Forum TriathlonLife

@robertino mamy około 230 użytkowników, ilu aktywnych - trudno mi to na szybko sprawdzić, ale z menu po lewej na górze powinieneś być w stanie wybrać "Użytkownicy" i tam masz listę, którą możesz sortować np. po liczbie napisanych postów (klikając nagłówek odpowiedniej kolumny).

Do 12 stycznia przy zakupie dowolnego planu treningowego na TrainingPeaks dostajesz miesiąc TP premium gratis. Jeśli ktoś nie "kupił" darmowego planu treningowego Mikaela Erikssona, to jest okazja, żeby go nabyć i sprawdzić czy też doda Wam ten darmowy miesiąc premium. Przy płatności wpisujecie kod ...

Niedawno dwa razy zmieniłem sposób rejestrowania nowych użytkowników. Najpierw wprowadziłem obowiązkową akceptację nowych kont przez admina, zanim użytkownik będzie mógł zalogować się na forum. Dzięki temu razem z moderatorami nie musieliśmy już odrzucać/kasować postów, które spamerzy zgłaszali do a...

Na forum pojawił się nowy użytkownik. Cześć!

czwartek 31.12 Complete Core - 20'. Nic więcej, bo trzeba było przetrwać (nadzwyczaj kameralną!) imprezę i nie zasnąć. piątek ! Bieganie - 1h w tlenie. Tempo 5:21/km, tętno 139 . Samopoczucie przewidywalnie słabe, całkiem nieźle jak na dzień kacowy. Najważniejsze: po biegu samopoczucie super. sobot...

endi8888 pisze: ↑

pn sty 04, 2021 9:51 pm

(Co się dzieje z tym światem:)

Ej, nie każdy pływa 1500 poniżej 30 minut

Zostałem powołany przez Polski Związek Triathlonu do kadry narodowej.

JEZU JAK SIĘ CIESZĘ.

Dziękuję @RafalM i @FireTriFighter - nie wydaje mi się, żebym jakoś szczególnie cisnął. W grudniu zrobiłem 15,5 h roweru, w tym tylko kilka akcentów typu sweet spot czy VO2max. Jak wielu amatorów miotam się od planu do planu. Ten plan jest łatwiejszy od planów z Trainerroad, które męczyłem poprzedni...

poniedziałek 21.12 Bieganie - sprinty pod górkę 10x10" p. 1'50". Czas 52', 9 km, tętno 133 . wtorek Basen (25 m) - grupa. 1h, 2150 m. środa Rower - trenażer: 1:10 w tlenie, w tym 5x10' zmienna kadencja (4-3-2-1 na rosnącej od 85 do 115). NP 196 w, tętno 130. czwartek Basen (25 m) - trening solowy w...

@MateuszP to się przyznaj, co to za zawody

Protokół Huntera i Coggana:

-20' luz
-3 x 1' wysoka kadencja, p. 1'
-10' luz (regeneracja)
-5' max
-10' luz
-20' max
-schłodzenie

W Trainerroad te 5' jest na 110%, czyli lżej, i krótsze przerwy (5' zamiast 10').