Znaleziono 492 wyniki

autor: Szajba
śr sie 04, 2021 4:47 pm
Forum: Sprzęt
Temat: Trenażer Thinkrider (Aliexpress / Decathlon)
Odpowiedzi: 60
Odsłony: 32915

Re: Trenażer Thinkrider (Aliexpress / Decathlon)

Jako że przed nami długa i sroga zima a przede mną wiele pracy nad powrotem do jako takiej formy kolarskiej, podjąłem decyzję o zakupie trenażera Direct Drive. Chińczyk wydaje się być najrozsądniejszym wyborem stąd i moje pytanie do @supefrog i ewentualnych innych posiadaczy. Jak w dłuższym użytkowa...
autor: Szajba
wt sie 03, 2021 7:28 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 259
Odsłony: 131132

Re: Szajba - In Comfort Zone

Week 30 Poniedziałek Bike Godzina na rowerze. NP 232 avgHr 122, avgS 33,7km/h. I myślę że na płaskim mógłbym z tego lekko ponad 35km/h wyciągnąć. W sam raz na połówkę w Comfort Zone ;) Wtorek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,4,4 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 -...
autor: Szajba
pn sie 02, 2021 7:36 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista
Odpowiedzi: 249
Odsłony: 91612

Re: [Dziennik treningowy 2021] Kajet: pływak i duatlonista

Gratulacje @Kajet :)

Jak już na Warmię zawitasz zapomnij o tym że jakieś rowery będziemy ujeżdżać bo nawet koła nie utrzymam. Ale na zimną wódkę, czemu nie ;)
autor: Szajba
pn sie 02, 2021 7:33 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: [Dziennik treningowy] Przełamać rutynę
Odpowiedzi: 219
Odsłony: 105020

Re: [Dziennik treningowy] Przełamać rutynę

Niestety starość nie radość i w kolejnym tygodniu bóle przyatakowały poważniej i żarty się skończyły... Trochę mnie te bóle pleców zmartwiły bo kiedyś już z tym dość długo walczyłem. Wtedy (za radą fizjoterapeuty) klucz do sukcesu był prosty: odpuścić treningi, dużo rozciągania + czas. Core wzmacni...
autor: Szajba
śr lip 28, 2021 1:11 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 259
Odsłony: 131132

Re: Szajba - In Comfort Zone

Może masz źle wyznaczone strefy? Może powinieneś tych watów wykręcać więcej, ale nogi są zmęczone treningiem siłowym? Trening siłowy jest tak dobrany by nie przeszkadzał za bardzo ni w bieganiu ni w rowerze. Stawiam na duże obciążenie mięśni w związku z bieganiem, bo na rowerze ewidentnie rzuca się...
autor: Szajba
wt lip 27, 2021 11:40 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00
Odpowiedzi: 132
Odsłony: 69904

Re: Maciej z NT 1/4 IM only <2:30:00

Fajnie Cię widzieć uśmiechniętym. Na Stravie każda słitfocia z takim wqrwem w oczach jakby Ci co najmniej rower ukradli :D
autor: Szajba
wt lip 27, 2021 11:35 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 259
Odsłony: 131132

Re: Szajba - In Comfort Zone

Tydzień 28 wyżej włącznie z podsumowaniem Week 29 Pal licho rower, biegania ciąg dalszy Poniedziałek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 10,10,10,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing -...
autor: Szajba
wt lip 20, 2021 8:09 am
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Szajba - In Comfort Zone
Odpowiedzi: 259
Odsłony: 131132

Re: Szajba - In Comfort Zone

Ta ostatnia niedziela .... Wyżej podsumowanie poprzedniego, 27 tygodnia, niżej jak widać Week 28 Wciąż "piłujemy" bieganie :lol: Poniedziałek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 3,3,3,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 6,6,6,6,6 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 3,3,3,3...
autor: Szajba
sob lip 10, 2021 10:42 pm
Forum: Dzienniki treningowe
Temat: Willi czyli AG50+
Odpowiedzi: 559
Odsłony: 228164

Re: Willi czyli W drodze do 50+

No i się doigrałeś tego pudła w M50 :)
Gratulacje
autor: Szajba
sob lip 10, 2021 10:08 am
Forum: Relacje z zawodów
Temat: 1/8 GIT Skierniewice 4.07.2021
Odpowiedzi: 4
Odsłony: 2665

Re: 1/8 GIT Skierniewice 4.07.2021

Dzięki za relację :)
Pozostaje pozazdrościć ekipy. Mój triathlon niestety jest bardzo mocno indywidulanym sportem :(