Forum TriathlonLife

2019 podsumowanie. Lata w górę wyniki w dół czyli Willi wszystko w bardzo dobrym kierunku. By zrealizować marzenia związane ze startem na dystansie długim w grupie 50+ w 2021r postanowiłem przewrócić swoje życie do góry nogami. Po zawodach w Suszu dołożyłem sobie jeszcze do obowiązków nową pracę zwi...

Jestem i ja. Wytłumaczyłem córce, że nie ma sensu żeby jechała a mi chyba bardziej zależy na spotkaniu niż na jeździe. 179cm, SPD SL. Może będę miał swój pomiar. Mam jeszcze wielką prośbę do kogokolwiek z samochodem. Najprawdopodobniej potrzebny będzie mi transport po treningu na dworzec w Pruszkow...

Willi 182 look keo

Blade pisze: ↑

pn gru 09, 2019 10:39 am

W Zabrzu,
marzenie to 20k, jak nie to chociaż poprawić zeszłoroczne 13k

A ile to czasu te 13?

Dzięki za info zapisany do Nakła bo w Bydgoszczy nie ma O.

Symulator wyścigu po 7 dniach znajomosci z zegarka i wynik z Stravy za 2019 trochę się rozjeżdżają, ale na mocno to tylko 5km pobiegłem na teście biegowym do TP, reszta to zawody Bydgoszcz Triathlon 10 km i treningowy półmaraton 8x7’ przed Suszem. Może jak to by było samo bieganie to może...2020 prz...

Proszę się nie śmiać z tych prawie 6000 kcal
1. Rower 1-1.45’ 1229 kcal
2. Spacer nad morze i z powrotem jakieś 10km w zimnie 19.502 kroków
3. Rower 2-1.00’ 700 kcal
4. Życiowe 1622 kcal
I po tym co jem i ile to może być prawda.
No i słowo na nowy rok od zegarka po tygodniu użytkowania.

Ja do 1,5h jadę z wątroby, ale warto dobrze zjeść przed snem jak trening rano. Przy biegach powyżej 1,5h stosuje zasadę, 1h treningu 70g węglowodanów przy moje wadze 70kg zażywane co 30 minut, wraz z wodą.

Tu chodzi tylko o węglowodany jedz co chcesz, przewaga żeli to, że nie trzeba gryźć.

Fajnie teraz wiem ile kalorii spalam dziennie i jak śpię podoba mi się.