Forum TriathlonLife

Piąty tydzień- rege (01.02- 07.02). Z planowanych 6 jednostek (4rower, 2bieg) wykonane 5 (3 rower, 2 bieg). Wtorek: 1:00 rower, tlen (Z2- Z3) Środa: 1:00 bieg, tlen, AVGHR:146, AVG tempo na razie przemilczę :) Czwartek: 1:00 rower tlen (Z2- Z3) Piątek: 1:00 bieg, tlen, AVGHR:146, AVG tempo na razie ...

Wczoraj wyszedłem biegać i... powrót do pływania po przerwie od września uznaję za udany Bieganie w mocno padającym deszczu jest dla mnie przyjemne latem, nie spodziewałem się, że zimą też będzie całkiem ok.

Tydzień czwarty (25.01- 31.01). Z planowanych 7 jednostek (4rower, 3bieg) wykonane 6 (4 rower, 2 bieg). Wtorek: 1:10 rower w tym 3x10' NAD-POD w blokach 3' POD, 2' NAD, 3' POD, 2' NAD w różnej konfiguracji kadencji: 1: wszystkie segmenty na kadencji ok. 90 2: 3' 90 CAD, 2' 60 CAD, 3' 90 CAD, 2' 60 C...

Trzeci tydzień (18.01- 24.01). Z planowanych 7 jednostek (4rower, 3bieg) wykonane 6 (4 rower, 2 bieg). Wtorek: 1:30 rower w tym 4x15' tempo (Z3) Środa: 1:00 bieg, w tym 4x 1km trochę szybciej :) Czwartek: 1:20 rower w tym 3x15' LT (Z4) Piątek: 0:54 bieg w tym 10x 1min/1min szybko/wolno(bez marszu) z...

Drugi tydzień (11.01- 17.01) zaliczony w 70%. Z 7 jednostek (4rower, 3bieg) wykonane 5 (4rower,1 bieg). Wtorek: 1:15 rower w tym 3x15' tempo (Z3) Czwartek: 1:15 rower w tym 3x10' próg (Z4) Piątek: 0:53 bieg w tym 10x 1min/1min szybko/wolno(bez marszu) znowu na czuja, tym razem mimo, że po śniegu tem...

@superforg
@sott_mtb
dzięki wielkie za sugestie. Decyzja będzie raczej taka, że wystartuję. Z tym, ze nie na 1/4 jak początkowo się przymierzałem, tylko na 1/8. Jeszcze raz dzięki za pomoc w rozkmince

Z uwagi na to, że rozglądam się za kolejnymi startami (na razie bardzo luźno), zastanawiam się nad przerwą miedzy startem na połówce, a ewentualnym następnym. Jakie macie doświadczenia w tym temacie. Czy zrobić sobie dwa tygodnie, miesiąc odstępu? Jako, że to będzie pierwszy start na 1/2 nie wiem ja...

Pierwszy tydzień (4.01- 10.01) zaliczony w 75%. Z 8 jednostek (5rower, 3bieg) wykonane 6 (4rower,2 bieg). Wtorek: 0:45 rower, wytrzymałość tlenowa, wprowadzenie do planu. Środa: 1:15 rower, test FTP (20 min), drugi test w życiu (pierwszy raz był tydzień wcześniej i był to testowy test, bardziej na r...

Cześć! No to zanosi się na to, że będzie i czwarty raz, a tak naprawdę to trzeci i pół ;) Chociaż tak naprawdę to powinno być mniej niż pół za zeszły rok, bo wpadły tylko dwie imprezy: 1/8 Kórnik i 1/8 Kościan, których de facto plan nie uwzględniał. Pierwsza impreza miesiąc po ostrym zapaleniu korzo...

ja i moje samopoczucie dzisiaj po wyjściu z wody: