Forum TriathlonLife

Dzięki @Kik_81…Zdecydowanie dwa lata systematyczności, bo to jest chyba kluczowe, pozwoliły na przyzwyczajenie organizmu do obciążeń na poziomie 10 h tygodniowo bez większego spinania się…ale co to są 2 lata przy 20 @MarcosPykos …..czyli teoretycznie zdobyłem 10% z umiejętności Marka… :lol: Ja w tr...

Dziś test FTP wyszło w 20' 274W, w planie TP od tej wartości odejmujemy 5% co daje mi 260W nowego FTP czyli 3,71W/kg trochę do wymarzonej 4 jeszcze brakuje, ale może jak przyjdzie czas następnego testu, ustawię się na jakiegoś KOM'a i trochę się bardziej zmasakruję bo jakiś taki lekki niedosyt czuj...

Dziś test FTP wyszło w 20' 274W, w planie TP od tej wartości odejmujemy 5% co daje mi 260W nowego FTP czyli 3,71W/kg trochę do wymarzonej 4 jeszcze brakuje, ale może jak przyjdzie czas następnego testu, ustawię się na jakiegoś KOM'a i trochę się bardziej zmasakruję bo jakiś taki lekki niedosyt czuj...

Tygodnie 13 i 14. Z ciekawszych rzeczy: Zrobiony drugi test FTP - 274W udało się wykręcić z testu 5min + 20min. Na 274W ustawiłem sobie FTP do treningów. Nie odejmuję tych 5% - zgodnie z tym co zaleca Friel. Test to zawsze test, nie zawody wiec nie zrobisz go na maksa. FTP to maks z wyścigu który pe...

No to już wiem gdzie nie startować. Marek wiesz, że masz do mnie pecha. W Osieku gleba, w Sierakowie skręcony skokowy :-( No chyba, że sztafeta. Zrobię Ci lokomotywę w Osieku :-) (pod warunkiem, że wygrasz pływanie z moją córką, albo wyjdziecie razem z wody). Wiem, wiem. Dlatego do Pruszkowa nie po...

No to już wiem gdzie nie startować. Marek wiesz, że masz do mnie pecha. W Osieku gleba, w Sierakowie skręcony skokowy :-( No chyba, że sztafeta. Zrobię Ci lokomotywę w Osieku :-) (pod warunkiem, że wygrasz pływanie z moją córką, albo wyjdziecie razem z wody). Wiem, wiem. Dlatego do Pruszkowa nie po...

scott_mtb pisze: ↑

pn sty 20, 2020 9:01 pm

Oby pary starczyło [emoji6] ...a tak z ciekawości Marcos - jak wyglądały drugie części sezonu w ostatnich latach?

Wysłane z mojego Redmi 4X przy użyciu Tapatalka

Nie wyglądała w ogóle! Od sierpnia nie miałem już siły fizycznie i psychicznie.

Tygodnie 9, 10, 11 - Baza. Ogólnie: Coraz bardziej prawdopodobna jest opcja krajowych startów w tym sezonie. Wydaje mi się że nie będę w stanie ogarnąć czasowo i finansowo, wyjazdu do Chin. Zapisałem się na 1/8 Osiek, 1/2 Sieraków i 1/2 Susz. Pływanie: Bez zmian, raz lekko raz ciężko. Popływałem tro...

Moim zdaniem ma znaczenie ta waga jednak trochę, coś to musi jednak pchać do przodu 310 -5% 295W/88 to 3,35W/kg Wiadomo że większe ma znaczenie na podjazdach, ale na płaskim też nie jest bez znaczenia. Fizyki nie oszukasz. Rafał jak przy mniejszej wadze jeszcze zwiększysz moc bezwzgledną to będzie ...

RafałM pisze: ↑

pt sty 10, 2020 11:17 pm

Test FTP. W końcu coś wyszło. Trener musi to przeanalizować i domyslam się rower nabierze trochę innego charakteru.

Wysłane z mojego Redmi 6 przy użyciu Tapatalka

Waga Rafałku? Bez wagi Waty nic nie mówią!