Forum TriathlonLife

Gratulacje! Jak czytałem o zjazdach to mi ciśnienie skoczyło

Sporo tego!
Oby w zdrowiu, to odda pięknie

Jak ktoś ma duże bicki, to chyba dobra cena
https://sklepbiegacza.pl/craft-arm-warm ... -9999.html

robertino pisze: ↑

wt lis 15, 2022 7:38 pm

@Czeskom bardzo dobrze znosiłem. Kilometraż tygodniowy nie był jakoś bardzo powalający. Nie przekroczyłem 66km. Jednorazowo maks 19km, średnio 3 luźne i 2 mocniejsze biegi.

Wysłane z mojego SM-A525F przy użyciu Tapatalka

Dzięki, czyli się da.. Może też pójdę w tę stronę

Tydzień 7 - 14 XI Pływanie Długi weekend był więc tylko w poniedziałek udało się popływać 3175m. Powoli staje się normą, że z nawrotami koziołkowymi mam krótsze czasy czyli, że powoli zaczynam je ogarniać. Pływam wolno, ale z coraz mniejszym zmęczeniem. Rower Znowu tylko bujanie się po mieście; 57k...

ja żywieniowo nie pomogę, ale dołączam się do trzymających mocno kciuki!

Gratulacje!
PS jak znosiłeś 5x/tydz. biegania?

znam dwie osoby, które miały podobne problemy. Jedna brała tardyferon i niewiele pomagało, jak zaczęła jeść regularnie kaszankę (z ekologinczego), to była duża poprawa, ale jeżeli dobrze pamiętam, to trochę to trwało (prawie rok?). Drugiej pomogła suplementacja krzemem, który ponoć ułatwia wchłanian...

Znowu 2 tygodnie 24 X - 6 XI Pływanie 1x grupa, 4 razy samemu. Regularność robi robotę! W tym tygodniu 3x i od razu lepiej się w wodzie czuję. niektóre długości robiłem w płetwach lub łapkach, potrzebuję czasem różnorodności.. Po płetwach mam wrażenie, że nogi lepiej pracują, po łapach fajnie, luźn...

2 Tygodnie 10 - 23 X Pływanie 2x grupa, po ok. 1800m, na luzie, bez historii, plan jest pójść jeszcze dziś i jutro luźno popluskać. Rower dojazdy, przez 2 tyg. ok. 100km. Jeden raz wsiadłem na trenażer i pokręciłem przez 40min. Chciałbym zacząć już trenować, ale jeden zaległy temat nałożył mi się n...