Forum TriathlonLife

Maciej z NT pisze: ↑

pt sty 03, 2020 9:31 pm

@Szajba - szkoda - wybacz !!!

Spoko, całą winą za obecny stan rzeczy obarczę prezesa.
Bawcie się dobrze

Hmm, no cóż. Ja odpadam.
Szczerze mówiąc byłem nastawiony głównie na "test FTP" i sprawdzenie nowych ustawień czasówki. Nauka jazdy na ostrym średnio mnie interesuje.
Szkoda że tak wyszło

Ponad pięć i pół tysiąca kalorii jednego dnia?
Nie wiem coś tego dnia robił, ale podchodziłbym do tych wskazań z mocno przymrużonym okiem

Week 52 Poniedziałek - trenażer - 6x20" na 200%FTP. Do leniwego FTP'a dorzuciłem 10% i weszło. Lubię ten rodzaj interwałów, fajnie wchodzą, człek się nie wykańcza a nawet szczególnie się nie spoci. Układ napędowy nie bardzo to lubi, ale daje radę. https://www.strava.com/activities/2952022089 Wtorek...

Można powiedzieć że wracam do gry. Kontuzję, a właściwi ból dupy mam za sobą, od poniedziałku wróciłem do treningów. W ciągu najbliższych dwóch tygodni trochę mocniej przycisnę rower, w końcu na torze w Pruszkowie nie będę ni biegał ni pływał ;) Dziś przeprowadziłem test o którym wspominał @Kajet w ...

Nie znam się na systematyce rowerowej, ale to powyżej to chyba tzw. "damka"

...a w razie dobrej formy będę dodawał 10%. ] Pamiętaj je pomiędzy 0 a 10 jest spora przepaść, ja też lubię okrągłe cyferki ale czasami lepiej dołożyć 7 i dojechać niż 10 bo ładnie wyglada. Dzięki Waszym wskazówkom, to nie jest kwestia tego co lubię (okrągłe cyferki) a czego nie lubię. Z Rampy wysz...

Dzięki Kajet Dwa dobre hinty w jednym poście. Nie omieszkam się ich użyć, tylko ten drugi to będziesz chyba musiał mi policzyć

Willi pisze: ↑

pn gru 16, 2019 10:34 pm

... fakt że poczułem w gardle paczka którego zjadłem o 13.45

To chyba o takich sytuacjach pisze się " zjeść ciastko i mieć ciastko"
Zdrówka Willi

Szlag, i cały mój misterny plan wziął w łeb. Tym samym poczynając od kolejnego treningu FTP zostawię na obecnym poziomie czyli 305W, a w razie dobrej formy będę dodawał 10%. W najbliższym czasie przeprowadzę również trening 3x20' na 90-94%FTP i tu korzystając z wiedzy udostępnionej przez kolegę Kaje...