Znaleziono 537 wyników
- pn mar 13, 2023 1:04 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: FireTriFighter
- Odpowiedzi: 741
- Odsłony: 201714
Re: FireTriFighter
Gratulacje!
- pn mar 06, 2023 9:52 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
- Odpowiedzi: 61
- Odsłony: 25562
Re: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
Ostatnie tygodnie - mało czasu miałem więc wpisów nie było... No ale najważniejsze, że trenowane było. Z najważniejszych informacji: jestem po pierwszych 2 tyg. wg planu pod IM - udało się zrealizować ponad 85% jednostek + trochę podmienionych. Objętościowo plan wykonany: wyszło ok 12-13h / tydzień....
- wt lut 07, 2023 3:48 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
- Odpowiedzi: 61
- Odsłony: 25562
Re: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
Coś dopiszę żeby się nie zniechęcić w prowadzeniu zapisków. Tydzień słaby zakończony na L4 i odpuszczony start w Chomiczówce. Do środy jakoś szło: zaliczone 1 bieganie, 2x basen, 1 x rower na trenażerze. Czwartek natłok spraw sprawił że był przymusowy day off. W pt czułem się już trochę podejrzanie ...
- wt lut 07, 2023 3:42 pm
- Forum: Gdzie się widzimy?
- Temat: Bieg Chomiczówki: Warszawa 5 lutego 2023 - zajrzyj tu
- Odpowiedzi: 14
- Odsłony: 9428
Re: Bieg Chomiczówki: Warszawa 5 lutego 2023 - zajrzyj tu
Gratulacje dla @robertino i @kajet za start. Ja niestety z-DNS-owałem....
- śr lut 01, 2023 3:02 pm
- Forum: Gdzie się widzimy?
- Temat: Bieg Chomiczówki: Warszawa 5 lutego 2023 - zajrzyj tu
- Odpowiedzi: 14
- Odsłony: 9428
Re: Bieg Chomiczówki: Warszawa 5 lutego 2023 - zajrzyj tu
Szkoda @FireTriFighter ale w sumie zawsze to jednego mniej przede mną na mecie
- śr lut 01, 2023 3:00 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
- Odpowiedzi: 61
- Odsłony: 25562
Re: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
Monologu ciąg dalszy: trzymam się zasady minimum godz. aktywności dziennie i jadę do przodu. W tym tyg. jako odskocznia pojechałem na weekend na narty zjazdowe z dzieckami i nawet nie połamałem kończyn co się przyda w dalszym treningu. No ale do rzeczy: razem wyszło ok 12h 1. trzymam się zimową porą...
- pn sty 23, 2023 2:50 pm
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
- Odpowiedzi: 61
- Odsłony: 25562
Re: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
Tydzień przeleciał. A tymczasem tydzień mocno basenowy się zrobił -3x/10km w tym raz trening pod długi dystans - 4,5km. Rower: znowu powrót na trenago i testy Rouvy (wziąłem na 1 mc dla rozrywki) - 3 treningi Bieganie: 2 razy - raz 10km i raz 5km. Do tego siłownia ze sztangami i jakaś joga. Razem ok...
- pn sty 16, 2023 11:08 am
- Forum: Sprzęt
- Temat: Bębenek 11s - kaseta 12s
- Odpowiedzi: 3
- Odsłony: 4640
Re: Bębenek 11s - kaseta 12s
Cześć, co do 11 vs 12s - nie mam doświadczeń. Sram/Shimano pasuje wymiennie - tak jak pisze Kajet... Jeśli chodzi o przesiadkę na sztywne osie - to akurat w zeszłym roku przerabiałem to w szosie (zmiana roweru na nowy) i powiem tak: czuć różnicę w prowadzeniu i sztywności. Tyle, że wykorzystasz to g...
- pn sty 16, 2023 10:57 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
- Odpowiedzi: 61
- Odsłony: 25562
Re: [2023] Żarty się skończyły czyli robię całego.
W skrócie: robię swoje. W ubiegłym tygodniu trochę "ogólnorozwojówki" + z triathlonowych - 10h: 1. 3 x swim ok 10km razem napływane (doszedł 3 trening - long swim kraulowy) 2. 2x rowerowanie - raz trenago 2h, drugi raz gravel na zewnątrz 2,5h 3. 2x "bieganie" o okolicach 5'30" 1x godzinka z przebież...
- pn sty 09, 2023 10:24 am
- Forum: Dzienniki treningowe
- Temat: FireTriFighter
- Odpowiedzi: 741
- Odsłony: 201714
Re: FireTriFighter
Jakiś sezon chorobowy chyba trwa dookoła... Zdrowia i do przodu!