Forum TriathlonLife

robertino pisze: ↑

wt kwie 11, 2023 10:09 pm

Bardzo jestem ciekaw jak te plany Ci się sprawdzą. Zastanawiałem się nad nimi.

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

@robertino - Mądrzejszy będę za 10 tyg;) W razie czego śmiało się odzywaj - opowiem co i jak.

Pisać nie ma co - tydzień 5-ty i 6-ty. 11h i 12h. Pojawiły się potrzeby lekkiej "żonglerki" planem ale staram się zbytnio nie odpuszczać części jakościowych sesji. Ogólnie sporo już treningów "na zmęczeniu" i tempowo słabo ale chyba taki urok tego planu więc klepię km i godziny. Na szczęście pogoda ...

Kolejny tydzień za mną. Godzinowo - wyszło ok 10h - jeden długi rower wypadł ze względów czasowych bo spać też czasem trzeba;) Swim: 3x Bike: 2x Run: 4x - w tym 1/2 Maraton Warszawski jako niedzielny long run. Start miał być kontrolno-treningowy i kontrola wyszła całkiem ok, bo czas na mecie 1:35:57...

kajet pisze: ↑

pn mar 20, 2023 10:13 am

Rozpoczynam tygodniowy tapering przed obozem. Szef obozu Mikael Eriksson stanowczo odradza przyjazd na obóz w stanie zmęczonym, a w podcastach zawsze on i jego goście powtarzali, że warto do obozu się przygotować tak jak do zawodów - z taperingiem.

Ciekaw jestem tego obozu - daj znać co i jak.

Udanego wypadu!

na jakim ciśnieniu się jeździło w terenie? Bo ja z mojego skromnego doświadczenia gravelowca obstawiam, że nabiłeś za mocno i potem dziwi się że trzęsie i tłucze :D 4 bary (opona 35 mm). Myślisz, że 3 bary na korzeniach i kamieniach zapewniłyby komfortową jazdę? :twisted: Hej, trafiony 8-) IMHO za ...

Update tydz 4-ty: W skrócie 10 jednostek, 12,5h = mój próg ponad 90% treningów zaliczony;) Jeden basen wyleciał, weszły 2 normalne treningi w wodzie plus 1 pseudo jak odwiozłem dzieci na basen... rowery zaliczone 3 ale pełne spektrum: raz trenażer na TT, raz mtb po lesie i w sobote 3h gravelo-szosow...

Chcesz pytań? - masz:

na jakim ciśnieniu się jeździło w terenie?
Bo ja z mojego skromnego doświadczenia gravelowca obstawiam, że nabiłeś za mocno i potem dziwi się że trzęsie i tłucze

No chyba, że się spodziewałeś że będzie jak na mtb z amorem. No nie.

Ale wtedy siadasz i po prostu kręcisz 3h na 60% progu? No nie.. Staram się robić co zaplanowane. A na szczęście mam w planie w tych 3h mini zadanka np. ostatnio np. ileś tam razy 20sek jedną nogą, czy 10x15sek sprinty max. Innym razem są jakieś zadania na niskiej czy wysokiej kadencji... Resztę cza...

Tydzień 3-ci planu za mną. Idzie zgodnie z planem - zrobiłem 9 jednostek - 1 nie zdążyłem. Łącznie ok 13h - zupełnie sprawiedliwie wśród dyscyplin czyli 3x basen, 3x rower, 3x bieg. Pogoda trochę mi krzyżuje plany - bo sobotę musiałem 3h tlenu an trenago robić - a to już ryje głowę...Czekam na wiosn...