje, nawet bez wielkiej objętości. (Oczywiście ludzie robiący po 6 latach czy po 4 latach czy po 2 latach prawdziwe wyniki się ze mnie śmieją - spoko).

Tygodniowe objętości wg Trainingpeaks (niedoskonała statystyka, bo nie wlicza do czasu treningu pasywnych odpoczynków na basenie, ale trudno):
2019: triathlon 7:37, rower 3:39, bieg 2:30
2020: triathlon 6:59, rower 3:19; bieg 2:31
2021: triathlon 8:05, rower 3:53, bieg 2:33
Zaproś tu swoją kuzynkę lub wujka - będzie weselej.
www.enduhub.com/kajet
Awatar użytkownika
endi8888
Posty: 433
Rejestracja: wt lis 05, 2019 9:13 pm

ndz sty 02, 2022 9:19 pm

kajet pisze:
sob sty 01, 2022 9:58 am
Rok kalendarzowy upłynął pod znakiem... systematyczności? Tylko 4 tygodnie poniżej 5 godzin, żadnego poniżej 4 godzin.
Brawo dla tego Pana. Na pewno się skumuluje i "odda" w sezonie.
Kosa
Posty: 306
Rejestracja: pt lis 08, 2019 8:39 am

ndz sty 02, 2022 10:54 pm

No i pięknie, wszyscy mądrzy spece od tematu treningu powtarzają, że w wytrzymałościówce największe znaczenie ma objętość i systematyczność.
120
Posty: 113
Rejestracja: wt lis 05, 2019 10:18 pm

pn sty 03, 2022 11:37 pm

Tylko brać przykład.

Ja sobie przeglądam, czytam ale dopiero zestawienie daje pogląd na wykonana prace.
ODPOWIEDZ