Forum TriathlonLife

Gratulacje!

Ostatnie tygodnie - mało czasu miałem więc wpisów nie było... No ale najważniejsze, że trenowane było. Z najważniejszych informacji: jestem po pierwszych 2 tyg. wg planu pod IM - udało się zrealizować ponad 85% jednostek + trochę podmienionych. Objętościowo plan wykonany: wyszło ok 12-13h / tydzień....

Coś dopiszę żeby się nie zniechęcić w prowadzeniu zapisków. Tydzień słaby zakończony na L4 i odpuszczony start w Chomiczówce. Do środy jakoś szło: zaliczone 1 bieganie, 2x basen, 1 x rower na trenażerze. Czwartek natłok spraw sprawił że był przymusowy day off. W pt czułem się już trochę podejrzanie ...

Gratulacje dla @robertino i @kajet za start. Ja niestety z-DNS-owałem....

Szkoda @FireTriFighter ale w sumie zawsze to jednego mniej przede mną na mecie

Monologu ciąg dalszy: trzymam się zasady minimum godz. aktywności dziennie i jadę do przodu. W tym tyg. jako odskocznia pojechałem na weekend na narty zjazdowe z dzieckami i nawet nie połamałem kończyn co się przyda w dalszym treningu. No ale do rzeczy: razem wyszło ok 12h 1. trzymam się zimową porą...

Tydzień przeleciał. A tymczasem tydzień mocno basenowy się zrobił -3x/10km w tym raz trening pod długi dystans - 4,5km. Rower: znowu powrót na trenago i testy Rouvy (wziąłem na 1 mc dla rozrywki) - 3 treningi Bieganie: 2 razy - raz 10km i raz 5km. Do tego siłownia ze sztangami i jakaś joga. Razem ok...

Cześć, co do 11 vs 12s - nie mam doświadczeń. Sram/Shimano pasuje wymiennie - tak jak pisze Kajet... Jeśli chodzi o przesiadkę na sztywne osie - to akurat w zeszłym roku przerabiałem to w szosie (zmiana roweru na nowy) i powiem tak: czuć różnicę w prowadzeniu i sztywności. Tyle, że wykorzystasz to g...

W skrócie: robię swoje. W ubiegłym tygodniu trochę "ogólnorozwojówki" + z triathlonowych - 10h: 1. 3 x swim ok 10km razem napływane (doszedł 3 trening - long swim kraulowy) 2. 2x rowerowanie - raz trenago 2h, drugi raz gravel na zewnątrz 2,5h 3. 2x "bieganie" o okolicach 5'30" 1x godzinka z przebież...

Jakiś sezon chorobowy chyba trwa dookoła... Zdrowia i do przodu!