Forum TriathlonLife

FireTriFighter pisze:przerwa 2,5 min z ćwiczeniem (powolne przysiady- takie tam z "ukrytej przewagi) podczas przerwy

Nienawidziłem tego ćwiczenia. Przysiady nad krzesłem...

Czytając i słuchając różnych ludzi mogę co najwyżej dać się przekonać jednemu lub drugiemu i skorzystać z jednej gotowej recepty albo z drugiej. Samodzielnie treningów over-under układał nie będę (ani ich na nic zamieniał, gdy reszta planu jest wg zamysłu danego autora). Maksymalnie ambitnym przedsi...

Jeszcze co do over-underów, coraz częściej słyszę opinię, że część "under" należy robić na około 80% FTP, a nie 95%. Zacząłem drugą odsłonę COVIDowego planu bazowego. Żeby organizmu nie bodźcować dokładnie tak samo przez 16 tygodni, a przynajmniej żeby była jakaś progresja obciążeń, staram się modyf...

superfrog pisze: ↑

czw lis 26, 2020 9:57 pm

https://a.aliexpress.com/_B0ZmO1

Cudne: "Obsługa wielu popularnych programów do jazdy konnej, takich jak
Jako: PowerFun,Onelap,Zwift,TrainerRoad,PerfPRO, BKOOL itp"

Chińczycy to jednak umieją myśleć 20 lat naprzód

Nie wiem, czy sens się wczytywać w te łuki. Tak, wydłużyła się martwa faza obrotu korbą, tylko jakkolwiek to wpływa na performęs? Osobiście FTP 350 biorę nawet gdyby martwa faza stanowiła 5/6 obrotu

The Oxygen Advantage: The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness - McKeown, Patrick Słuchałem podcastu z autorem i absolutnie mnie nie przekonał. Wygląda mi to na jeden z wielu "produktów" wciskanych triathlonistom, którzy jak zawsze szukaj...

@firetrifighter minuta na 95%, potem dwie minuty piramidka 95%-105%-95%.

piątek 20.11 Rower - trenażer: godzinka w tlenie, czyli Trainerroadowy Baxter-2. NP 192 w, tętno 122. Bardzo bardzo lekko się kręciło. sobota Bieganie - VO2max; miało być 10x90", skończyło się na 8x90" p. 90", gdyż czułem się bardzo słabo. Jeszcze nogi by coś popchnęły może, ale RPE i tętno wysokie...

Szajba pisze: ↑

ndz lis 22, 2020 6:16 pm

https://photos.app.goo.gl/F7feXDyVjMBv9oUx8

Szajba jak Ty mnie zaimponowałeś w tej chwili :O

Zbierałbym szczękę z podłogi, gdyby nie to, że bez sensu zbierać, bo i tak zaraz o nią rąbnie znowu!

Willi pisze: ↑

pt lis 20, 2020 11:06 am

Jak pojedziesz/pobiegniesz lepiej to jest ok, ale jak gorzej to załamka i spadek placebo.

Tzn. morale czy libido?